Там белок

Ах как я тебя понимаю! Мне моего никогда не догнать! Если я буду 57 весить, а иногда меньше, то я буду странно выглядеть. Хотя, попробовать стоит!!!!!!
Весы электронные показывают ему 6% жира, а считалки веса пишут что у него анорексия. Когда я пытаюсь схватить его за "жирок", я неизменно натыкаюсь на косточку или на мышцу.
Вот бы мне так!!!!!!!!!!!!!!!!

Лиз, ужас какой! А он тебя намного выше?

Приветик, Света! Я тебе мотивашку принесла!!! Мне кажется у нее фигурка такая классная, прям стройняшечка, чем-то на тебе похожа, такая же высокая, хрупкая!

#77
Класс, поздравляю!!! очень рада за тебя!!!
Не обижайся, пожалуйста, что я мало захожу!!! я всегда читаю, что у тебя и как)Вот видишь какая ты молодец, медленно идешь вниз, это очень хорошо...постепенно, без лишних стрессов для организма! конечно возможно, надо мне тоже этим заняться, главное весы не сломать когда центр тяжести переносить буду, пол то неровный))))вот в 53 кг мне поверить тоже почему-то сейчас тяжеловато! а всё дело в излишней расслабленности, а расслабляться то и нельзя, на следующей неделе уже чуть ли не плюс 14, пора оголяться!!!!!!!!!!!!я тоже не знаю что такое кускус, первый раз слышу вообще!
Как бы и мне себя отучить есть всякую химию, надо фильмов наверно насмотреться про это всякие консерванты, помню мне хорошо помог фильм: Осторожно еда, так я колбасу полгода не ем уже, сосиски мож пару раз было только...точняк, накачаю щас фильмов этих, мож тогда на натур продукт перейду полностью!!! а то накупила творожков: даниссимо всяких с шоколадной крошкой, с хрустящими шариками (между прочим вспомнила что Лике такие нравятся и купила, потому что я их тоже раньше любила, но жирность у них большая и калорийность)

Чечевицу я зеленую пробовала только, тоже только недавно нашла ее дешевую, в "Перекрестке" вроде, а так покупала блатной фирмы по 500 гр. Красная вроде еще дороже...и она помельче.

Доброе утро!
Вчера налупилась вредностей и поздно. Приехала мама- и меня так сказать понесло. Наела около 2500ккал.
Сегодня решила, что не более 1000ккал себе позволю.


да, наконец-то я меньше его вешу, а то ведь не по себе как-то.


а по расчетам тебе столько можно весить то? Ты ведь высокая.


спасибо,Катю!!!
Да, фигурка классная! Спасибо , конечно, за "похожа".

да ладно... скоро встретимся, надеюсь.

это ДА! Подсчет калорий не сравнится ни с одной диетой. Раньше я была глупенькой и все не верила, что это единственное верное решение проблемы лишнего веса.

ого! Правда? Действительно, пора завязывать с зажориками и добить 3 кг!

во блин... Надо походить по другим, поискать по-дешевле. А красную не видела еще. Свою пока не готовила. Мама приехала-и мы тут вчера устроили праздник живота: картошка, курица, салат с брынзой, из редьки, шоколад, мороженое.
Ела и облизывалась, вкусно и смачно. А сейчас сержусь на себя. Надо было это мороженое отдать ближнему(на след день оставить) Но так сложно- все ели и мне так захотелось себя побаловать.

ну есесьно привес сегодня. 59,5кг

зато в удовольствие
ну не расстраивайся ты так, сегодня вечерком кефирчику и завтра отвесик будет

или молочка

ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ ПО ВЕСУ - ВТОРНИК!!!!

Задания на неделю 29.03 - 6.04

1. Пищевое задание. Всю неделю ужинать до 20.00. Кто рано ложиться спать - до 19.00. После можно стакан кефира или несладкого йогурта или какой либо не очень сладкий фрукт (яблоко, груша) Или что то подобное (в пределах 150 ккал)

2. Организационное задание Завести пищевой дневник - обязательно фиксировать в нем время приема пищи, вес еды, калораж, сколько жидкости употребили, приход КД, уход КД, день предполагаемой овуляции (кто умеет определять), можно лунные фазы. Все это нужно для того, чтобы в случае привесов казалось бы неоткуда вы могли проанализировать поведение своего веса. Например вы смотрите, а в прошлом месяце у вас за неделю до КД оказывается тоже был привес.

Желательно чтобы дневничок был что называется гламурненьким - вам самим будет приятнее его вести, чем писать на каких то огрызках. Можете свой дневничок сфотографировать и вывесить здесь, пусть остальным будет завидноSmile
3. Психологическо-пищевое задание. Купить или наливать по мере надобности несколько бутылочек с водой. На каждую наклеить стикер или наклейку с разными мотивирующими надписями - из Серии. Я Стройная. Я красавица. Я уверена в себе и прочее. Выпивать за день по бутылочке (объем определите сами - кто то пьет много чистой воды кто то мало)
Каждый день начиная с завтрашнего отчитываемся здесь по калоражу, рацион расписывать не нужно, просто дата и количество калорий. По вторникам еще даете отчет по весу. Раз в три недели будем замеряться.
Тут отчитываться: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4469

он 186 я 175. Не, в одежде он нормально смотрится!
У него широкие плечи, он как орел у меня

И как утром ощущения были? Весы в шоке?
А сегодня удалось на 1000?

Ну если я 175, то по идее 60 мне нормально. Была такой раньше. Не худая а нормальная, может и 57 нормально будет

Света, у нее ляшки толстые, так что ты лучше!

Вот и я тоже взяла быка за рога! За неделю уменьшила порции! И мне теперь легче

А, вот и добралась до привеса! Ну не страшно, с таких то возлияний!
За завтра сбросишь!
Хорошей недели тебе! Так ты ее распланировала! Пусть все получится, как ты хочешь!

неа, получилось так: 77/30/174/1560ккал Но я провела внутридомашнюю свою тренировку 30мин аэробики +на отдельные группы 10мин пресс+10мин ягодицы+10мин руки+++в завершение сделала расслабляющий комплекс пилатеса= итого 70мин. Потрудилась на славу! А после пошла в ванной валяться с пеной
Как говориться, как заново родилась!


а у меня разве не толстые??? У меня ваще огромные по сравнению с ней.

да, вес сегодня 58,9 кг с утра.

спасибки, Лиска!!!
Сегодня наварила чечевицы, курогрудки на обед и ужин. По калориям посчитала, выходит: 150/14/117/1280ккал. Обалдеть,сколько белка!

Ну вот,такая же хрень,только у меня привес значиииительно больше.

И привес ликвидировала?

Ну практически ликвидировала. Лена, а твой вес ещё не пришел в норму?

Сегодня вес 58,8кг. И разгруз на молоке.

Нет еще

Ты что до среды не дотерпела?

у меня все не как у людей. Я, раз решила сегодня, то лучше сегодня. Разгруз проходит мучительно. Я не то, чтобы есть хочу. Я ХОЧУ ЖРАТЬ! Пью молоко. Слопала пачку аскорбинки. Пипец. Я не выживу этот день. :-S