Это потому что я схитрила. Вес был 93 с копейками, а я его до 94 округлила (граммы не вписываются в линеечку). Выгадала себе почти неделю в бонус.

Ух ты какая!

Правильно.

И сколько каллорий в день потребляешь?

Без зерновых больше 1000 ккал редко выходит. Представь, сколько надо съесть овощей, чтоб до 1200-1500 дотянуть . Я и так 700-900гр фруктов-овощей в день потребляю. Больше не лезет.

Ну вот, занималась, занималась тем что ссылки в первый пост вставляла и все зависло. Начинай с начала.
Ладно, пока одну ссылку сюда кину, а остальные как-нибудь следующий раз перенесу на первую страницу.

Спасибо mari_73, натолкнула на интересную книгу.
http://www.kodges.ru/56778-legkij-put-k-strojnosti.html
Ну, особо нового там пока не нашла ( я на 74 странице сейчас), но мне кажется что такие книги надо постоянно читать в период похудения. Вспомнить старые мысли, натолкнуться на новые, переосмыслить методы и т.п.

motivaciju xorosho podderzhivat',chteniem knig ili kartinku na monitor postavit',kak u menya)

arase
Привет, солнце!

Ну вот и отлично!
У нас слава Богу спала жара. Теперь 20-25град. После дождя опять солнышко-красота! Но осень уже начинает чувствоваться.Да, лето заканчивается!

Всё будет, надо только терпением запастись!
Хорошего тебе воскресенья!

Правильно!
Стимулирует,и напоминает.
Я тоже почитаю, там смотрю ещё есть книги по нашей теме.

Всем доброго воскресного вечера!
Встала, а день у нас не очень. Ветер (когда здесь такое было ), пасмурно (один из 10ти пасмурных дней в году ) и вообще ОСЕНЬ.
И еще вес поднялся. И главное с чего бы? Наверно, за пятничную пиццу мстит.

Ну вот, поныла, а теперь улыбнутся и завтрак детям готовить, да бутерброды собирать в дорогу. Идем в парк смотреть на Dragon Boat (никак на русском не могу сказать), да с друзьями встречаться. Представляете, одновременно решили, что шашлыки нам надоели, пора обходиться бутербродами
Самая погода для Legoland. Хорошо повеселиться!
А я теперь раз в месяц буду измеряться. Конкурс обязывает. В августе измерилась - кое-где чуток прибавилось, хотя это может быть и погрешность измерения.

Еще детей смотивирую, а они у меня и так худенькие, особенно старшая.

arase
Привет!
Не расстраивайся. В эту неделю исправишь! Ты же хотела Рд на арбузе сделать!Ё Вот и всё лишнее уйдёт.
Надеюсь. Завтра едим. Если наш папа нас не подведёт. А то сегодня утром спину скрутило. К вечеру вроде бы отпустило. Так что 100% уверенности всё же нет.
А мне пока измерять нечего-пока не сильно и схуднула. Толком ничего и не изменилось. Подожду большего результата.
Хорошего и лёгкого РД тебе!

Апликатор Ляпко---великая сила!

Ну Рубека молчит, значит в Legoland щттягиваются.
А я простым электромассажаром пользуюсь. То же помагает. Вообщем можно использовать все что есть под рукой и даже собственного супруга (супругу)

А у меня вчера нервы не выдержали и я около 12 часов проспала. Представляете, гуляем с детьми, они где-то на площадке лазают как обычно: горки, лесенки и т.п. Вдруг младшая прибегает и с диким крикрм (такого никогда не было) - голова болит. Я ей - ты упала, ударилась, почему болит? Нет, нет, просто болит (да еще и описилась ). Вообщем в охапку - домой. Болеутоляющее дали, в кровать положили. А она через пол-часа - живот болит. Помяла, посмотрела, ничего вроде страшного. Ну может отравление или газы собрались. А ее вырвало и только через десять минут после этого ТАКОЙ синяк и шишка на лбу ближе к виску проявилась. Похоже - небольшое сотрясение мозга и главное у нее в памяти не осталось ничего с момента падения (даже не помнит как домой ехали) до того как живот заболел. После того как она 3 часа поспала и проснулась уже вполне в норме, я отключилась (правда с ней под боком) и так до утра и проспала.

Хорошо хоть -в норме .


Правильно,сон -лучшее средство при сильном стрессе.
Рада,что ВСЁ хорошо с дочкой.

Бедненькие!
Здоровья вам!
Как всё уходит на 10й план, когда дети болеют!

Спасибо. Вроде действительно все хорошо. Память проверили (месяца помнит даже на русском прибавляет и отнимает правильно ), говорит что голова не болит. Уже удержать не могу - бегает и прыгает. Значит ВСЕ нормально.

Сегодня у меня РД на арбузе. Вообщем отвела душу - наелась арбуза от пуза. Можно теперь жить спокойно. Чтоб кушать не тянуло крутила часа 3 долму. А что? Хорошее занятие при РД, мясо сырое-же не будешь есть. Уже 6 часов вечера, арбуз весь съеден. Если и захочу есть (а я давно на ночь ничего не ем), то еще грамм 100 арбуза съем и все.

В книге у Королевой понравилось 9-ти дневная диета (чередование 3-х монодиет) и разгрузочная неделя. Кажутся неплохими вариантами для встряски веса при плато. Перепичатаю на будущее.

9-ти дневная диета
1-2-3 день - рис.
С ночи замочить 250гр длинозернового белого или золотистого риса. Утром промыть до чистой воды и варить 15 минут на воде в пропорции 1:2. БЕЗ СОЛИ И САХАРА. Разделить на 6 приемов пищи (до 20.00). В течение дня съесть 3 чайные ложки меда, НЕ СМЕШИВАЯ с рисом.
4-5-6 дни - курица.
Утром на пару готовим 1,2 кг КУРИЦУ. Выбрасываем кожу, очищаем от костей. Смешиваем белое и красное мясо и делим на 6 порций. Есть до 20.00.
7-8-9 день - овощи.
500гр тушенных (приготовленных на пару) овощей - делим на 3 части. 500гр - свежих овощей - делим на три части. Всего 6 порций. Есть до 20.00.

В день выпивать 2,5 л воды.