solnce
приветик, с прошедшим днем рождения)))
как делишки?

ты что одна живешь??? Мне это не подходит - у меня муж без сладкого жить не может, а свекр и подавно....хотя с таким подходом я согласна....но все индивидуально....
всем удачи девочки!

Приветик) Отмечание только началось... Вчера сначала съездила к родителям - там меня поздравили и накормили)))) А вечером с любимым ходили в ресторан...шампанское пили)))) Сегодня приезжают институтские друзья в гости, завтра встречаюсь с другом, а в воскресенье собираю свою основную компанию)))) да, и еще в понедельник на работе проставляюсь) Как всегда празднование растягивается на всю нделю чувствую привесище будет(:oops: Катя, еще раз спасибо за поздравление)))) Как у тебя дела?

Спасибо))) Так приятно что и здесь поздравляют))) Я все праздную....стараюсь конечно не сильно обжираться но пока плохо получается.... Вот гостей жду))
спасибо что заглянула...жди меня с ответным визитом)

Я тоже так не могу( хоть и живу в большинстве одна....пытаюсь сахар на мед заменить...а в остальном иногда без конфетки какой нибудь просто умираю(((( Хочу и все!

Супер!Столько подарков.

Скинешь!День рождения раз в году бывает!

Не за что,зай.У меня все ок)
Отлично тебе повеселиться!
#77

Катюш, ты как всегда подняла мне настроение)))
Спасибо))) Отожгу по полной)))

да зажги там и танцуй больше и тогда все лишние кг там же и останутся

Классно, на танцы пойдешь. А я уже давно не выбиралась. Потанцуй и за меня.
#77

Привет,солнышко.Какие планы на сегодня?
Отличного дня
#77

OlGA PUZACHEVA
katy
Приветик) Эх вчера я отожгла)))) Давно так не веселилась))))
Сегодня вечером опять встречаюсь с друзьями...
Девоки, как у вас дела??

Итак, я снова в строю)))) Сегодня проставилась на работе и на
этом затянувшееся празднование ДР закончилось, надеюсь)))
Сегодня была на шейпинге, взвесилась и узнала разультаты тестирования... Так..по порядку... за праздники я набрала почти кг (900 гр)..но очень надеюсь скинуть это недоразумение до четверга
Мои параметры по тесту:
Обхват шеи 30,1 (в норме)
ОГ 90,8 (лишние 5 см)
ОТ 68,2 (лишние 12 см)
ОБ 92 (лишние 5 см)
Бедро 53,1
Голень 33,7

Процент жира в организме 35% (норма от 16,5 до 24%)

Остальное смутно запомнилось....буду теперь после каждого тестировани писать результаты)

Дали рекомендации по питанию...ознакомилась и возник эффект дежавю - здесь девочки то же самое советуют)))

а как это посчитано?

Это сециальное шейпинг тестировние... Меня всю замерили, каждую складочку и для моей фигуры посчитли % жира, сколько лишних мышц и жиров на рзных облстях... соответственно на какие части тела нужно делать большую нагрузку...ну и все такое... Такое тестировние каждый месяц... Отслеживают изменения и анализируют за счет чего они происходят.. Вот кк то так)

еще мне сегодня подрили абонемент в фитнес клуб на 8 знятий..так что в этом месяце тренировок будет еще больше))))

Отчетик за сегодня:
завтрак: сладкий кофе, рис с овощами
перекус: чай с медом
обед: рис с овощами
ужин: рыба жареная+салат (1 помидор+ листья салта)
Выпито около литр воды...

Завтра буду разгружться на грече и томатном соке)