#77

Приветик!!!

Оль, ничего, скоро вес поймет, что ему деваться некуда и пойдет вниз. Держись!!!

Хорошего денька!!!

Девочки, привет!
А у меня сегодня долгожданный отвес - вес 67,3
Взяла себя наконец-то в руки, сегодня вечером окрошку готовила, слюни так и капали, но я себя настроила, что до завтра она от меня никуда не денется
Меню:
З: пшеничная каша с сухофруктами 100 гр, банан, коктейль из кефира, банана, творога - 130 мл, зел.чай.
О: зел.салат с огурцом и редисом, картофельное пюре 150 - 200 гр, 1 яйцо вареное, чай.
У: творог 150 гр, утренний коктейль 130 мл, зел.чай.
1269 ккал.
Девочки, большое спасибо за поддержку!!! Я ее очень ценю!

#77

Приветики
Поздравляю с отвесиком!
Супер.
Это так приятно отвесы.

Почаще радуй так нас!
Договорились?!

Меню как всегда вкусное и супер!

#77

Доброе утро, Оля!!!

Молодец, отвесики - это здорово, рада за тебя!!!

#77
Вес 67,0 (-200)#77
Меню:
З:каша пшенич. с сухофр., банан и яблоко с кефиром, кофе.
О:горбуша консерв. 120 гр, зел.салат с редисом и помидором,яйцо вареное, чай зел.
У:творог с йогуртом, помидор,стакан кефира, горбуша 80 гр.
1237 ккал.

А сегодня 66,9 (-100)
Настроение чемоданное! Скоро отпуск! Море! Песочек!
Сегодня вот так:
З:как и вчера.
О:отварной картофель 150 гр, салат из морской капусты 100 гр, шпинат с огурцом и редисом (салат), чай.
У:творог с йогуртом, яблоко, кефир.
1237 ккал.
#77

#77

Оль!!!

Отличных тебе выходных!!!

Приветики.
Вот я и вернулась из загула.


Супер.
Поздравляю.
Куда поедите?

Приветики!

Крепкий орешек Спасибо большое! Совсем забегалась, на работе без выходных, да еще хлопоты по поводу отъезда. Ничего не успеваю.

Едим в Адлер на 9 дней понежиться на морском песочке...
Эх, предвкушаю...Еще 2 рабочих дня осталось....
Вес у меня на сегодня 66,6 (три шестерки...), за линеечкой не успеваю немного...Ну да ладно. Вот вся в раздумьях, что взять с собой в поезд из еды такого, что бы мои килограммы ко мне не вернулись, ехать трое суток.
Меню на сегодня:
З:мюсли с кефиром, абрикос, яблоко. Кофе выпить не успела, умчалась на работу.
О:зеленый салат с редисом и маслом, морская капуста 100 гр, отварной картофель 200 гр, кофе.
П: сырники 2 шт.
У:Планирую покушать творога, абрикос, пол яблока и коктейль(кефир, абрикос, половина яблока).
Всем удачного отдыха и легких трудовых дней.

#77

Доброе утро!!!

А когда вы выезжаете???

Добрый вечер!
Выезжаем 30 июня.

Сегодня + 200 гр (сырники?).

З:мюсли с кефиром, 2 абрикоса, пол яблока, кофе, сырник.
О:поесть не получилось, зато получилось выпить - вино 100 гр, 2 пластика помидора и огурца.
У:коктейль из кефира,творога, абрикоса и яблока с сахаром - 2 ч.л (племянница добавила, а пить отказалась, пришлось допивать мне) - 300 мл,2 абрикоса, яблоко.
Поздний У (в 20.40):опять же кефир с земляникой и творогом, 2 абрикоса, слива, пол яблока, маленькая горстка сухофруктов. Хотелось добрать БЖУ низкокалорийными продуктами, получилось, что немного перебрала ккал. Сижу и лопаюсь, зачем же я столько съела?

Всем привет!
Сегодня еще + 200 Вес 67,2.
Опять я сегодня безобразничала, а так все хорошо начиналось :
З:мюсли, стакан йогурта 1,5 %, сырник один, 2 абрикоса.
О:оказалось, что обед испортился (еще бы, такая жара, а холодильника на работе нет), съела яблоко; чай.
У(в часов 7 вечера):пицца с колбасой пол маленького кусочка (наголодалась за день), клубника - горсть, окрошка без мяса и кваса с банкой тунца, пол стакана йогурта.
Девочки, завтра уезжаю в отпуск на 2 недели. Накупила в дорогу каш, фруктовых пюре, мандарин, хлебцов. Не знаю как проживу без творога 3 дня Постараюсь держать себя в руках во время отдыха.
Приеду, выложу фото.
Всех целую и обнимаю!#77

#77

супер пупер!
Хорошо отдохнуть!


и я хочу...

Будем ждать!!

Хорошо отдохнуть.
Фотоаппарат не забудь!