arase.

koffe

я худею писал(а):

koffe писал(а):

все говорят - надо... Давиться ей что ли :sorry:

На сковородку каплю-капельку масла (на тефлон не надо), специи, прогреть, три ложки самых крупных хлопьев, прогреть, помешивая минутку, залить кипятком (немного, кипятка 2:1 к хлопьям), закрыть крышкой, томить на маленьком огне минут пять. К специям можно добавить лук, морковку, яблоко, кабачок и т.д., все вместе, или отдельно, или не добавлять.

Интересно... Попробую!!!

koffe

arase писал(а):

Привет всем, всем, всем!!
Готовила очередной новый салатик:
[b]Морковь с ананасом

Уххх ты!!! Вот это я точно попробую!!!

Люблю курицу с ананасами, наверняка это тоже будет здорово!

я худею

Я люблю курогрудку с яблоками

sera-arase

я худею писал(а):

Я люблю курогрудку с яблоками

Тогда тебе рецепт. Недавно сама придумала (а может и велосипед изобрела :lol:

) из того что было :grin:

Яблоки очистить, в блендере взбить со сметаной (или йогуртом) до однородной массы. Добавить 1-2 ч.л. горчицы. Массы должно быть много, чтоб курогрудь в ней утонула. В духовку минут на 20-30. Вкусно, сочно.

sera-arase

Привет всем, всем, всем!!!
Сегодня наела на 1660ккал. Жиры даже чуть ниже нормы, хотя и сыр, и миндалб поела.

Сегодня у нас холодно, -15, а завтра -20. Надеюсь, по итогам недели калорийность уменьшать не придеться. Так хочеться поесть в холод жирненького - сыра или какао.

sera-arase

Прикольный тест. Сколько осталось жить:
http://www.zdorovieinfo.ru/how-long-will-you-live/

Цитата:

Ваш возраст по паспорту - 37
Ваш реальный возраст 28.7
Продолжительность вашей жизни 83.3

sera-arase

Интересная статья о детском питание:

Цитата:

Детство «пожирателей» рекламы

1. Они крутятся, ёрзают, лезут…
2. Советы Мэри Поппинс

Какие только хитрые ходы не придумывают создатели рекламы! И всё ведь с учётом нашей психологии, нашей «падкости» на красивое, элегантное, супер – одним словом. Но если мы «клюём» на эту провокацию, то, убедившись, что нас обманули, держим себя в узде, а свой кошелёк – в безопасности, то с детьми такие номера не проходят. Однажды увидев рекламу (да ещё и в мультипликационном варианте) они хотят, требуют, добиваются всех этих чудо йогуртов, мороженого, конфет и шоколада, рулетов... А как чутко срабатывают производители! В упаковки со сладостями они «засовывают» наклейки, игрушки из пластика. А эти акции?! Они просто «кричат»: Купите, а там как хотите!

Эти сладости ребёнок держит на языке минуту, а потом наслаждение заканчивается и начинаются проблемы с желудком, кишечником, а то и с печенью. Как показало исследование британских учёных (нашим, российским, всё некогда этим заняться), дети, после просмотра телевизионной рекламы, едят гораздо больше. Потребление пищи увеличивается на 134%!.
Из рекламируемых продуктов они выбирают те, которые содержат максимум жира и калорий, а именно шоколад. Он занимал лидирующие позиции в списке предпочтений.

Часто можно слышать: «Не надо делать из еды культа». Но, когда это касается здоровья наших детей, то хочется возразить. Надо! Ведь «каково у вас питание – таково и воспитание!» И это – не просто игра слов.

Там еще много советов http://medproza.ru/detstvo.php
Оказывается, я даю детям много мяса и белков в целом.

sera-arase

Вчера вечером проэксперементировала:
Выпила после 8 вечера коктель 50гр творогв+100гр кефира+50гр ягод+10гр миндаля, поиграла с мужем в настольный теннис. Сегодня с утра пульс был заметно выше -69, а метоболизм примерно только на 1.5% ниже нормы. Может все же стоит за 2 -3 часа до сна перекусывать?
PS. А вес на эти же 200гр, что в коктели были, поднялся.

sera-arase

Привет всем, всем, всем!!!
Вчера со мной что-то случилось и после вечерней вынужденной часовой прогулке пи -20 я наеелась курицы-гриль, причем не грудки, а крыльев и ножек.
Сегодня +300 :evil:

Теперь буду отрабатывать эти лишние 200ккал. Сегодня и завтра должна съесть только по 1600.

sera-arase

Привет всем, всем, всем!!!
Сегодня наела на 1600, но ... много селедки. Ну да ладно, Минус фунт тем и хорош, что учитывает средний результат за неделю и необращает внимания на однодневные отвесы или привесы.

я худею

arase писал(а):

Прикольный тест. Сколько осталось жить:
http://www.zdorovieinfo.ru/how-long-will-you-live/

#77
Вот бы и вправду!

arase писал(а):

Минус фунт тем и хорош, что учитывает средний результат за неделю и необращает внимания на однодневные отвесы или привесы.

Ты считаешь средний или медиану?
Надо почитать ещё. После первого прочтения мне показалось ну ооочень сложно!
И пульс нечем мерить. Считать муторно, я его у себя никогда не могу найти.

Светлана47

sera-arase

Привет всем, всем, всем!
Светлана47, а я как раз в субботу работаю

, но потом всю неделю отдыхаю. :lol:

я худею, вау, да ты долгожительница. Но у тебя же и родители от тебя не отстают.?

я худею писал(а):

Ты считаешь средний или медиану?

Медиану, но как-то долго объяснять не хотелось.

я худею писал(а):

После первого прочтения мне показалось ну ооочень сложно!

Ага, сначало то же показалось что сложно, особенно есть с разницей +-50ккал . Сейчас уже привыкла. Но я-то дома ем. Поела , сразу подсчитала сколько осталось. А вот на работе это, наверное, сложнее.

я худею писал(а):

И пульс нечем мерить.

Да это же необязательно. Судя по-твоим отвесам обмен веществ у тебя нормальный. Это я со своими гормонами заморочилась, подозрения у меня возникли когда под одеялом согреться не смогла. Оказалось точно, занижен. Пора идти к врачу.

Итак, сегодня наела на 1600, так что в среднем за неделю получилось-таки приблизительно по 1700ккал.
Типичный вес недели 76,3кг. Всего -200гр за неделю. Читала, что при заниженем ОВ лучше не гнать и принять 200-300гр как норму. Но все же мне хочеться ну хоть чуточки побыстрее. Так что снижу-ка я калорийность, но не на 100, а только на 50 ккал в день. Т.е. норма на следующую неделю 1650ккал в день.

sera-arase

Ой, сейчас про детей читала, свою младшую вспомнила.
Она у меня страшная сладкоежка, и поэтому все что сладкое дома спрятанно и выдается строго по-моему разрешению. Но не очень-то я и строгая, но все же 3 конфеты за день ей съесть не удается. Но и это много. Я ей и так объясняла что конфеты это бяка, и на щеки красные ей указывала, и ругала ее и стыдила. А толку... все равно периодически то тут, то там фантики заныканные нахожу.
А на днях были в молле местном, огромном. Там несколько магазинов свадебных платьев. И моя младшая положила глаз на платье типа Русалка. Ну я не долго думая, объяснила ей что это платье для стройных дам. Она подумала-подумала и говорит: "Мама, я теперь не буду есть конфеты, чтоб не поправляться. Тогда я смогу на свадьбу в такое платье влезть." :shock:

Так что теперь на фразу, мама а можно конфетку, она слышит - А как же платье...
И уже третий день спокойно обходится без шоколада.

я худею

arase писал(а):

Так что теперь на фразу, мама а можно конфетку, она слышит - А как же платье...
И уже третий день спокойно обходится без шоколада.

Можно утащу эту великую фразу?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

arase.

Кто сейчас на форуме