Fevral привет!)) забежала поздравить с масленицей тебя!

#77

ну и где хозяюшка????

Девочки я тут! Был кризис -эмоциональный, наверное гормоны - а может авитаминоз весенний! Были мысли бросить форум, команду - как-то не идет худение - но я очень благодарно своей команде - все поддержали, очень неожиданно для меня - не думала, что меня там вообще замечают
Поэтому я осталась и в команде, и на форуме

И сегодня с новыми силами вернулась - сегодня был первый день без наркотиков - сладкого, от кофе пока не могу отказаться.
+ позанималась спортом - бегала на месте+ прыгала + растяжка - не сказать, что много но для моего усталого тела - этого достаточно пока:-))

Очень хорошая новость - мы мужем наконец-то нашли место под наш Свпдебный салон - я как чувствовала, что не стоит торопиться и поиски прошли не зря! Мы наши самое лучшее место в городе! И самое главное - очень хорошие арендодатели!

Питание сегодня на отлично, буду пить побольше воды завтра

MyZzа
Марыся
~~Дашенька~~
Я здесь я вернулась! Хотела создать новый дневничок - этот как мне кажется как-то угрюмо смотрится - может завтра обновлю фотки на первой странице

Fevral
Привет выше нос и все у нас получится
вот и у меня такая же байда, стойко борюсь правда с переменным успехом
ооо как здорово...мечты сбываются

Классно!Будет такая красота у вас!!!
А нам покажешь????
Весёлых похуделок!

ПозитиФФко
Марыся
Да мечты сбываются! будет очень красиво - вот как сделаем подиумы - манекены поставим - обязательно фотографии выложу!

Завтрак: Каша овсяная на молоке + ложка сахара
Перекус: яблоко
Обед: филе семги+ замороженные брокколи и цыетная капуста (по 2 соцветия)+ подумала и добавила смесь Булгур с киноа - и немного поварила
Оказывается такая вкуснотища!

Вес 66,3 - ни фига не уходит

это что????

Марыся
Киноа - зерновая культура, произрастающая на склонах Анд в Южной Америке. Киноа имеет древнее происхождение и была одним из важнейших продуктов питания индейцев. В цивилизации Инков киноа была одним из трех основных продуктов питания наравне с кукурузой и картофелем.
Киноа содержит больше белка, чем любые другие зерна. В среднем 16,2 процента (для сравнения: 7,5 % в рисе; 9,9 % в просе, и 14 % в пшенице. Некоторые сорта киноа содержат более 20 процентов белка.
В отличие от пшеницы и риса, содержащих малое количество лизина, аминокислотный состав белков квиноа очень сбалансирован и близок к составу белков молока. Помимо уникальных белков, киноа содержит также углеводы, жиры (с высоким содержанием лецитиновой кислоты), клетчатку, минералы и витамины.

в общем что-то близкое к рису, но не такое вредное, готовится так же.

Нормальная штука с овощами, наподобие плова получается!

С сегодняшнего дня запретила мужу сладкое домой покупать, хотя бы несколько недель чтобы отвыкнуть мне от него. Лицо при этом у него было такое

Завтрак: овсянка с медом и кофе
Обед: булгур с киноа, с луком-шалот и креветками ( нереально вкусно )
Перекус: кофе и 4 дольки горького шоколада с фундуком

Ужина пока не было.
Позанималась немного утром, минут 20-30
Прошла 8000 шагов за день. 1,5 часа гуляла с дитем без санок, обратно шла почти км с утяжелением 10 орущих кг

Вес утром 66 ровно. Ну хоть чуть-чуть убавилось.

спс за ликбез!
ну вот!поздравляю!теперь главное-сохранить тенденцию!