Ок, да легко! Курогрудь со специями+ чуть сметаны под крышкой в м\волновке - с вареной не сравнить! сочная! нежная! у вареной один плюс - это бульон...
Спасибки еще раз)))
Пришла я вчера на фитнес, а там после зимы и прздников все такие опухшие даже тренер округлилась))) Вот так-то, прздники никого не щадят Так что девочки ударим по салу полезными полезностями! У меня еще три дня до контр.отчета, надеюсь увижу 60))
Валя, а ты обертывалась? Мне эффект нравится, представляю что было б если с массажем. Но как назло в аптеке силиконовых банок нет, вакуумные дорого, а массажер что я смотрела не впечатлил((
С понедельника масленичная неделя! блины в духовке что ли жарить?

Пока не забыла , отчет:
Завтрак в 9-00 - кофе с молоком+ бутер из черного сухаря с маслом
2й завтрак в 11 - чуть творога гр 30-40+ 1\2 банана взбитые блендером, сверху посыпан ядрами 5 грецких орехов подсушеных на сковороде, 2 кураги и сверху все это блаженство посыпано щепоткой какао-порошка райска насолода!
Обед в 13-30 -2 котлеты+1 ст. ложка риса+ 2 ст.л. винегрета+ штук 6 кураги
Ужин в 17-00 - винегрет+черный сухарь+1\2 апельсина + 1,5 кураги
В промежутках зеленый чай "Липтон" с добавками мяты, цитрусов (чистый не могу пить ), вода.
Впереди упры и обертывание.
Я на днях крутилась в магазине высматривала черный шок-д чтоб 76% какао, думаю по утрам баловаться по кубику, но ничего не вдохновило, и ушла восвояси, только раздразнила себя. Пришла домой, стала делать ужин из творога и яблок, хотела корицей присыпать, но корицу не нашла, зато нашла какао-порошок. Посыпала им слегка творожно-фрукт. массу и мммм удовлетворила полностью вкусовые рецепторы и мечты о чер.шок-де. Вывод такой что организму что-то было нужно что есть в шок-де, а соответственно в какао. Хе-хе, а как посмотрела калорийность какао - обалдела. Если 100 гр какао заварить в молоке да с сахаром килокалорий на два дня хватит.

Я ходила к женщине на дому делала медовый массаж. Обертывание, не смотря на такие условия все равно показалось дорого. Мёдом объемы уходили хорошо, но вес практически нет... Сейчас подписалась бы на такие мучения только если бы мне сказали, что мёд убирает расстяжки.. Я так их боюсь, чесн говоря...



Я приняла для себя другое решение: купить замороженные полуфабрикатом и погреть в микроволновке домашним! ибо если самой печь, оченя трудно будет сдержаться..

Вот-вот. Второй день думаю про блинчики.

А у тебя растяжки откуда?
А сама обертывания не делала?

Я бы спросила ГДЕ? У меня растяжки на внутренней стороне ноги под коленкой. Х/з когда так получилось.. но уже давно это у меня..

Нет, сама не делала обертывание. Но хочу попробовать, поэтому у тебя и спрашивала как.

Попробуй, не пожалеешь, кожа выравнивается, хотя думаю у тебя там особо ц-та нет)))

Я в зеркало не налюбуюся- живот так подтянулся Я в 65 сфоткалась в белье на начало худения и совместила с фотой на пляже, коллаж, и офигела - это жуть. Мотивация охренеть какая. Вот теперь хочу в 60 сняться ну и еще во сколько-нибудь и поставить их в ряд вот прикольненько будет ... Этакой комикс до чего женщина дошла и как оттуда вышла! Мечты, мечты...

Nastenka.ua

НАМ ТОЖЕ ЛЮБО ПОСМОТРЕТЬ!
В весе 60, думаю, сама не удержусь, повыкладываю красоту!

Агаааа, у тебя будет красивше, ты ростом выше.

Как же мне не хотелось сегодня упры и обертывание делать и ноги ныли и спать хотелось, НО я посмотрела свои мотивашечки , выпила таблетку чтоб ноги не болели, сварила черного кофе, пока пила почитала дневники (сколько разных судеб!) потом сделала упры и оберт. Я - герой. Я хочу 53 кг. А еще я поняла что объединяет на этом сайте столько разных людей (интересно, а мужчины тут есть или у них отдельный сайт?) - это огромная сила воли. И не так важно 20 кг или 5 ты стремишься сбросить, важно то, что ты действуешь. Как в притче: лягушка упала в кувшин с молоком, барахталась пока не сбила масло и выбралась из ловушки. Короче, смотрела дневники - вдохновилась результатами.
Я все мечтаю...день сегодня такой наверно... или я чувствую приближение пятого десятка)))?

Готовимся к Масленице
http://www.aif.ru/health/article/32401

А вот сайт с диетическими блюдами, все равно скоро захочется разнообразить меню
http://diet-recipes.ru/category/dieticheskaya-vypechka/
Если кто будет готовить , делитесь впечатлениями!!

Ну все, я крем для рук и спать - полпервого уж. Пусть приснится вещий сон про отсесище

Nastenka.ua

Ага, Насть, мне сегодня приснилось, что я подошла к ларьку, он закрыт. Я от туда 3 длинные шоколадки украла (из-за стекла-ветрины) типа марса и сникерса.))
Потом бежать. Встретилась подруга с детства - я с ней делюсь и обнаруживаю, что у шоколадок срок годности просрочен! Вот так-то! Не хочу на яву воровать, но хочу чтоб какой бы шоколад не взяла - съесть его не получилось!!

Жесть мне попервой тож сны снились. У меня горло болело, я на ночь под язык стрептоцида таблетку положила рассасываться ( а на вкус она фееее) , и вот снится мне что я что-то вкусное воздушное как бисквит собираюсь съесть, предвкушаю какое ж оно вкусненькое, кусаю - вкус стрептоцида чуть позже таже ситуация снится только что-то другое хочу съесть, кусаю - опять эта гадость плямкала наверно во сне

Эх, беда, беда, огорчение, вес на месте стоит
Рацион сегодняшний:
Утром в 5-00 черный чай с+ рж.сухарик со сл. маслом, провожала мужа на работу;
в 6-30 кофе с молоком, не спится;
Завтрак в 9-30 кура запеченная со специями и ч.л. сметаны в м\волновке+салат из пекинки с перцем и помидором запр. оливковым маслом+ зел.чай с мятой+ маленький кусочек белого хлеба с маслом
Обед в 13-30 винегрет+рж. сухарь , зел. чай
Полдник в 15-00 1\2 апельсина, мандарина, киви, кусочек лаваша, будь он неладен, и тот кто его свеженького домой принес
Ужин в 16-30 кура со специями и ч.л. йогурта из м\волновки, зел. чай
перед сном йогурт живой выпью
Много хлеба получилось за день, еще этот лаваш... рррр...
Впереди еще упры

Чего бы съесть чтоб слив масла не хотелось? мож рыбы жирненькой?
Завтра примерно так - утром овс. каша \ овс.печиво , в обед кура с бульоном, салат, а вечером мож йогурт с фр. или винегрет( не уверена, что-то он мне не нравится ) а ну пойду погляжу у кого что с меню.

я вот тоже хотела сфоткаться и так и не собралась ((( надо счас чтоли сфоткаться чтобы было с чем сравнивать потом )))

вот это сила воли )))))