Троcтиночка, я на работе особо не афиширую свои похудения) Просто перестала есть всякую гадость типа круассанов и жую фрукты)

На обед у меня сегодня была тушеная картошка с мясом. Муж приготовил, по его понятию, это очень даже здоровая пища)) Ну, не жареное и хорошо)
Еще были овощи - свежие помидоры и огурцы.
Перекус на работе - мандаринка.
Пока результаты за день:
600 ккал, 17,5/30,0/57,6
Что-то как-то маловато совсем сегодня. Надо бы поплотнее покушать сразу после работы. Хочу рыбы. Вообще в последнее время часто ее хочется.
Наверное, запеченная красная рыба или на пару - мое самое любимое блюдо. А когда осознаю, насколько это полезно, так еще больше ее хочется)

На ужин была вновь картошка с мясом,200 грамм. Ещё выпила актимель и позже съела даниссимо клубникс-.анан. Итого за день 1188 ккал. Нормально. По Бжу напишу завтра,с телефона неудобно заходить в программу. Завтра отвеса не жду,питание совсем не идеальное. Но лучше,чем на выходных)
Всем спокойной ночи!

Доброе утро всем!
Ну вот, с утра ушел привес за выходные и забрал с собой еще 100 г. Итого, вес: 64,1. Буду теперь ждать 63) На завтра планирую РД, скорее всего на кефире.
Сегодняшний завтрак:
Овсянка с клубникой и актимель.
За завтрак: 253 ккал, 7/6/40.
Сегодня жутко не выспалась, капец просто. Боюсь, вечером после работы завалюсь поспать на пару часов, уже сейчас об этом мечтаю.
Всем хорошего дня!

Снегурочка, привет!

Попробуй прикорнуть во время обеда на 20 минут, только не больше. Это здорово восстанавливает и дает возможность в хорошем состояние продержаться до вечера.

arase, привет! я в обед вообще не могу спать. Я всегда очень долго засыпаю, поэтому в обед не успеваю поспать.

Вот парочка обещанных фото с прогулки 04.10.2014
Знакомьтесь, это я и мой муж Алексей)
#77
А это просто я и мои щеки
#77

s3er8o4ka77, спасибо, конечно, но без них наверняка будет намного лучше))

Снегурочка
приятно познакомиться
прекрасная пара
без щек отлично будет))) правда и щеки-то нормальные
только грудь-то нормальная такая)) 85,чет маловато намерила

Троcтиночка, спасибо))
С грудью я ошиблась, конечно) Там 95, а не 85) Щас исправлю)

приветик, с отвесиком) вы с мужем отличная пара) красавцы) пальтишко замечательное, очень стильное)

beauty k, привет, Катюш) Спасибо за комплименты)) Пальтишко уже пора менять, третий сезон его ношу)

Сегодня на обед муж приготовил семгу на пару с овощами: брюссельская капуста, цветная капуста, стручковая фасоль. Всего понемногу. На ужин было то же самое плюс через полтора часа примерно съела творожок Даниссимо.
Итого за сегодня:
1120 ккал, 56,3/40,2/122,6
Немного не добрала калорий, но хоть с жирами уложилась, а то в последние дни их было многовато. На завтра думаю РД, но не обещаю, не уверена, что захочется. Буду смотреть по состоянию на утро)

Очень хорошо мы сегодня погуляли с собакой Гуляли около часа, а сами на ногах часа полтора провели) На улице снег лежит, очень свежо! Воздухом надышались) будем спать, как младенцы. Всем спокойной ночи!

Доброе утро!
Сегодня вес такой же, 64,1.
Сегодня РД на йогурте (был с утра), твороге и кефире. Не слишком-то разгрузочный, но совсем голодать мне как-то не хочется.
Сегодня сделала замеры. Внесу их на первую страничку.
Всего за неделю ушло 4 см. Ну, нормально)