Да, исходя из своего опыта, я считаю, что лично мне
1. Для поддержания веса, а не только потери, необходимым является смена вкусовых привычек, ибо ккал я набирала не объемами пищи, а качеством этих самих ккал. Т.е очень много ккал шло их жиров и сахара, которые практически не дают ощущения сытости, зато здорово повышают конечные цифры в БЖУК

2. Исходя из своего опыта вынужденного отказа от любимейших продуктов в 16 лет могу однозначно утверждать что это возможно. Конечно, полного отказа не происходит (да я его и не добиваюсь), но после длительного воздержания от какого-либо продукта меняется отношение к нему, пропадает зависимость. Теперь если мне хочется съесть маринованного огурца, то это 1-2 маленьких огуречика в неделю, чаще всего в салатах. А не вся банка, запитая рассолом. Не в медицинских целях, а похудения ради, за 6 лет пребывания на сайте удалось изменить отношение к жаренной картошке, сахару, колбасе, маслу сливочному ... ну и еще к ряду продуктов, к которым душа лежала несколько больше чем нужно для нормальной жизни. Сыр и шоколад остаются на данной момент главные источниками пустых (жир, сахар) углеводов. Надо менять отношение к ним. И это возможно.

3. Да, по медицинским показаниям пересмотр рациона намного легче происходит, ибо у тебя постоянный контроль в виде боли. Да, ради похудения и поддержания веса это сделать сложнее, и с первой, а может и со второй попытки это не получится. Но вода камень точет и пусть на это уйдут года, но это лучше, чем постоянно ходить на костылях в виде периодического подсчета ккал.

Не пожалуйста, ты не путай, от рекламы препаратов по тв , которые реально впаривают смертность не снизится. В России видимо больше курят, это главный удар по сердечно-сосудистой системе.

А реальное снижение смертности происходит от долговременных медицинских программ доступных людям, как было в СССР например и в США сейчас.

Но штаты сами печатают деньги для всех, так что их расходы и расходы России даже невозможно сравнивать.

Привет, спасибо за мнение.

Да, знаю, так к сожалению многие делают, все знают, но делают

Мое дело предупредить, бег твой не полезнее обычной ходьбы для похудения.
А вот прогулки поверь намного безопасней, где-то у меня в дневнике ссылка на
рассказ женщины , которая бегом при лишнем весе угробила себе суставы.

Правда на это нужно несколько месяцев упорных занятий, большинство людей предохраняет сам организм, они бросают раньше

Идеален в плане нагрузки бассейн.

пс

Кстати несколько лет назад я и сам вздумал бегать и бегал по парку с лишним весом, чем тогда думал, затрудняюсь сказать, но точно не головой. К счастью организм оказался мудрее меня и я не заработал проблем таким *спортом*

Будь умнее, учись на чужих ошибках, а когда цена ошибок велика , это лучше сделать. Удачи.

Привет! Заходила, почитала. Сказать нечего

Не от рекламы, а от применения таких препаратов. И не всем подряд, а строго по рецепту для группы риска после и при постоянном котроле за кровью. У нас только так. То что в Росси все лекарства можно купить везде не является поводом относится к лекарствам с пренедбрежением. А строгий рецептурный отпуск лекарств не требует особых материальных затрат, только политической воли к исполнению. Проблема в другом, лежит в природе российского предпринимательсва. Но это уже вопрос не этого форума.



Ага. Все американцы ту-у-упые. (с) Может хватит мыслить штампами. ПО поводу медицины в США почитай аналитику по программе обамакэр. СТанет понятно сколько денег на медицину тратит государство.
Из своего опыта, бесплатная медицина Канады, а другой здесь просто нет, не на много лучше бесплатного обслуживания в Москве и Подмосковье. Говорят, в США еще хуже. Никаких программ медицинских особо нет.
А вот что у нас есть, так это урок ЗДОРОВЬЕ для учеников 1-9 классов, вместо урока ОСНОВЫ РЕЛИГИИ, введенного недавно в России. Или ты думаешь, что затраты на введине в школьную программу урока о ЗДОРОВЬЕ (в том числе о вреде жиров и трансжиров, повышающих холестерин рассказывали) намного выше, чем на введение курса РЕЛИГИИ? Или это очень дорого выпускать детей 1-6 классов на улицу во время больших перемен?
Поверь, США и Канада нашли мого недорогих способов оздоровить нацию. Но в России об этом не думают. Наверно, кому-то выгодно иметь не очень здоровую нацию.

Если уж используются общеизвестные термины, следует понимать, что случайные прохожие истолкуют их именно в общеизвестном смысле.
Нисколько не хотела обидеть, наоборот, цель моих комментариев - помочь; раз не требуется - сильно извиняюсь, желаю удачи в похудении, мы все здесь повязаны единой целью

Совсем не всё и не везде, но реклама здесь на тв была явно лишняя.



Это интересно. Какие именно недорогие способы используют?

Интересно, вроде я уже немного уже писала об этом. Ладно повторяюсь.
1. Введение в школьную программу урока ЗДОРОВЬЕ (от вреда колы до безопасного секса) стоит столько же, сколько введиене в программу ОСНОВ РЕЛИГИИ.
2. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ прогулки школьников до 12 лет на улице (ограничения -20С) в школьное время в общей сложности 1 час.
3. Сигареты не продаются на открытых витринах. Т.е. их не видно. Чтоб купить сигареты надо подойти к продавцу и сказать конкретно что ты хочешь. Пачек, названий, цен не видно. Это не помогает бросить курение, но здорово сокращает колличество подростков, начинающих курить. Просто потому, что нечем понтовать. Никто же не знает насколько Мальборо круче Примы.
4. ПРоизводители обязаны указывать не только БЖУК, но и трансжиры, углеводы из сахара, клетчатку. Просто закон. Не дорого, но дает важную информацию - трансжиры основная причина холестерина. В школе объясняют насколько трансжиры вредны.
5. Все моллы открыты за долго до открытия магазинов и используются многими, особенно пожилыми, для спортивных прогулок по коридору. Не знаю, была ли это программа инициированна правительсвом или частной инициативой. Но сейчас это самая частая рекомендация врачей и советы в социальных реуламах пожилым людям - ходить в молле. Для нас такая возможносточень важна, так как минусовая температура держится не меньше 5 месяцев, а ниже -20 опускается достаточно часто.

Это то, с чем я сталкиваюсь ежедневно.

А есть еще программы спонсорства детских спортивных команд, строительные нормы для школ, строительство катков во всех больших и малых городах Канады, а не 2-х никому не нужных катков в Сочи, где и коньки-то никто не видел. Спортивные центры с бассейнами чуть ли не в каждой деревне. Ну и далее по возрастанию цены. А вот на спорт высших достижений денег выделяется мало. Спортсменам приходится искать спонсоров или платить самим для поездки на ЧМ. Экономим на золотых медалях, получем здоровую нацию.

Ага, понятно
У нас недавно в сетевых магазинах, для продажи сигарет сделали новые слоты такие, в которых пачек не видно, а покупателю виден только список названий и цен кажется. Вот только они очень неудобные для продавцов, трудно доставать пачки и ждать приходится.

Уроки Здоровья это здоров, но есть уроки физкультуры регулярные. С первого класса до последнего средней школы.

А можно я выскажусь по некоторым вопросам?

У нас в образовании урок здоровья просто не выделен отдельно. Но ему, здоровью, посвящается очень много часов в школьной программе начиная с 1го класса. Это и в курсе окружающего мира и в биологии и в основах безопасности жизнедеятельности.
Основы религии это предмет оставленный на выбор родителей, школы и тд. это обычно факультативное занятие.

Я живу в Краснодарском крае и считаю нужным отметить что наш регион сейчас второй по стране по притоку населения, в первую очередь люди перезжают из Северных районов нашей страны. И они и их дети, также как и местные жители(не надо думать что мы не видели коньки) остро нуждаются в катках. И их строят.
Но Олимпийские объекты понятное дело построены не для этого контингента. Это международные тренировочные базы. Коммерческие проекты так сказать. И это прекрасно!

Пару лет как увеличили количество уроков физкультуры в школе с 2 до 3х часов в неделю.
Плюс повсеместное открытие бесплатных спортивных школ и их филиалов.
Пишу конечно про свой регион.


Обращаю внимание часто что несмотря на открытую пропаганду здорового питания дряни продаваться меньше не стало и люди всплошь и рядом делают покупки не читая надписи на упаковке. А еще эти надписи настолько мелкие, что очень трудно читаемые.
Я вот вообще считаю что всех этих вредных веществ легче избежать если употреблять в пищу простые продукты. Т.е первоисточник или то что мы называет ингридиентами. Мясо, яйца, молоко и т.д. Риск употребления вредностей тогда сводиться к миниму, тк готовишь сам, сам знаешь что ложил.

Да, для уверенности в себе и хорошего настроя надо меньше этим париться.
Я не учитываю вес нижней одежды, когда утром в ванной за умыванием взвешиваюсь, ну 500 гр-1 кг. пусть даже и что? Это же глупо считать граммы настолько, ведет к неуверенности и потери мотивации, так для меня по крайней мере. С весами надо дружить и не боятся.

Да вы просто загоняете свой организм в угол, отбросьте стереотипы о том, что спортивные занятия это панацея для похудения. Это не так! При ошибочных условиях они легко вредят и похудению и здоровью. Если 3 недели без сбоев графика отвесов нет это не знак, это ВОТ ТАКИМИ буквами уже написано
Желаю вам быстрее это осознать и выбраться из тупика.

#77