Доброе утро)))
какой у тебя завтрак вкусный, но для меня голодный

Я ряженку много лет не пила, а тут распробовала)
Завтрак такой и для меня голодный, но после вчерашнего в рот ничего не полезло.

Да, понимаю. Мне обычно не очень тяжело. Я просто пью чай. А вчерашнее злодейство я спланировала часа за три. Больше не буду, пока восьмерка на безопасное расстояние отодвинется от девятки))

Обед 12:00 Салат из капусты, огурцов, паприки, отварная гречка, печенка тушеная

Отличный обед)))

17:00 Ужин салат из вареной свеклы и яблок, вареная гречка
Вечером аквааэробика

Менюшки у тебя просто идеальные))) Умница)

Спасибо!!!!
Вот вчера наелась на ночь и все пошло наперекосяк. Задержали на работе - аквааэробика в пролете оказалась, а я так хотела на нее попасть, чтобы вчерашние бяки отработать
Буду теперь обруч крутить, если не очень поздно вернусь

Вчера вечером покрутила обруч минут 15, потом муж пришел, опять принес киевский торт из самого Киева, но я не ела, я чай пила 1000 и 1 ночь.
Также по возвращении домой съела два небольших домашних яблочка. А утром весы порадовали - у меня отвесище 89,7!!!!
Я глазам не поверила - на весы вставала 6 раз, но там 89,7!!!!
Завтрак сегодня: салат из свеклы, кислого яблока, чернослива с нерафинированным маслом подсолнечным, три хлебца с рыбкой, три квадратика шоколада горького.

Обед 12:00
Суп-пюре овощной, салат из капусты и огурцов, кусочек печени

Уххх ничего себе отвесик))))) Поздравляю с восьмерочкой)))) по себе знаю как приятно когда десятки меняются)))).

Да, я эту цифру только в студенческие времена помню. А потом я прочитала книжку Лиссы Мусса про из тушки в фигурку и отвезла весы маме. С программой Лиссы у меня не вышло, весов не было, я и кабанела, так понимаю, колеблясь в пределах 95-98 кг.

С отвесищем !!!!! отличные результаты!!!!