Привет,обруч это класс ты сначало научись крутить,на это недели 2-4 уйдет,а потом выбери время когда можешь собой позаниматься и под сириальчик или киношку какую крути,так веселее.

Привет
Давно к тебе не заходила, а тут такие результаты! Мне тоже подозрительнО! Почитала, что ты ешь - мне кажется, ты реально недоедаешь! Почему не хочешь калории считать? У тебя есть смартфон или планшет? Скачай прогу бесплатную и можно на работе записывать, что ты съела. Будешь в реальном времени видеть, что и сколько еще можно. Даже без весов примерный вес, и то будет уже гораздо нагляднее. Быстрое похудение весьма чревато

Приветик,и я к тебе добралась.Твой дневник ещё не читала.У тебя такой отвес за какое время?

KotEnok85
у тебя подсмотрела,заказала за 700 руб.правда придёт недели через 2,заходила в спорт мастер ,такая гадость весит и 1000,так что буду ждать

valencia
привет,да ты совсем что то пропала,я ем и хорошо ем,поначалу я считала калории,примерно что съела,но потом уже плюнула,думаю,буду пока так,есть на глаз,без подсчётов,вот весы куплю и начну прям основательно всё взвешивать

ХалвиЧКА
привет,ну получается за месяц ,как зарегестрировалась,так и начала ,но я пока не особо радуюсь,хотя конечно уже бока поменьше гораздо

а теперь о плохом я сегодня не обедала,приехала с центра уже в 5,ну и наложила творог гр 200 с молоком и сгущёнкой .так что вы думаете,нет бы мне закрыть рот и уйти по дальше от кухни,а я прям что то захотела есть,что наложила себе капусту тушёную и морскую,а потом ещё одну тарелку мне так стыдно ужасно,вот сейчас время час,а мне до сих пор плохо ,живот раздулся,как будто и не худела совсем ,сама себя сглазила,больше такого не повторится надеюсь!!! всё равно тянет ещё обожраться всего из холодильника,блин сама себе плохо сделала,то бы ещё был отвес,а то теперь этот надо растрясти

я свой тоже недели 2 ждала
ninele
Нашет сегодняшнего обжорства онечно не хорошо так много еды в себя запихивать,но радует чхто ето было в 17.00 часов а не в 21.00 к примеру и не жирное всетаки раздуло тебя от большого обьема пиши и капусты,сама вечером грешила грамм 90 творога 0% слопала с ложкой сгушенки,еше руки тянулись к тушоной капусте,или квашеной но тормазнула себя,сижу мечтаю о утреней каше,тяжело научится вечером не есть все равно что то хочется,но ты главное свою ошибку поняла,а днем старайся кушать обезательно тогда вечером не так хочется

а мне так странно..первые 2 месяца еще возникала желание вечером чтото съесть(я не ела конечно ни разу вечером)..а теперь уже давно даже не тянет и даже не вспоминаю..вот так я хорошо настроила свой мозг и рганизм что он ничего давно не просит вечерами..

KotEnok85
конечно буду стараться больше не срываться,только у меня вопрос,я творог 9%ем,это очень плохо?обезжиренный я брала,он как творожная масса,на творог не похож,а этот зёрнами,вы все пишите что 0%жирности творога едите,что скажите на это?

irma-petrova
спасибо за картинку,ангелочек прям девочка

при диете жирность творога или сыра недолжна привышать 35%..так что нормально ты ешь..я с большей жирностью ем.

irma-petrova
ну успокоила,а то вроде пишут что только обезжиренный,сегодня после позднего обеда взвесилась и офигела,83 вот моё обжорство на лицо сразу

никто вечером невзвешивается а только утром натощак 1ё раз и все..я сейчас стану на весы у меня тоже +5 кг будет.если ты за сегодня обожрешся всего чего захочешь то за сутки максимум может прийти 200-300 грамм чистого жира..так что у тебя там вода и еда только в плюсе-успокойся..