О , спасибо за идею! не додумалась!
Пошла второй раз есть )))

NiytaK
Приятного Аппетита!)
Перевод будет нужен, но не на этой неделе.
Сейчас, пока КД не прошли, я боюсь даже думать о том чтобы браться за выпечку сама. Я так же как и ты - сделаю сама -100% съем. Хотя... Если к тому моменту дома Мч будет, есть шанс что он выхватив у меня из рук тыквенник, оттяпает большую его часть

Это что?
Спасибо! Скажешь когда -переведу

NiytaK
Обязательно! Спасибо за предложение помощи!

КД - критические дни или месячные

NiytaK, привет!
У тебя отличные результаты! У меня столько всего наверное ушло, почти за год, ну может чуть больше, а не за месяц

спасибо

Lestata
Привет! ты про 4 см за год?

Сегодня я вторую половину дня не питалась по меню
очень хотелось сладкого, в итоге ела на ужин варенье из вишни сусамку и фастъковку))))))))
В итоге съела 1500 ккал
А что делать ? хочется))))

Вчера я делала баночный массаж и упражнения перед этим 15 мин.
Массаж очень понравился , хочу и сегодня его делать-но везде говорят надо через день!?!!

Да, про них. Ну у меня около 10 см за год ушло в "талии" ну или в том месте где она должна быть

NiytaK
Как бы ты ни питалась вторую половину дня, день уже прошел и ты съела всего то 1500 штуки калорий, так что ты еще и молодец!

я как раз про то!!!! у меня жуткий живот и талии никогда не было-на шее
Метаморфоза
спасибки!!! Когда чего-то очень хочу не могу сдержаться

NiytaK
А я не хотела последние 1,5 месяца.
1,5 месяца у меня не было никаких непреодолимых потребностей в еде и тяги к сладкому, но тут... То ли месячные виноваты, то ли звезды так выстроились в ряд - еле сдерживаюсь от обжорства. Очень хочу сладкого!

Метаморфоза
Можно лукум, зефир, мармелад и сухофрукты!!!!
Ну или читинг -или как он там был)))))

NiytaK
Я каждый день съедаю одну зефирку и кубик горького шоколада от 70% и выше. Именно с целью профилактики таких вот обострений, но последние дни под вечер появляется сильное желание съесть сладкого.
Очень люблю сухофрукты, но с ними не контролирую количества съеденного. Поэтому ем зефир и горький шоколад, пастилу, бывает.
Мармелад пока нормальный не нашла. Зашла как то в отделе диабитического питания, здоровых продуктов посмотреть, так в том мармеладе столько Е-шек было, что в пору открывать магазин "вредного" питания вместо "здорового"

Читинг, да. Надо бы устроить. Но у меня скоро ДР. Объедаться не хочу и не планирую, но вместо зефира, пойду в кафе и сяду с чашечкой кофе и кусочком шоколадного торта у окна. Буду сидеть в кафе и любоваться видом, греть руки о горячую кружку любимого напитка и праздновать. Домой торт покупать не стану. Так что этот кусочек торта и будет моим читингом.

Звучииит замечательно!!!!

Я тоже никак не могу справится к тяге к сладкому, вчера опять ела эо самое варенье(мама его делала) В рамках 1500 ккал, но трудно питаться по меню! Так что я его под себя трансформирую!!
Зато зарядку каждый день делаю(ребенок дома и нет возможности в зал пойти) и массаж легкий живота тоже каждый день))))

NiytaK
Вот и мне постоянно приходится менять мое меню.
У меня получается вписывать в меню сладости. Пока я ни разу не вышла за лимит калорий, но психологически мне стало сложнее.
Я вроде бы получаю все что хочу, но мизерные количества сладкого и попытки контролировать объемы прочих блюд очень утомляют. Часто хочется проглотить пусть и гречки, но целую кастрюлю или любимого сыра, но целую головку, а не пластик и тд..
Прям тьфу. Не знаю как с этим бороться и надо ли.
Пока не тренируюсь, но стараюсь гулять быстрым темпом.
За прогулку трачу около 150-250 калорий.