Да не за что!!!!!
Удачно позаниматься...потом расскажешь впечатления...тоже хочу попку упругую:):):)
Топтыжка
Есть программа называется НЕРО! я через неё записываю всегда диски...очень удобная по моему мнению.


Что я планирую сегодня скушать:
Завтрак: ложка овсянки, хлебец и зелёный чай.
Перекус: 0,5 кефира (пью его небольшими глотками с 10,30 до 13,00)
Обед: примерно 70-80 грамм риса,соевый соус(1ст ложка), огурец.14,00
Ужин: половник рыбного супа, 2 хлебца.18,30

Тушканчик
Пока я писала ты уже ответила на вопрос про НЕРО:):):):)

надо сегодня будет поискать
спасибо вам за подсказоньку....а то я хочу на диск записать занятия и никак не соображу
но у меня же есть вы

Топтыжка
Всегда готовы помочь:):):):)
А тебе смотрю совсем немного осталосб худеть:) везучая!!!!! МОЛОДЕЦ

спасибки.....
вроде осталось немного...тольок тут хотела руки опустить...девчонки спасли....не дали разожраться снова

Ты что!!! не вздумай бросать!!!!теперь придётся всегда придёрживаться правильного питания...иначе снова наберём!!!!!!
Ты такого результата добилась...я если дотяну до 55, буду просто на 7 небе от счастья. у меня вес ниже 57,9 ещё не опускался за всё время диеты. вечно срывы из за праздников и гулянок! Вот сейчас последний рывок!!!2 месяца и 3,5 кг!!!!это реально....буду стараться!

Выпила кефир и сижу с полным пузом...кушать даже не хочется...думаю обед перенесу на 3 часа...может проголодаюсь...

я часто думаю о том как буду питаться после того как добьюсь своего(надеюсь добьюсь)....ведь неправильной еды тоже бывает хочется......
наверное, надо будет взвешиваться продолжать....если в плюсе буду , то на какое-то время зашивать рот...ведь легче сбросить грамм 500, чем несколько килограмм

Полностью с тобой согласна! можно иногда побаловать себя вкусностями...но потом разгрузик сделать! я тоже часто думаю о том как питаться потом....и прихожу к выводу, что если не хочу быть толстой на собственной свадьбе, буду питаться одной капустой конечно такого не выйдет...поэтому сразу как добьюсь желаемого начну приучать организм к правильному полноценному питаню!и грешить меньше)

упс.....я полностью еще не читала твой дневничок...а когда у тебя свадьба ?к какому числу нам надо тебя привести в порядок ?

Ну до свадьбы ещё долго, тут важно не набрать скинутое. Свадьба будет в июле следующего лета!!!!!НО....22июля этого года я иду к друзьям на свадьбу и хочу буть к их свадьбе 55!!!!!поэтому ругайте меня за глупости, предлагайте спососы похудения к 22 июля я должна стать красоткой!А самое главное даже не быть 55кг...мне и 57 будет по душе...главное накачать попку и ножки!!!чтоб одеть красивое платье и выглядеть сногсшибательно!
ну а на свою я конечно хочу быть 55!!!!

а ты сейчас 58,6?

ага!!!!
Сейчас пообедала...что то я с солью переборщила, рис был солёный, т.к. готовила для всей семьи. ещё и соуса соевого добавила...он то и был лишним... придётся ужин заменить...выпью стакан кефира и чай для похудения:)

а ты вечерком ешь?

я приезжаю в 8, кушать очень хочется...плюс МЧ ужином кормлю...поэтому ем, но немного, вот в понедельник был половник рыбного супа, вчера половник борща...наливаю в основном водичку. без мяса...минут через 30 после ужина иду заниматься...увы подругому не выходит...а брать на работу обед и ужин, сооооовсем не удобно:(