а я на степпере шагаю и обруч кручу

antoninas85, привет!!!!

А я и не сомневалась в том, что все пойдет в нужном направлении. Нормальное питание плюс немного нагрузки - гарантия достижения нашей цели!!!
Смотрю, верхняя линеечка обгоняет нижнюю. Это не может не радовать!!!!

Ужин - помидоры 200г+сыр 100г=40+270=310 ккал
Итог дня: 315+420+310=1045
Бодифлекс 20 минут - минус 200 ккал
Работа за компьютером - 300 мин - минус 700 ккал
Копание огорода - 1 час - минус 300 ккал
Велотренажер - 30 мин - 360 ккал
Итого сожжено: 1560

Итог: -515 ккал

Девчонки, спасибо всем за поддержку! Почаще заходите и пишите мне комментарии. Очень приятно когда тебя поддерживают - это помогает двигаться к цели. И все ваши советы мне очень помогли построить свое питание с пользой. Я только удивляюсь какой была дурочкой. Это же так легко есть и худеть!!!

Так и ты в гости заглядывай!

Обязательно!!!

Всем привет! У меня замечательное настроение. Брюки едва задерживаются на бедрах, одела балахончик, что бы ничего не было видно. Покупать пойду только в субботу, чтоб уже наверняка переместиться в 54 размер. Кстати волосы и цвет лица преобрели здоровый сияющий цвет. Особенно впечатляет лицо - оно у меня проблемное - чуть что красное или пятнами покрывается - я алергик - а сейчас прям сияю.
Завтрак: творог 83 ккал+ активия 203 ккал = 286 ккал.

Я искренне радуюсь за тебя, все-таки уже 7 кг позади

#77

Ну так все идет в нужном направлении! Меня тоже больше всего радуют вещи, которые спадают Даже больше, чем цифорки на весах

Вт. завтрак мандарин 200 г. 64 ккал
Обед: капустный салат 251 ккал+ котлета 297 ккал=548
Полдник груша 84 ккал
Ужин мойва копченая 100 ккал+огурец 45 ккал+шампиньоны 40 ккал+краб палочки 80 ккал=265 ккал.
Итог дня:
286+64+548+84+265=1247 ккал.

Кстати брюки не придется пока покупать, я тут вспомнила у меня же целый диван вещей, которые мне малы - достала померила - есть двое брюк как раз на мои сегодняшнии параметры. И брюки то практически не носила, выглядят как будто из магазина. Так что до лета я брюками обеспечена. Надеюсь вес буду продолжать терять и впору станут еще некоторые вещи.

antoninas85, а с чего бы ему останавливаться? Организм все необходимое получает ежедневно... Копить ничего не нужно...
Ну только если настрой потеряешь!
Так выправим

Да настрой у меня с вами самый что ни на есть бойцовский!!! Спасибо вам за это.
#77

Одного настроя мало, а вот спадающие штаны - позитив. По себе знаю

Кстати l'vinka у себя в дневнике подняла вопрос растяжек. У меня их много и большие - особенно на животе. Подскажите чем можно убрать или хотя бы сгладить сделать менее заметными.

antoninas85
Отвечу по-поводу разгрузочных дней. Во-первых, пока вес или объемы уходят, пусть и не быстро, лучше обойтись без них. Прибережем на крайний случай
Разгрузы каждый выбирает для себя сам. Я люблю на кефире, на яблоках, на шоколаде (но с последнего раза разлюбила как разгруз на шоколаде, так и сам шоколад). Молокочай даже не пробовала, т.к. не люблю молока.