Худею со 110кг.

Любовь74

Отчет за вчерашний день.

Вес сегодня 109,0кг. Никак не хочет сбавляться, что-то долго он у меня раскачивается. Но придется ему с этим смириться - я твердо намерена худеть.

Может уменьшить калорийность?

Питание:
Были незначительные нарушения - капелька (грамм 20) халвы и незапланированное яблоко. Были замены - вместо рыбных котлеток жареная мойва, вместо кефира молоко. Но в целом в коридор вписалась.

За каким... я вчера этот кефир купила? Хочу себя приучить пить кефир, полезно и т.д. Но никак не могу себя заставить его выпить. Может и фиг с ним с кефиром?

Спорт:
Не делала разминку, пресс и спину.
Йогой занималась. Упражнения для шеи сделала.

Другое:
Маски для волос и для лица сделала. Маникюр и массаж нет.

Любовь74

Ну и план на сегодня.

Питание:
Завтрак - сырники с овсяными отрубями, чай с молоком.
Перекус - банан.
Обед - салат (огурцы, помидоры, редис, капуста, фасоль, зелень), хлеб.
Перекус - вареное яйцо, банан.
Ужин - щи постные, хлеб.

Спорт:
Бассейн 1 час.
Дома разминка на 20 минут.
Упражнения для пресса и спины по 20 раз.
Упражнения для шеи 40 раз.

Другое:
Ручной массаж живота.
Витамины А и Е, рыбий жир.
Маска для лица.
Маникюр.
Написать список пищевого мусора (задание в марафоне)

ХалвиЧКА

Любаничка,привет :friends:

Любовь74 писал(а):

За каким... я вчера этот кефир купила? Хочу себя приучить пить кефир, полезно и т.д. Но никак не могу себя заставить его выпить. Может и фиг с ним с кефиром?

Не ешь те продукты,которые не хочешь...ничего хорошего не выйдет :pardon:

Один салат на обед?Ну это смотря сколько...А без хлеба никак?
Я бы банан во втором перекусе заменила на яблоко,апельсин или грушу

Lestata

Любочка, я тоже кефир не люблю, сколько ни покупала все равно собаке отдаю))) Пью иногда ряженку или в перекус снежок, но немного.

ХалвиЧКА писал(а):

Я бы банан во втором перекусе заменила на яблоко,апельсин или грушу

И белка совсем мало наверное получается, только сырники и яйцо..

Любовь74

Привет.

Вес стоит 108,8. Хвастаться особо нечем. Не скажу,что сорвалась. Но постоянно мелкие нарушения бывают.
Вчера ела овощи, яйца, рыбу. Но вечером соблазнилась на Нутеллу, чтоб её. И спорта почти нет. Пешком сейчас не хожу, все время кто-то подвозит. Делаю разминку на работе, упражнения для шеи. Делаю упражнения для пресса по марафонскому заданию. Йога очень мало.

Пью витамины, делаю маски для лица.
Всего этого явно недостаточно.

Lestata

Привет, Любаша! Главное регулярность, пусть по чуть-чуть, но регулярно!

ХалвиЧКА

Любаша,привет :friends:

Ты позволяй себе сладенькое до обеда,а не вечером :wink:

ЛеНоЧеК 1

Любочка, привет! У меня то же вес чуть начал падать. Радует. А может и лишняя жидкость ушла. У нас в Астрахани сейчас жарко, жидкость пОтом уходит. Любаш, а у меня что т о диетаОНЛАЙН не открывается. Не знаешь почему? Там так здорово считать калории.

Любовь74

Привет, девчонки.

Единственное,чем я могу себя подбодрить сейчас, чтобы совсем не загнобить, это то что я еще здесь, я пока страраюсь изо всех сил, я не бросаю и не отчаиваюсь.

Сегодня вес 108,4кг. Снизился на 400гр. Но до прежнего еще далеко.
Вчера опять утром и днем вела себя идеально. Вечером очень хотелось сладенького, уже и ручки потянулись, но я их вовремя отдернула. И вот, сижу я такая за компом, читаю, и рядом пристраивается сынуля и начинает уплетать Нутеллу. Не смогла, не смогла я удержаться. :cry:

Заодно и халву прикончила. А во всем виноват дедушка, вредитель.

Это он любимому внуку сладости таскает. Сейчас дома сладкого нет. Надеюсь, сегодня вечер пройдет без нарушений.

Что вчера получилось:
Завтрак - каша гречневая, чай с ложкой меда.
Перекус - яблоко, чай.
Обед - каша гречневая с молоком, рыбный рулет, чай.
Перекус - чай с медом.
Ужин - Нутелла, халва. :oops:

Спорт:
Занитмалась дома гимнастикой 30 минут. Делала упражнения для пресса по марафонскому заданию. Упражнения для шеи. На работе делала разминку.

Другое:
Кефирная маска для волос и бальзам для волос. Витамины.

ЛеНоЧеК 1 писал(а):

Любаш, а у меня что т о диетаОНЛАЙН не открывается. Не знаешь почему? Там так здорово считать калории.

Сейчас зашла проверила. У меня нормально открывается. Попробуй еще.

Lestata

Любовь74 писал(а):

А во всем виноват дедушка, вредитель.

Это он любимому внуку сладости таскает. Сейчас дома сладкого нет. Надеюсь, сегодня вечер пройдет без нарушений

Любань, привет! Так врядли получится долго, надо как-то постараться созреть чтоли морально, в плане того что люди вокруг не худеют и они не будут соблюдать тот режим который хорош для нас, склонных к полноте дам

Поставь для себя установку, что даже если вредного хочется вечером, то сначала ты ужинаешь и съедаешь то что у тебя по плану, а потом ешь вредность, после нормальной еды его уже можно не захотеть либо захотеть, но съесть меньше.

Любовь74

Lestata писал(а):

Поставь для себя установку, что даже если вредного хочется вечером, то сначала ты ужинаешь и съедаешь то что у тебя по плану, а потом ешь вредность, после нормальной еды его уже можно не захотеть либо захотеть, но съесть меньше.

Спасибо, Танюш. Попробую так.

ЛеНоЧеК 1

Любаш, напиши мне ещё раз ссылку. Мне комп выдаёт, что сервер не найден. А было так хорошо!

ХалвиЧКА

Привет,Любаш :friends:

Правильно Танюшка пишет,нужен решительный настрой или мощная мотивация...ну не знаю,может отпуск на курорте(например на Новый год),может у кого-то ДР...через 3 месяца,где хотелось бы выглядеть особенно :twisted:

Поставь себе реальную цель и иди напролом

Любовь74

ЛеНоЧеК 1 писал(а):

Любаш, напиши мне ещё раз ссылку. Мне комп выдаёт, что сервер не найден. А было так хорошо!

Лови:

http://www.dietaonline.ru/

Сейчас еще раз зашла. У меня все открывается.

Любовь74

Вы, девченки, сейчас моя основная мотивация. Смотрю на вас, тянусь за вами. :friends:

И марафон еще мотивирует. Там у меня цель была 99кг к лету. Я буду стараться, я не подведу. :chapaev:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Худею со 110кг.

Кто сейчас на форуме