Мурмявка
Давай!!!!
Я так рада, я так рада!
Опс, так ты же в зал ходишь....
Плоский живот будет для тебя слабенькой тренькой
Я то хиляк, по 20-30 мин. отскакала и радая, а у тебя серьезные нагрузки

Evochka

Со среды идет? Просто завтра в зал с мужем договорились. Хотели сегодня, но у меня живот болит. В зал я хожу по 2-3 раза в неделю, а в остальные дни буду живот делать. Если вдвоем, то точно буду делать. В зале есть другие тренировки, но там вес над головой нужно поднимать, а мне нельзя. Как раз на живот я в зале по программе пока не сильно много делаю, поэтому мне не помешает над ним самой поработать.

Я тож хиляк тот еще, хорошо что в заде сначала все проверили, а потом по моей физ.подготовке нагрузку подобрали.

Не поняла, где проверили

Мурмявка
Идет, клево, клево клево ла-ла-ла!!!
Но смотри, тебе она точно легкой покажется.
Там вторая часть жесть говорят, я ее никогда не делала.
Я планирую ее недельку каждый день поделать пока, по утрам как зарядку.
Сама Дм говорит, что каждый уровень по три недели надо, но это однообразно. Поэтому как почувствую, что ничего не болит, так и перейду на второй.

Завтра тогда распрощаюсь с рипами, ой, руки мои, берегитесь

Чето традиционно после отвеса жру
Но почти все нежирное
З овсянка
П смузи:кефир творог банан груша (нет, мне не надоели смузи, так хоть молочку и фрукты ем, чистоганом они в меня не особо лезут)
О курогрудь с кабачками, гречка, огурец, 2 криспа
П смузи, яблоко, батончик из сухофруктов
У арбуз (4 кусища), свинина отварная около 100 гр., хреновина (томат чеснок хрен), грейп 1 шт., персик
На ночь буду кефир с отрубями.

Закрываю хлеборезку и ухожу из кухни, а то .....

ну это, там, в заЛе! Насмеялась я от души. Блин, и перечитывать же свою писанину стараюсь.



Я тоже в чистом с огромным трудом. Даже купила "смусницу", чтоб с собой брать смузи.
А ты калории считаешь?

О, будешь мне рецепты подкидывать, а то я кроме молочных и кефирных никаких не делаю. Сейчас в Европе смузный бум, очередная мода. В Финке видела целые полки добавок и вскяих составляющих для смузи. У нас такого нет, да я бы не стала покупать. Вот возьму я только одни ягоды и фрукты, чем его разбавлять? Водой как-то беее, а соки покупные не наш вариант. Добавлять жидкостные фрукты типа апельсинов? В общем я пока не умею толком их делать.
Еще хочу неесладкие попробовать, с овощами. Чем их разбавлять?

Калории не считаю, все не могла себе весы вернуть обратно, дала попользоваться.
А тут посмотрела, со спортом и так вес уходит, так пока повременю, вот как плато будет, так и начну. Вот не люблю я эти подсчеты, прям вся душа противится, но если надо, то придется.

Блин, эпопея с домом продолжается. Решаем, вопрос, рисковать ли большой суммой, как подстраховаться, очень сложная сделка.
вторую ночь не сплю нормально, а вечера проходят в переговорах с родителями, продавцами дома, риелторами, голова кругом. Родители полностью полагаются на нас, поэтому по сути решение принимать мне.
Короче проспала сегодня спорт, вернее намеренно выключила будильник, чтобы к работе выспаться

Evochka

Прниветик!

О, точно, у нас реально бум на эти проборы. Я купила, что быстро утром сделать себе перекус с собой. Сразу все в бутылку, 5 секунд перемолола, крышкой закрыла и перекус готов. Я разбавляю водой, мне нормально. как попробую овощной, дам знать. У меня есть маленькая книга рецептом, в наборе шла, но там такие составляющие (короче дорогой смузи выходит).

Я тоже не люблю ужасно подсчеты, сколько худею, но к этому не прихожу, действительно душа противится . Но вот у меня вес стоит, надо что-то думать.



Может проконсультироваться с кем-то? Со специалистом?

привет!
как дела?

опять я от моды отстаю надо попробовать

вы про 'Джилиан Майклс - Плоский живот за 6 недель'?
я тоже хочу

Нам не стоит ждать быстрых отвесов, с нашим весом. Поэтому плато у нас, как я предполагаю, это когда вес недели две стоит. А так это просто устаканивание отвеса так сказать, их усваивание организмом.
Блин, мож конечно придем к подсчетам, если уж совсем тяжко будет.
Полезно меню свое старожилам-спецам показать, они могут определить что не так и насоветовать.
Я пока еще без подсчетов худею, тьху-тьху-тьху, вот никогда не любила математику

Да тут с двух сторон уже спецы орудуют, никак договриться не можем, рискованная сделка очень.
Сегодня еще хуже, весь день на телефоне, меня атакуют и родители и муж и риелторы и продавцы, уже поревела раза три от нервного напряжения. Жесть!
Надо это просто пережить, работа не идет, мысли все в другом месте.
Мож сегодня успокоительный травяной сбор выпить, последний раз (и первый) пила его года два назад, так меня прибило, до кровати доползла и бух спать, я аж испугалась наутро, не знала, что травки такой эффект имеют



Так давай снами
Хотя у вас в Турции плоские животы не приветствуются щютке
Она легкая на первом уровне, а вот второй по слухам тяжелый.
Всего 30 мин. Делов-то, больше разговоров

Усе, побегу в салон стричься, стресс снимать

Evochka, прочитала твои перипетии с покупкой дома. пусть все решится быстро и хорошо!

может не травки, а твой организм решил что ему нужен отдых. а травки помогли

почему не приветствуется?
и потом я же не для всей Турции , а для себя и мужа... а мужу я нравлюсь с плоским животом, да и себе тоже

Юль, а в чем риск? Шо не так?
Напиши, обсудим. Я в гражданских и жилищных законах спец.

Тык это, я танцы живота вспомнила

Спасибо!
В личку написала

Взвесилась и тадам, 60,5.
Устоялось более менее, значит можно линейку менять!
С той недели кило отвалилось

Отчед за вчера
З овсянка
П смузи (кефир творог банан вишня)
О гречка, куриная запеканка, огурец
П смузи
У камбала-ерш по карельски, даже салат не сделала, некогда было.

Зато починила посудомойку, ласточка моя ненаглядная, моет теперь как положено. Мастер сказал, что старые надо беречь, они лучше новых, ломаются раз в 10 лет(как моя), а новые через год, плюс в старых можно запчасти менять в агрегатах, а в новых хитро производители поступают, замена возможна только целыми агрегатами.
Короче козлы они. Я за ремонт и детальку заплатила 2500, а в новой машинке пришлось бы менять весь блок- около 10тр.

А сколько тут примерно калорий? Ну максимум же 1200?!

Мы сегодня начинаем работать над животиком?