я разложилась с мотоцикла.

ты мне прям подруга по духу!!
и в детстве, смотрю, родителей мучили...
и на мотоцикле травмы одинаковые ловим!!
как тесен и прекрасен мир

Смотрю на свою табличку с БЖУКк..
убираю строчку с тортом - Красотааа...
возвращаю ее на честное место - ..расстраиваюсь
Вывод - лучше без тортиков

какая умница!

А я вчера решила в лес на кладбище сходить быстрым шагом, дорогая хорошая но в гору 1,5 км. дошла за 15 минут, на горе уже землянику пособирала и пошла вниз с горы.. как мои ляжки тряслись.. жуть.. и чесались сегодня кости в тазу с утра не пошевелить..

Сделав выводы и усилив желание кубиков на животе и бедер без ушей,
мое меню на сегодня:
утро
Куриные сердца вар.
Гречка, Лук маринованный
Все на - 10 гр угл, 160 ккал

Перекус днем
Творог Дмитр. 1,8%
Кефир Акт. 2,4%
Клубника
Все на - 17 гр угл, 327,5 ккал

Обед
Куриные грудки вар.
лимон, имбирь
Все на - 2,5 гр угл, 225 ккал

2 Перекус будет Кефир Активиа 1%

Ужин - куриный бульон 250 гр - ккал 2,5

Общее количество съеденного составит:
Белки - 120,59
Жиры - 13,54
Углеводы - 29,51
Ккал - 714,25

Наглядно видно, что жить без торта и блинчиков куда приятнее

Кстати, мой вес сегодня утром - 53 кг
По привычке, расстроилась..
Но утром ударилась тазовой косточкой об раковину .. и больно и приятно

Mariya Dolores
классное меню! а я 2 дня на работе тут проблематичнее питаться чем дома =( я вот тоже думаю мне худеть надо посредством спорта в 1 очередь, ты как умудряешься все совмещать?? я работаю 2/2 с 9 до 20 и после работы вообще не до спорта =((

jessi.lorel писал(а):

после работы вообще не до спорта =((

я работаю 5/7 (иногда и в выходные) с 9:30 до 19-20-21 ч...
когда как шеф соизволит отпустить
и после работы сразу домой - еда, прогулка с собакой, спорт.. душ, сон
но в такие дни сплю плохо, т.к. занимаюсь за несколько часов до сна.
или после работы - сразу спорт, потом еда, прогулка с собакой ))
вообщем, я думаю, было бы огромное желание
Я думаю, надо худеть обязательно вместе со спортом -
для меня это и удовольствием и подтянутое тело, и желанные кубики, и попа упругая. Вобщем, одни плюсы!!
Присоединяйся!!

Приветик!Прочитала про распорядки дня твои!И что то не поняла...Когда же ты делаешь тренировки и на велике катешься?
Я работаю с 9,00 до 18,00(ну где то в 18.30дома) И ничего совершенно не могу успеть!У меня правда еще бывает работа взятая с собой домой,но это редко)

Nita писал(а):

И ничего совершенно не могу успеть!

ну, вы меня убиваете..
опишу пару дней с примерным временным интервалом
1) работаю до 19ч - в идеале
Ужинаю на работе часов в 18
Дома я в 19:30
Кормлю собку
Качаю пресс, попу.. или что по плану
21ч - иду гулять с собакой
22ч - еду на велике и в 23/ 23:30 я дома - тут уж по желанию

2) приезжаю домой в 19:30, легкий ужин
в 20ч - иду гулять с собакой
в 21ч - качаю пресс, ноги
в 22ч - еду на велике

В выходные совсем все просто
Девочки, ну как можно не найти 40-60 минут на занятия дома,
когда вы весь вечер свободны..
Можно позаниматься и полчаса, потом покататься на велике или побегать по пруду или по ступенькам 20 минут.
Целый час отнимает собака - но без этого никуда.
У кого-то это время уходит на ужин для любимых
В будние дни из-за работы особо никуда не поедешь гулять,
Поэтому и занимаюсь собой. И мне это нравится O:-)

Как проводите вечера вы, что не успеваете ничего?

Я приползаю домой без сил, часок занимаюсь с ребенком и потом спать