alen@
привет
с отвесом)))

alen@
С возвращением! После деревни с новыми силами на борьбу с лишним весом! Ура!

ой и не говори
вот только силы еще нужны разобрать мясо и тогда точно в бой

Всем приветик
Утром на весы не успела встать,точнее забыла ,а потом уже смысл на них залезать.
И так сегодня у нас с мужем 10 лет совместной жизни и естественно вечерний ужин,т.ч. завтра точно будет привес , т.к. от вина у меня обычно отеки на утро .
Так что на весы завтра не встану

Весняна спасибочки

alen@
поздравляю

Девочки всех вас с праздником
#77

натаська спасибочки

Вот я думаю вроде недавно поженились ,а уже оказывается 10 лет прошло как время быстро летит

alen@
, поздравляю!!!

Спиртное вообще до 5 дней воду задерживать. Гадкая штука для желающих радовать себя утренними взвешиваниями...

alen@
Поздравляю!!!
#77

всем приветик
мое меню на сегодня
завтрак
: Черный чай без сахара, 200.0×грамм 0 0 0 0
Мед пчелиный, 30.0×грамм 98 24 0 0
Ребрышки с картошкой в духовке, 200.0×грамм 233 21 9 16

Всего за завтрак: 332 45 9 17


обед
щи из курицы со свежей капустой, 200.0×грамм 94 5 5 6
курица отварная, 100.0×грамм 220 0 16 19

Всего за обед: 314 5 22 25


ужин

Творог 5% со сметаной 15% и сахаром, 200.0×грамм 357 27 16 24
Чай с молоком и сахаром (1 ложка), 200.0×грамм 32 6 1 1

Всего за ужин: 388 33 17 25


перекус
Чай с молоком и сахаром (1 ложка), 200.0×грамм 32 6 1 1

Всего за перекус: 32 6 1 1


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего 1066 89 48 67
План На День: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

вот поэтому я на весы сегодня даже не пошла ,не =хочу себя растраивать если привес очевиден

Девочки что посоветуете добавить после завтрака

Привет! Добавь хлебцы, кусочек сыру маленький и чай или кофе без сахара.
Ты давай учись пить чай без сахара. Купи подсластитель, только бери Стевию- это растение такое. Из него делают сахарозаменитель.

приветик
постараюсь

спасибо за совет надо посмотреть унас есть такой

спасибо так и сделаю

alen@
я давно чай пью без сахара, уже 2 года, постепенно привыкала
сейчас могу иногда попить кофе сладкий