за зря...
во сколько спать ложишься?

Юля - Спортсменка
где то в 21:30, просыпаюсь в 5:30.....че делать? в маршрутке хавать?(((

вечером дома творог или кефир кушать...
если вообще ничё не есть, сильно тормозишь метаболизм.

Юля - Спортсменка
так я в начале седьмого только домой прихожу.....помоему поздновато для ужина(

ну как хочешь - можешь не есть.

главное, что не на 10 минут до сна есть-то...

я иногда и в 10 ем, только ложусь тогда в 12-1... потому что лучше перекусить и не голодать, чем вообще не жрать.

Почитай вот:
http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm

для общего образования.

или вот ещё http://www.s-body.com/index.php?option= ... &Itemid=50
и вот http://www.s-body.com/index.php?option= ... &Itemid=89

не кушая можно испортить свой организм - и желудок и фсё остальное.


но можешь не есть... я не так чтоб совсем категорически настроена. кому что важнее...

Юля - Спортсменка
так я ж себя не морю)) я наоборот у всех переспрашивала не передаю ли я?))) я до сих пор мне кажеться обед перевариваю(((

Все правильные привычки приходят с опытом.
Приноровиться надо к ритму жизни и питанию.

тогда у тебя слишком большой обед. Лучше его разделить на 2 порции: обед и полдник.
Можешь на работе есть часов в 5, если ты ещё там... перед уходом. Или в 4... смотри по обстоятельствам.

Но если не есть долгое время, включается "аварийная лампочка" организма - и это уже через 4-5 часов. Через 10 часов включается "голодный метаболизм" и организм начинает экономить запасы, т.е. мало того что не тратятся твои жиры на бёдрах, так и всё съеденное после 10 часов идёт в добавок к запасам. А теперь посчитай, сколько у тебя часов между обедом и завтраком следующего дня!

точно. но я хочу помочь исключительно. И не смотрите, что я только 4,5 потеряла. Зато они, если я начинаю есть, не возвращаются!

Плюнь три раза и по дереву постучи

Наташ, доброе утро! Как дела? Как настроение?

ну дык... я ж не начинаю сразу торты жрать вообще у меня к ним начинает вырабатываться отвращение. чем больше я занимаюсь вопросом о ЗОЖе - тем больше читаю про разные продукты... тем меньше мне всего этого хочется.
Несколько дней ходила кругами мимо моей любимой выпечки - а потом задумалась... они ж её на маргаринчике скорее всего делают! и мене сразу этой дряни расхотелось

Leam
Юля - Спортсменка
Здоровки))) отпустили раньше с работы, обед растянула на 2 приема) все ок. не голодная!!!!

Ой бабоньки)) всем доброго субботнего утра) у меня отвес был.....я думаю то мираж, но с утра увидеть 74,4!!!!!!!! это нечто))) линейку не двигаю, не буду торопиться)
менюха на сегодня
#77

нет, не мираж......все таки отвес.....ставлю на 75,5....это после завтрака и в одежде)