Всем привет!
Я в командировке. Ни о каком режиме питания речи к сожалению не идет, пытаюсь питаться три раза в день, получается далеко не всегда, плюс разница во времени. В дороге был явный перебор с углеводами и недостаточно белков. Местная кухня ооочень калорийная и очень жирная. По любому перебор с жирами. Стараюсь есть небольшими порциями, но у меня стойкое ощущение, что адский перебор по калориям. Вернусь только в субботу. Очень хочется хотя бы остаться в прежнем весе. С ногой очень тяжело передвигаться, особенно по лестницам, но у меня здесь есть служебный автомобиль с водителем, так что все совсем неплохо. Скучаю по привычной для себя еде.

Расслабься и получай удовольствие! Раз порции небольшие, то вряд ли наберешь. Ну если уж и будет плюс, то явно небольшой, с ним мы быстро справимся!
Привет)

Да какое тут удовольствие... особо повыбирать не из чего... или углеводы сплошные или жиры, что одно, что второе очень калорийное.. уже морально себя приготовила, что будет плюс, с которым будем снова справляться.

А почему выбора нет? Ты где ешь? Обычной магазинной еды нет?

Привет! Не получается у меня здесь нормально питаться... Полноценно ем один раз в день, остальное как попало, что купила в близлежащем магазине, выбор не ахти. Шарахаться ночью, искать какое нить заведение где меня покормят, тоже не вариант. Готовить возможности тут нет. Завтра вечером буду уже дома, взвешиваться даже боюсь...

Всем привет!
Ура я наконец то дома. За сегодня недобор по калориям и 20 часов в поезде. Активность равна нулю. Завтра утром взвешаюсь, посмотрю, чем закончилась моя командировка.

Всем привет!
Сегодня суббота и у меня отчетный день вместо четверга, как и обещала.
Вес сегодня 58.5
Считаю калории.
18.08.16 80см ~60кг
25.08.16 77см ~59,5кг; за неделю -500гр
01.09.16 75см 58,7-59,1кг (средняя 58,9); за неделю -600гр
08.09.16 75см 57,9кг; за неделю -1000гр
15.09.16 74см; 57,9кг; за неделю 0
24.09.16 74см; 58,5кг; за неделю +600гр
Очень неплохо. Результат очевиден. Вечером взвешаюсь, цифра скорее всего будет поменьше, я немного подотекла.
Колено понемногу начинает заживать, в корсете можно начать даже делать несложные упражнения (руки, пресс, спина и здоровая нога). Можно потихоньку ползать на прогулки. Я дома, снова начинаю питаться нормальной едой три раза в день, все взвешивать и считать калории. В общем, возвращаюсь к привычному для себя образу жизни.
Итог за неделю: +600 гр вместе с отеками, благодарность в глазах людей бесценна. Итогом я довольна

Всем привет!

Вошла снова в нормальный для себя режим. Питаюсь три раза в день, вес сегодня 58.5, ОТ 74см.

Привет! С приездом
600 грамм с учетом отеков это совсем немного, скоро уйдут. Отличного дня!

Всем привет!
За вчера 1372,64 кк. Вес на месте. Вчера уже стало получаться стоять на двух ногах (осторожненько, правда) и по лестнице вверх подниматься стало легче. Сегодня буду пробовать заниматься с Синди (из программы возьму доступные мне упражнения, разумеется)

Всем привет!
Итого за вчера получилось 1421кк. Вес 58.3 (-200гр). Позаниматься с Синди не удалось, заболела... За вечер и за ночь отлежалась немного, сегодня уже получше. Наконец то отопление дали . У нас, правда, в этом году очень теплый и солнечный сентябрь, давно такого не помню. Зато на выходных уже снег обещают. Сегодня пойду куплю брусники, хочу приготовить гречку по рецепту Тани.

Привет!)) Хорошего дня, береги себя и выздоравливай!
С брусникой вкусная гречка получается, ну на мой вкус, потому что я люблю с кислинкой.
С гречкой что угодно можно делать, мне еще понравилась каша с яблоками и корицей, например.

Всем привет!
За вчера 1480кк, вес на месте. Удалось немного позаниматься с Синди. Делала только те упражнения, которые смогла. Нагрузка получилась так себе, но это лучше, чем ничего. На завтрак сегодня гречка со смородиной (бруснику купить не удалось, видать, похудальцы разобрали )

Сегодня четверг и у меня отчетный день.
С субботы снова считаю калории, питаюсь 3 раза в день (иногда перекусы, кефир или несладкий йогурт за час-два перед сном обязательно). Нагрузка почти никакая, но я стараюсь больше ходить пешком и делать несложные упражнения. На ногах начал уходить объем потихоньку.
ОТ/вес
18.08.16 80см ~60кг
25.08.16 77см ~59,5кг; за неделю -500гр
01.09.16 75см 58,7-59,1кг (средняя 58,9); за неделю -600гр
08.09.16 75см 57,9кг; за неделю -1000гр
15.09.16 74см; 57,9кг; за неделю 0
Итого за 4 недели (с 18.08.16 -по 15.09.16): ОТ -6см, вес -2,100кг
24.09.16 74см; 58,5кг; +600гр
28.09.16 74см; 58.3кг; -200гр

Привет, питанием сейчас выправишь вес, не переживай. Это временно. Здоровья тебе и береги суставы