это и есть рецепт??????????????????

ХАЧУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!! С ПИВООМ!!!!!!!

Я сегодня накупила грейпов красных, буду жир выгонять! И в среду иду в бассейн!

Не надо ничего придумывать гражданка, пива в меню не было
Да Леночка, и результат хороший и стул с утра замечательный

Чудо девочка, а у меня сегодня Йога

Здорово! Я сто лет не ходила... Тоже соскучилась.

меню на сегодня:
завтрак каша из 4х злаков 420гр
2 завтрак кофе с медом и лимоном
обед 300гр борща на курином бульоне без мяса и сметаны
полдник рыбное суфле 120гр
ужин 18.00 хлеб 58гр и семга слабосоленая 100гр
21.00 вино красное сухое 150гр
итого 1200 ккал и 35гр жира

Вкусненько то как!

отвесов нет, привесов тоже,уже неплохо
Завтра на разгрузку

Мне помнится кто то обещал рецептики вылаживать .мне бы мясное и из рыбы что небудь ,а то все приелась так может новенькое что подкинишь

из рыбки делала суфле, с луком и морковкой, зеленью
А из мяска болгарские котлетки: мяско, лук, чеснок, а вместо хлебушка красную фасоль, если фарш крутой маленько кефира или водички, сляпала и в духовку.
Перчик с лета домашний без подливки просто в духовке запекала.
давай мойву сделаем припущенную, в сковородочку уложить рядком сверху лучок полукольцами и водички, что бы еле скрывала, вскипятнул и готово, БЫСТРО ДЕШЕВО ВКУСНО

да да приходил ЖОР

Северянка
у тя ваще менюшки вкусные, я твой дневник весь прочитала, ты так хорошо худеешь, слушь, ты иногда заходишь ко мне, может видишь у мя какие нибудь ошибки насчет питания?(кроме злополучного твикса )
интересно узнать твое мнение

и ты ко мне заходи, что бы я ерша не жрала