обалдеть - нет слов - красота - счастливая - молодец - так держать!!!

#77

Привет!!!Какая красотища на фото!!! А где это?

Удача
Доброе утречко!
У меня у мамы гипотереоз, она пытается худеть, но с переменным успехом Но вес постепенно снижается Если на ночь не кушает)))

АБН


я еще пока чайник в этих бжуках,значит ты только белки считаешь?????а вобще сколько у тебя было веса и на сколько ты похудела и за какое время??????и вообще нам гипотериозникам как худеть??????не сложно??????



спасибо девочки
это я на красном море в Израеле,оно считается самое чистое и дайвинги лучше проводить
в красном море -----видно всю подводную красоту во всех ее прелестях


она с какого веса похудела,на какой дозе гормонов она??????

,удержать вес более или менее можно больным с гипотериозом,а вот похудеть ,?????возможно ли????????

Удача


Красотища, как в аквариуме. Вода - небо, рыбы - цветочки.

Все хотела на тебя посмотреть, чтобы понять на кого киндеры походят, но увы комуфляж тебя скрыл

выложу чтоб могла видеть
блин привес в+600 ужас
уменя сегодня опять день зажора ,съела аж 10 конфет фереро роше не могу остановиться,я переживаю и нервничаю

еще меня сегодня ожидает днюха у тети,я не могу не пойти,,,,,,,3 день одни привесы,после того как я похудела на 1 кг ,я расслабилась и всегда так со мной ,мне надо взять себя в руки!!!!!!!!

Удача

Поздравляю тебя с первой наградой, пчелкой-трудяжкой, молодец.

спасибо *Ан=нА*

#77
Хочешь сделать такую со своим текстом, кличь в неё!


Нет, я считаю всё, кроме калорий. Калории потом сами из бжуков складываются.
Я считаю только усваиваемые белки, потому что какая мне польза от неусваиваемого белка?
Например, в гречке 12 с лишним процентов белка, а усваивается около половины, я учитываю 6.
Суточный минимум усвояемого белка - 0,54 гр на кг веса, золотая середина - 0,8 гр на кг веса.
Больше 1,6 гр на кг веса опасно, внутренние органы начинают не справляться.


Когда сюда пришла, 80 было, за 4 месяца ушло 14 кг, потом за 2 месяца уползло ещё 2 кг,
потом через полгода вернулся 1 кг и я больше ничего не делаю для того, чтобы худеть.
Организм сам нашёл свой комфортный вес и поддерживает его.
В течение года ещё килограм туда-сюда ходит, независимо от нагрузок и меню.


Также, как и всем. Учиться, учиться и ещё раз учиться
Вот как начинала худеть наша Лиска
viewtopic.php?f=2&t=3734
А в конце уже нормальная еда

Привет!!!Не переживай и не сдавайся мы же соревнуемся!!!

это мини парашют----еще один мой экстрим полгода назад в турции,здесь я 74-75 кг#77
я со своей дочей

Где зажор, с чем сравнивать?
Даже если 15 конфет съешь, не умрёшь, через часок вставай и 4 км пешком,
вокруг дома ведь можешь погулять с кем-нибудь.
Скушанные сейчас углеводы усвоятся примерно через 30 часов, а вот для ликвидации жиров Роше физнагрузка нужна.

Сегодня весы показывают результат позавчерашних усилий. Если взвешиваться каждый день, свихнуться можно.

обожаю ходить,так и сделаю ,на днюху к тете пойду пешком,
а 4 км это сколько?я хожу не быстром,но и не медленным шагом,средним---по 1 часу!!!!выйдет 4 км?????
Vici

СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ


ага соревнуемся,а я вот так очень переживаю изза предстоящей поездки------честно говоря не люблю я эти поездки!!!!я боюсь поправиться,я боюсь того что муж мне не даст спать,(он сова и спать ложится в 4 ч утра),,,а я сама бессоницей мучаюсь,,,,я боюсь соблазнов еды ,я боюсь бытовых условий ,,,,я боюсь чтоб дети не заболели( у моего малого с кишечником проблемы)
вот такая я во всем ищу минусы!!!!когда же наконец я успакоюсь!!!!!когда буду уже там !!!!вот тогда и успакоюсь!!!!!!!!меня вчера муж столько успакаивал и говорил что рано будет спать ложится---не будет меня соблазнять шоколадками,!!!
вот настраиваю себя что у меня уже будут эти проблемы!!!!!!чик чик чик-----началась перенастройка,,,когда я туда поеду---будет все ок!!!!!!!!!и только позитив,и только отвесы,и только спокойствие в душе,и только здоровые дети!!!!!!!!!пренастройка началась и я оттуда приеду совсем стройной красивой и здоровой!!!!!!ДА БУДЕТ ТАК!!!!

должно выйти. я в темпе за 45 мин 4 км по карте отмахиваю.