Обязательно введу в
свой рацион,если найду в магазине...в детстве мама варила и мне очень нравилась,то что варится долго,это да,не менее часа

Спасибо за визит
#77

Привет всем, всем, всем!!
Сегодня наела на 1750, причем 1000 ккал с 6 до 7 вечера. интересно, как это на весе скажеться?

А я вот с детсва с крупами не дружу. Только рис ввиде плова признаю. Сейчас еще и ввиде суш.

Привет!

Ну вообще-то ужин не поздно.
Вот бы пронесло!

Привет всем, всем, всем!

Пронесло, пронесло, пронесло....особенно если взвешиватся в 10 утра. Вес сегодня 75.4
Типичный вес недели (ТВН) - 76,5. Эту неделю ем на 1700ккал в день. Понравилось мне на таком колараже худеть, даже 50гр фисташек вмещается.

Привет всем, всем, всем!
Сегодня началась 2-ая неделя системы. Наела я на 1730, а с учетом моего передания вчера, назавтра осталось 1620ккал. Жир надо есть поменьше.

Сегодня у меня было испытание - пошли в самый крупный торговый центр в северной америке. Надо было купить младшей зимнюю куртку, а старшей джинсы. Сначала меня младшая уморила - стояла и между двумя олинаковыми куртками никак не могла решить какой цвет ей больше нравится. Минут 30 то фиолетовуб оденет, то бирюзовую. А крутилась перед зеркалом-то как Концерт был, покупатели мимо нас не проходили.
Потом старшая потащила меня в молодежный магазин, купить джинсы как у всех. Но ее постигло жесткое разочарование. Она одна из самых маленьких и худых в классе. И если ее однокласницы уже одевают бюстгалтеры и щеголяют в джинсах в обтяжку, то с моей даже самый маленький размер 00 падал. Пришлось ей вернуться в магазин с детскими вещами Но вроде мне удалось ей найти джинсы не детские.
А потом мы еще не каток пошли.
А еще я сегодня делала салат из сырых цукини. Ну очень мне понравился салатик. Делюсь рецептом:
* 1/2 кабачка (как на фото) или 3-4 маленьких кабачка,
* 1 большая морковь,
* 1 сладкий перец (лучше взять красный или жёлтый перец, или по половинке разноцветного),
* 1-2 небольшие головки репчатого лука,
* 3-4 зубчика чеснока,
* 1 ст. ложка соевого соуса (по вкусу),
* 1/2 - 1 ст. ложка кунжутных семян (по вкусу),
* уксусная эссенция - 1-1,5 ч.ложки (по вкусу),
* 3-4 ст. ложки растительного масла,
* 1-2 ст. ложки кунжутного масла,
* специи по вкусу: острый красный перец,
* чёрный молотый перец,
* молотая сладкая паприка,
* соль,
* сахар,
* аджиномото (адиномото, глютомат натрия, усилитель вкуса и т.д.) - несколько кристаллов (по желанию!)

1. Вымытые кабачки нарезать полукружками или четвертинками (зависит от размера кабачка) толщиной около 2 мм, слегка подсолить (1/2 - 3/4 ст. ложки соли) и оставить на 2 часа под гнётом, периодически перемешивая.
2. В это время нашинковать на корейской тёрке морковь, слегка посолить (щепотка соли), немного помять.
3. Нарезать тонкой соломкой болгарский перец.
4. Репчатый лук нарезать тоненькими полукольцами и пассировать на растительном масле до прозрачности (не зажаривать!).
5. Из кабачков слить образовавшийся сок, слегка отжимая их руками. Добавить в кабачки пассированный лук, морковь, болгарский перец, мелко нарезанный чеснок, поджаренные кунжутные семена, красный острый перец, молотую паприку, соевый соус. Все хорошо перемешать, влить уксусную эссенцию (по вкусу), добавить сахар по вкусу, кунжутное масло и хорошо перемешать. Попробовать и, при необходимости, добавить соль, сахар, уксус и специи по вкусу.
6. Поставить салат в холодильник, дав ему настояться около 1 часа (на второй день салат еще вкуснее!).
Вместо уксусной эссенции использовала 4 ст. л. бальзамического уксуса. Сахар и усилитель вкуса в салатах я не признаю.
http://www.koolinar.ru/recipe/view/82711

все говорят - надо... Давиться ей что ли

Попробуй не кашу, а вот что:
На сковородку каплю-капельку масла (на тефлон не надо), специи, прогреть, три ложки самых крупных хлопьев, прогреть, помешивая минутку, залить кипятком (немного, кипятка 2:1 к хлопьям), закрыть крышкой, томить на маленьком огне минут пять. К специям можно добавить лук, морковку, яблоко, кабачок и т.д., все вместе, или отдельно, или не добавлять.

Да, нет, кончно. Не хочешь - не ешь. Вполне гречка подойдет или злаковый хлеб. Но все же стоит прежде чем отказываться от продукта разные варианты попробовать. Вот я худею интересный рецептик предложила.

Привет всем, всем, всем!!
Наела сегодня на 1650ккал. Что-то я наедаюсь до отвала, ужинать даже не хотелось, но уж очень курочко вкусной получиоась...

Сегодня измерялась для конкурса и увидела свои самые первые замеры. Мне всегда казалось, что похудела я не сильно. Если честно, хоть и -25кг, но по размеру одежды сильно незаметно. Где-то -1,5-2 размера. Но вот цифры меня поразили:
ОБ - -21см
ОГ - 22см
ОТ - -15 см (эх, а так хотелось чтоб больше)

Не может быть 2 размера, минимум три.

Вот, интересно было какой же у меня обмен веществ. Нашла формулу.

Пыталась неделю измерить, но все забывала. Сегодня, ноконец-то удалось вспомнить.
Итак с утра, в состояние покоя:
Давление 98/70 (я, конечно, знала что у меня пониженное, но считала, что 110/70)
Пульс 64удара/минута
Расчет: 0.75х (64 + (98-70)х 0.74) -72= -8.46%

Т.е обмен веществ занижен на 8%, даже с применением двух видов гормонов. Надо врачу сказать, может дозу пора увеличивать. Ведь не просто так я пол-года на месте топчусь.

Интересно как ,надо тоже попробовать,хотя у меня без таблеток 160/100 ,ниже не опускается...а как мне тогда измерять, до или после приёма...

Я до таблеток измеряла. Как только проснулась, невставая с кровати.

Привет всем, всем, всем!!
Сегодня наела 1730ккал. Перебор. В остальные дни недели надо есть меньше 1700.
На йогу не пошла. После падения на коньках сильно распухло колено, да как выяснилось в понедельник и мпочти все мышцы на левой стороне потянула. В зале еще кое-как отзанималась, а растяжку пожалуй не потяну. Тем более треть упражнений на коленях стоять надо. Решила просто отоспаться и начать укладываться спать часов в 10 вечера. Ведь целыми днями сонная хожу.
А еще меня на этой неделе на эксперименты пробила. Готовила очередной новый салатик:
Морковь с ананасом (очень хорошо к печени подходит):
* морковь 500 г
* ананас консервированный в сиропе 200 г
* лук 1 шт.
* соус чили сладкий 1 ч. л.
* чеснок 1 зубчик
* лимонный сок 1 ст. л.
* соль
* перец



1. Морковь нарезать соломкой или кубиками, как кому нравится. Ананасы (кольца), нарезать так же, как морковь.
2. Лук нарезать перьями, обжарить слегка в растительном масле, добавить морковь, посолить и продолжать обжаривание до готовности моркови.
3. К моркови с луком добавить ананас, влить 2-3 ст. л. сиропа от ананасов и ложку лимонного сока, добавить чили соус.
4. Постоянно помешивая, готовить до лёгкой карамелизации моркови, затем добавить раздавленный зубчик чеснока, перемешать, выключить.
5. Закуску охладить.