Заползла в гости , сейчас по времени не могу прочитать твой дневник сразу, попробую завтра



Вкусно, но не советую.
Лучше есть фрукт и запивать кефиром, так клетчатка заполнит желудок и длительное время не будет желания поесть.
А коктель выпьешь и глюкоза, которая уже стала пюре быстро уйдет в кровь, и снова захочешь есть.

Приветик Может мой совет неуместен. Попробуй каждый день заниматься зарядкой. всего минут 20 максимум. Мне когда-то помогала. Потом перестала и я забросила , но новичку должно. Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской "Латино". Извеняюся заранее если, что не так

Здравствуй, Оксана! Я тебе очень рада
Большое спасибо за комплименты, они так нужны . Я стараюсь быть бодрячком и поддерживать других девочек, насколько это возможно. Начинаю я худеть уже не первый раз и этот многолетний опыт уже порядком поднадоел. Надеюсь, что это последний раз который мне принесет результаты и я останусь красивой и здоровой до конца дней своих. ТАДА!
Я написала сегодня отчет, собой я недовольна, и никак не могу ввести в свою жизнь постоянные упражнения, а также уход за собой. Болезнь выбила меня из колеи и я немножко растерялась, хотя понимаю, что надо опять браться за ум.
Боюсь взвешивания на этой неделе, мало движений-много еды. Хотя, кроме 23.02. у меня срывов с питанием не было. Фрукты я не ем потому что мой организм их не желает, видимо из-за зимы. Единственным моим фруктом является мандарин, я довольно часто его ем. А из овощей, в моем рационе присутствует огурец-очень хорошая вещь для похудения Благодарю тебя за рецепт, я делала, что-то подобное, но все равно спасибо. Как я уже писала, стараюсь прислушиваться к организму. Открываю холодильник, а мой организм кричит салат хочу с мясом и кусочек черного хлебушка. Куда деваться? Иду на встречу
Колбаса, майонез и прочие бяки-нет. Хотя он даже не думает об этом, лишь изредка о колбасе. Но благодаря небольшому отвесу моему организму немного полегчало и он мне за это благодарен уменьшением одышки, отеков и отсутствием боли в пояснице. Я хочу и дальше его радовать
Заходи, пожалуйста, почаще. Я буду тебе очень рада

Пасиб Но что-то кефир у меня пока не идет. Тем более, что мандарин с кефиром ну совсем не вяжется.

Все советы уместны Я в спорте не новичок, как бы смешно это не звучало.
Я и серьезным спортом занималась, так что мышечная память у меня есть. Просто лень заедает, да и тяжело с такими телесами скакать как раньше. Ты же понимаешь, заколдованный круг-меньше двигаешься-больше веса; больше веса-меньше двигаешься Мне просто надо взять себя в руки. И я это должна сделать ради себя, а также ради других девочек. Ведь поверят человеку с реальными достижениями и я поведу их за собой

Любой разгруз для организма - это праздник........, сейчас после обжорства тяжело, хотя раньше было за правило......


Обязательно, жду и тебя в гости


Вот это лозунг - всем лозунгам лозунг........., так держать........

какая ты боевая...ух!

Стараюсь поддерживать бодрость духа

Лерусь приветик!!!!#77я смотрю ты такая молодчинка пока я сдавалась ты похудела!!молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!горжусь)))так держать!!!болеть нельзя,над радоваться))кстати читала у кого хорошее настроение,тот не болеет ))больше улыбок смеха))))
отвечаю на старое сообщение

конечно)))взялась хваткой питона,так что чтоб ни ни)) шоб хорошее настроение))))#77


просто улетный план молодца!!!! я кста тоже хочу травки попить)))еще говорят хвойные ванны не только успокаивают и расслабляют,но и можно похудеть)))

#77

Чтобы больше прилагать усилий нужен стимул......., причем не просто увидеть другое отражение в зеркале, а именно материальный...
Может это бред, но в мом случае это одежда.......
Честно признаюсь,я шмоточница...... барахла полно, никогда не пройду мимо распродаж, да и размерный ряд за 10 лет висит от 44 до 48....
И вот ну очень приятно влезть в вещицу из шкафа, которую месяц назад не могла и натянуть.......
Здесь поддержка масштабная, но сама понимаешь, она вертуальна и когда ты дома остаешься один на один со своими близкими от них такого не дождешься.....
Мне мой муж поет,что я прекрасна,хоть я набрала 5кг, хоть скинула, как то мужики этого не замечают.......
Но когда я остаюсь один на один с зеркалом и вижу в нем влезшее на меня платье, я верчусь и прыгаю от удовольствия....

В общем желаю тебе найти свою цель и двигаться к ней....... свой первый шаг ты уже сделала и он на лицо......

Посчитай бжуки.
возможно, это прояснит ситуацию.

У каждого свой стимул, одежда для меня - это очень важно. Но почему то лень перебивает все мотивашки
У меня со спортом пока не клеится, а без него я не отвешиваюсь обычно. Зато придерживаюсь диеты. 2 дня без сил, надеюсь, это не депрессия.
Большое спасибо за поддержку





Спасибо тебе, что не забываешь
Но план в отношении спорта и ухода за собой у меня подкачал. Нагрузок пока нет, кроме прогулок, ванны давно не принимала и не скрабила себя
Успокоительные пью, музыка обязательно, я танцую немного, до контрастного душа не дошла. Мой план осуществляется пока на 60%, не больше
Чего-то не клеится