о спасиб, пошла гуглить, что за зверь

зверь крутой. но начинать строго с первого уровня. не лезь сразу на сложное.
Билли Бленкс чудесен.

ага поняла

о, у него, кстати, был очень классный 8-минутный ударный комплекс. Надо поискать. тоже очень круто, особенно ,когда времени мало

я его нашла, только толку от 8 минут? так пук в воду

ты эти 8 минут попробуй.
я с утра практиковала. вместо пробежки зимой.

так я не говорю, что легко, я о том выхлопа ни какого так сердечко потренировать, если уж заниматься, то с толком

Питание
З: 3 яйца (3\1) с салатом и зеленью
О: курогрудка + салат из зеленных овощей
П:арахис
У: фрукты
Спорт: бег, каланектик
Красота: мазилки для тела и лица, массаж пробл мест
блин....

вес 68,7

доброе утро молодец

жду ощущений от тай бо!

Привет

Kathryn
Привет
Тай бо, как раз сегодня опробовала , вместо бега (у нас дожди)((( ощущения чем то напоминает тренировку по рукопашке только в ускоренном темпе . Единственное занималась без перевода и местами притормаживала, а к середине стало скучновато, такие вещи для меня требуют компании

Mariska

ой дяяяя))) тай-бо круть... я помню это одни из первых мои домашних тренировок были, потом поднадоело мне, да и сейчас еще не соскучилась))) Но очень крутой способ когда нужно срочно подтянуться... Я перед последним отпуском 2 недели попрыгала и фоткаться почти не стыдно было)))