Пищевая ценность
Калорийность: 27 (кКал)
Белки: 0,6 (гр)
Жиры: 0,1 (гр)
Углеводы: 5,8 (гр)
Пищевые волокна: 0,4 (гр)
Органические кислоты: 0,1 (гр)
Вода: 92,6 (гр)
Моно- и дисахариды: 5,8 (гр)
Зола: 0,4 (гр)

Какие витамины в Арбуз
Витамин PP: 0,2 (мг)
Бэта-каротин: 0,1 (мг)
Витамин A (РЭ): 17 (мкг)
Витамин B1 (тиамин): 0,04 (мг)
Витамин B2 (рибофлавин): 0,06 (мг)
Витамин B6 (пиридоксин): 0,09 (мг)
Витамин B9 (фолиевая): 8 (мкг)
Витамин C: 7 (мг)
Витамин E (ТЭ): 0,1 (мг)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0,3 (мг)

Макроэлементы
Кальций: 14 (мг)
Магний: 12 (мг)
Натрий: 16 (мг)
Калий: 110 (мг)
Фосфор: 7 (мг)

Микроэлементы
Железо: 1 (мг)

Jennifer спасибо за инфу, я как раз завтра разгружаюсь на арбузике))))))

Зай,поделись рецептиком супа
#77

Приветик, я в гости! Ты уже здорово похудела ))))) молодец!

Приветик!!! Как успехи?

#77

Привет! Как твои дела?

#77

У меня был куриный бульон где-то 1,5 литра
взяла
0,5 кабачка очистила от кожуры и семян
порезала на куби
200 гр цветной капусты разобрала на соцветия
1 маленькая морковочка (очистила и на кубики порезала)
Все сложила в кастрюлю,залила бульоном
варила до готовности
Слила половину бульона,размяла все блендером,посолила,поперчила,выдавила чеснок.
Можно развести оставшимся бульоном до нужной консистенции.

Разлила по тарелкам,добавила сливки,украсила веточеой петрушки.

Можно подавать с обжаренными кусочками белого хлеба или
половинкой яйца или
тертым сыром!
Приятного аппетита!
Приветик,да всего на 3 кг, и вот что то плотно я поужинала,а устрою я завтра разгруз, точно,на МЧ.
Привет,сегодня я не взвешивалась,взвешусь после МЧ,а у тебя как?
Ой спасибо,мне еще далеко до таких форм,но я буду стараться,чесна чесна!!!
Приветик Танюш, все норм,только вот поужинала в 9,тяжесть в желудке,а ты как,что кушать будешь завтра,я вот морально завтра на МЧ настраиваюсь.

Охохох, что то мне плохоЮкак будто слона съела,ругаю себя за поздний ужин.

завтрак
запеченое курине крылышко
1 чашка чая з+мол+мед
1 кус сыра
1 кус карбоната
1 персик

Обед
0,5 л топленого молока

300 гр наверное водички

ужин
ну вот зачем я ела,домой попала поздно,вот выпила бы молочка и все.

50 гр запеченого кур мяса(кус от ребрышек попался)
пол баклажана небольшого тушено-обжаренного( я их обожаю,100 лет не ела)
1 шашка апельсинового сока (из пачки)

а в животе целый слонище.

Зай,а сливок сколько надо?

Вот и у меня...

У меня был куриный бульон где-то 1,5 литра
взяла
0,5 кабачка очистила от кожуры и семян
порезала на куби
200 гр цветной капусты разобрала на соцветия
1 маленькая морковочка (очистила и на кубики порезала)
Все сложила в кастрюлю,залила бульоном
варила до готовности
Слила половину бульона,размяла все



Мдя,суп -=пальчики оближешь!!!!Надо попробовать!!!#77

Дженни привет! Удачного тебе разгруза сегодня!!!


На завтрак геркулес умяла, перекусила кусочком сыра. А дальше видно будет. Я питание никогда не планирую зарание. Загляну в холодильник и решу что приготовить.

Хорошего тебе дня!

#77

Приветик,солнышко.Как ты?
#77

Я топчусь на месте,то привес то отвес.
После МЧ отвес 400 гр итого 53,7
Приветик,я за первые 2 недели сбросила 2 кг,а за следущие-ничего

Индекс массы тела и Идеальный Вес


Все готово!
Результаты тестирования

Для начала, мы скажем Вам, каков Народный Вес (People's choice) у людей Вашего роста, возраста и пола. Это означает, что по данным специальных опросов, Ваши ровесники за рубежом, в среднем, хотели бы иметь именно такой вес.
Идеальный People's Choice Вес составляет 53 кг

Следующий показатель - Индекс Массы Тела

Ваш Индекс Массы тела составляет 20
Что это означает?

Норма!!!

Поздравляем! Ваш вес в пределах нормы и близок к идеальному!
Индекс массы тела и Ваше здоровье

Медицина считает, что риска для здоровья у Вас не будет при весе от 51.4 до 69.4 кг.
Идеальный Вес по заокеанским стандартам

В 1959 г. были созданы таблицы Metropolitan Standards for Ideal Weight in Adult Men and Women. Согласно им, Ваш Идеальный Вес должен быть 58.8 кг.

В сетевых СМИ приводятся разные расчеты Идеального Веса.

Обычно используют формулу 70-х г. Devine.
Согласно ей, Ваш идеальный вес составит 56 кг.

Однако впоследствии была разработана более точная формула доктора Robinson. Она больше подходит для женщин.
Согласно ей, Ваш идеальный вес должен составить 56.2 кг.