Всем доброе утро!!!У нас туман сильный с утра-соседские дома не видно-последнее время живём как будто в Лондоне-вечером туман,утром туман,весь день солнце...
Проснулась с головной болью и КД-я была права почему был маленький отвес за прошлую неделю...

Привет!!!! везет солнце, еще и тепло небось. хотя у нас тоже + 12 даже утром уже было. но солнца нет! а почему взвешивание не каждый день, я думаю уже сегодня был бы клевый отвес. А калорий не мало???? мне кажется голодно. и еще хочу спросить, а давно не хочется перекусов между едой, меня прям подмывает каждые 20 минут в холодильник бегать, вот перестраиваюсь.

#77 Приветик.На фотографии красотка.Да,вес возраст прибавляет,поэтому от него лучше избавляться.Прочитала и в шоке сама курочек общипываешь,ну ты молодец,хозяюшка.
А ты неплохо сохранилась Главное не сколько лет,а как выглядишь.
медленно,но верно.КД всегда прибавляют,так что рано огорчаешься.
У нас сегодня дождь +10,а до этого было +18,как весна.

Приветик!

А догадайся, Люд, чегой я сейчас поделываю?


Чтобы не думать о еде, готовлю мусс по рецептику Бриджит

Привет, хорошего дня

Привет!Насчёт взвешивания-каждодневное взвешивание сильно давит на мозги-ну не может быть каждый день минус,а если видишь на весах плюс то уже растраиваешся.Мне больше по душе взвешиватся раз в неделю-чётко видишь сколько ушло.Калораж который я держу мне доктор высчитал.Тебе кажется что я голодно питаюсь -поверь мне на слово-совсем не голодно-поэтому и перекусов нет у меня-села плотно покушала и до следующего приёма пищи мне не хочется есть-секрет в том что у меня в каждом приёме пищи белок,который даёт насыщение на долго,да и объёмы съедаемого у меня тоже большие-я ведь в своих менюхах считаю только вес тв.пищи,а если посчитать общий вес всего что я съедаю то будет точно в 2 раза больше.



Привет!!!Как я рада что ты объявилась...давление штука серьёзная-береги себя.У меня всю жизнь было низкое 80)60,а последнее время скачет-как то даже скорую вызывали 140)100 было-мне так хреново было-пластом лежала..



Ух ты...вкуснятина...я пока ещё не делала..



Приветик!!!И тебе всего хорошего.

День №25

завтрак
заливное с языка 200 110
овсянка 200 100
кофе 300 60

обед
лен.голубцы 500 150
печень 50 75
винегрет 200 140
скумбрия копч. 20 50

ужин
яблоки 400 140
творог 200 180
йогурт 50 40
чай 300 5
-----------------------
тв.еды 1750 1150

по марафону 4 балла

#77 #77 Спокойной ночи красотка
А какой у тебя коридор?У меня 1200.
Спасибо,знаю,но увы((((У меня проблемы с артерией,сосудами(((У меня 160 на 115(((Самое страшное нижнее.Я про давление все знаю и про многое другое тоже,увы столкнулась.
Надо обследоваться.Давление это сердце,почки,гормональные изменения перед климаксом.Ты с давление не шути,если часто прыгает,то организм дает сигнал о сбои в организме.Хотя,что это я тебя пугаю,может просто переутомилась или перенервничала,но береги себя тоже.Желаю тебе сладкой ночи и чтоб утром был хороший отвесик)))

Креолка какие ты умеешь картинки делать-ваууууууу.. я так не умею У меня есть фоточка-девчёнка сделала в одной группе похудательной ,ща покажу...это 2 года назад я худела..

#77 каско

Насчёт давления-щас всё нормально,мне кажется это я его сбила разгрузочными днями на кофе с шоколадом-отвесы после таких дней были больше 2 кг у меня но вот с давлением потом пошли проблемы,причём чувствовала я себя поначалу очень хорошо-у меня ведь давление пожизнено низкое было-как то один раз попробовала разгруз на молокочае-пипец как стало плохо после первой кружки-голова мгновенно разболелась-хорошо в тот момент мама ко мне зашла и узнав что я пила сказала что зелёный чай в сочетании с молоком понижает давление и мне ни в коем случае нельзя-я тогда сразу кофе себе сделала и голова перестала болеть-видимо давление приподнялось.Вобщем у меня теперь никаких разгрузов-только подсчёт калорий.Калораж у меня 1150 кал-могу чуть меньше наесть-но не больше-да и меньше сильно тоже нельзя чтоб обмен не сбить-стараюсь меньше 100кал не отступать от нормы.
Сегодня приготовила гречку с грибами и чесноком на гарнир-грибы очень выгодный продукт в плане похудения.Ещё хочу по Надюшкиному рецепту мусс сделать.
Вообще я щас стараюсь составлять меню максимально приближенное к нормальному не диетическому питанию-чтоб уже не худея такое питание вошло в привычку и на глаз определять состав и калорийность.

Девочки у меня попандос-купила аэран-думала что это кефир-соблазнили 15 кал на 100г-думаю во классно-а он оказался газированный-я газировку не пью с детства и вот что мне с ним теперь делать?куда можно его применить кроме как пить?

калорийка
Какая же ты КрАсАвИцА!!!!! Прям глаз не отвесть

У меня муж на нем окрошку потрясную делает, только сметанки добавляет!

ммм....Какая красавица. Просто супер). Вес 70 кг тебе очень идет. Но ты чесно говоря и при 84 хорошенькая)). Красивую женщину даже парой лишних кг не испортить)))

Надюшка спасибо
засада и с окрошкой- не едим.Хотя я в принципе её и не пробовала ни разу в жизни,просто муж у меня категорически против этого блюда никому только не в обиду кто её любит и ест-мои родители тоже от неё тащатся-а вот муж говорит свинячье пойло а не еда после такого я даже и не пробовала её никогда готовить..



Машуль спасибо...вы меня девочки прям засмущали..

Это ты молодец что вовремя остановилась и отказалась от разгрузов
Тут на форуме входу многие способы похудения самоубийственные для здоровья, и ведь есть люди которым это никак не докажешь, а о ни эти вредные взгляды проталкивают везде. Удачи

Люд, айран - продукт брожениея, соответственно, как и в любом другом подобном продукте, газ будет. Но если его откровенно много, т.е. искусственно газирован, ну такое нафиг. Самый вкуснейший айран я лично пила только в Турции, даже приготовленный промышленным способом, он там мягкий, очень вкусный и по консистенции мало чем отличается от привычного нам кефира (ну разве что менее густой). Все, что я пыталась покупать здесь - немедленно отправлялось в раковину Что тан, что айран...