Машкин! Поздравляю с отвесиком!

Спасибки огромное
Было бы больше конечно за 2 недели,но нарушала периодически. Надеюсь за сегодняшний разгруз скину чтонибудь,и ко вторники получится что за месяц скинула около 5 кг.
Девчонки хотела спросить по кефирный разгруз. Кефир пить в то же время когда обычно кушаешь,или мона когда захочешь. Просто я выпила большую кружку кофе с молоком и пока кефир не хочу,а уже как бы время обеда наступает

1.яйцо - 1 штука,
2.горчица(необязательно) - 0,5 чайной ложки или по вкусу,
3.растительное масло (лучше оливковое) - 90-180 мл,
4.соль~1/3 чайной ложки,
5.сахара 1/3-1/2 чайной ложки,
6.сок лимона(можно уксус) - 1 столовая ложка
на деле все параметры приблизительны и регулируются по вкусу. эти можно взять как базу,потом попробовать и добавить чего не хватает.От количества масла зависит жирность и калорийность.
1+2+4+5 перемешивается(блендером или вручную) не взбивать! (если используешь миксер смени насадку с венчиков на крючочки). в полученную смесь вливаем 3, продолжая наши действия, доводим до нужной консистенции и добавляем 6.
приятного аппетита!
Выход около 250 грамм. Самой кушать изредка и почуть-чуть. Домашних можно порадовать. Выходит вкусно. С базовыми параметрами очень нежный. Мы любим "поострее" посему соль,сахар и уксус увеличили почти в 2 раза. но лучше приготовь с базовыми, потом попробуешь, подправить-добавить всегда можно.

#77

тоже правильно.Раз в месяц делать замеры это правильное решение
#77умничка,поздравляю
ещё один человек в нашей команде
если будешь плохо себя чувствовать или испытывать большое чувства голода,то не мучай себя(будет только хуже)значит ты ещё не готова к РД и покушай

это очень хороший результат.5 кг это за месяц норма,если уже больше,то стресс для организма.

Пить нужно каждые 2-3 часа кефир или когда чувствуешь голод.

esse

привет,Машенька)с отвесиком тебя,отличный результат умничка)

Насть,спасибо за рецептик
Как нибудь попробую.

Да вот в том и проблема,я РД редко делаю,не всегда с первого раза получается и кефир не очень люблю.Я до 2.30 пила только простую воду,потом осилила только 3 глотка кефира и больше не лезет,а кушать хочется вот думаю может грудку съесть отварную


Спасибо

не мучай тогда себя,от этого только хуже будет...значит и организм находиться в состоянии стресса,а этого нам не нужно.
так можно и другой РД сделать,а если плохо переносишь так советую обходиться без них.Многие худеют и без РД.Я тоже сначала так худела.
обязательно скушай,тем более это белок.

Да уж, в стрессе он начинает судорожно набирать кг направо и налево, истеричка чертова!

маш,ну как ты там?держишься?

и требует сожрать всё,что не приколочено чтобы запасы свои не использовать
Ну надеюсь это не про Машеньку

Класс!!! Случайно так на баночку красной икры наткнулась, хорошо не на черной!!!!
А на самом деле ничего страшного, ты молодец, иногда надо себя порадовать (правда лучше утром)

Давно я у тебя не была (в выходные не было времени ), у тебя столько новостей
Про фотки: у нас с тобой по моему одна проблема - животик, я думаю, как только ты от него избавишся, все будет просто великолепно. И конечно если будишь радовать такими отвесиками, то из штанишек уже скоро будешь выпадать (обруч это как раз то, что надо).
И про вечеринку: ты просто кремень, ничего не съесть - это сильно , а танцы - просто супер
Буду ждать твоих результатов за месяц (надеюсь РД тебе поможет).

А что приколочено - отгрызает

привет,Маш,ну как результат есть?

Машенька ты куда пропала????давай возвращайся к нам