Девули, спорить нет смысла.
Каждый выуживает сахар по-своему.
У каждого своя правда и свое видение
Вот у Настены ПП - правильное питание
У меня ПП - привычное питание.
И то, и другое имеет право быть.
Главное, чтоб то, что во что верите, работало.

Люб, а мне другое интересно, где это ты такой зефир нашла?

Подозрительный какой-то..... Чего туда понапихали, что такая высокая калорийность....
Магазины завалены разным зефиром фирмы Шармель, в коробках.
Я иногда беру со вкусом пломбира.
Так в нем на 100г 378 кл. Одна штука почти 95 кл.
А у тебя аж на 150 тянет.......
Зефир лучше брать в коробках.
Развесному не доверяю. Где и кем был сделан, кто там на калорийность его проверял неизвестно...... А пишут от фонаря....

ну вот часто перед тренировкой если нормально поесть не успел - советуют съесть бананы, а если есть время - то кашку
а вообще днем нужна умственная деятельность и энергия - соответственно утром и в обед - углеводы, белок он строительный материал - его лучше вечером и особенно после физ.нагрузок.
очень логично!
вот пытаюсь как то придерживаться этого - привыкаю постепенно.

У меня зефирина потянула на 46гр., вот отсюда и калорийность.

Привет, девушки.

Вес 101,2кг. Продолжаю топтаться.
Тут выше я расписывала причины своего переедания. Но в эту субботу меня накрыло так, что мама не горюй. Я постоянно хотела есть, вот просто без перерыва. И ни одна из моих написанных причин не подошла. Белка было достаточно, разгрузов не было, были дела, занималась йогой, шуршала по дому. И всё равно постоянно хотела есть.
Луниана тоже как-то писала о своем жоре.
Вот что это?
Не раз слышала, как женщины говорили, что во время КД у них словно бездонная пропасть в желудке возникает. И что туда не закинь, всё мало, и хочется еще. Может это что-то гормональное? Может и у меня что-то подобное приключилось?
Конечно, вес после такого радостно скакнул вверх. Но в воскресенье питалась нормально, и всё вернулось на место. Что это было не поняла.

Сегодня питание получается скудным по калориям. Не могу придумать, что добавить.
Завтрак - каша овсяная на воде с мёдом, чай с молоком.
Обед - щи капустные постные, хлеб.
Перекус - 2 банана.
Ужин 3 вареных яйца, кефир.

Очень сильно устаю на работе. Хотя работы у меня, мягко говоря, не много. Но я постоянно сижу и пялюсь в монитор. И у меня даже затекают ноги и попа. И я тупею от ничегонеделания и очень устаю. Когда есть достаточно работы, я лучше себя чувствую.
Поставила себе будильник на телефоне, чтобы каждый час напоминать себе, что надо встать, размяться, пройтись. В 11 часов подниму своих коллег на разминку. В обеденный перерыв уйду из кабинета и погуляю по улице. Скачала себе кучу интересных электронных книг, буду читать.
Что еще можно придумать.

По другим моим делам.
Никак не удается наладить свои вечера. Хотя всё уже лучше, чем было. Меньше туплю в компьютер, готовлю еду вечером, а не утром. Стараюсь готовить на несколько дней. Наварила щей, дня на 3 должно хватить. Стала готовить отдельно себе и сыну. Так сегодня у сына на завтрак сырники со сметаной, а у меня овсянка на воде. На ужин у сына тушеная картошка, а у меня вареные яйца.
По плану у нас с сынулей три раза в неделю силовые тренировки дома. Занимались только 2 дня на этой неделе. В субботу профилонили. Йогой по вечерам занимаюсь от случая к случаю. Хреново. Но ведь занимаюсь.
По рукоделию.. Довязала себе шапку. Теперь надо её сшить и связать и приделать на неё цветок-украшение. Это будет моя первая самовязанная шапка.

Привет, я зависимая от глюкозы. Несмотря на то,что, уровень её в крови я выровнила,но, например, на овощной разгрузке могу потерять сознание.Мне нужно или кусочек хлеба или фрукт,иначе жесть. Ты сдавала сахарную кривую?именно этот анализ показал мне проблемы. Я тоже не худела даже на голоде, мне помог сиафор, тока без назначения не пей!

Небольшое добавление молока сделает овсянку гораздо более вкусной и ничуть не менее полезной. И сырники со сметаной , если отмерить их поменьше, тоже нормально пойдут на завтрак. Дело в количестве еды. Приветы.

Спасибо, Регина. Посмотрела, что такое сахарная кривая. Попробую провести такой анализ в выходной день. Но вот вопрос. Отчего возникает это самое "нарушение толерантности к глюкозе"?
Я исхожу из того убеждения, что надо искать источник проблемы. А наша медицина в основном предлагает только способы устранения симптомов заболевания. Поэтому без крайней необходимости я не хочу пить химию. Может быть я и не права.

Прогноз из Википедии: У большинства лиц с нарушением толерантности к глюкозе развивается сахарный диабет 2-го типа.
Н-да. Не хотелось бы.

А вот о причинах из какой-то статьи:
1. Семейная предрасположенность: если у родителей есть сахарный диабет, то риск развития заболевания увеличивается в несколько раз. Тут я ничего не могу уже поделать и никак повлиять. Да, папа болел сахарным диабетом.
2. Нарушение чувствительности клеток к инсулину (инсулинорезистентность). А почему происходит это нарушение? Нигде не нашла.
3. Ожирение. Вот это то, с чем я могу бороться и борюсь изо всех сил.
4. Нарушение выработки инсулина, например, в результате воспаления поджелудочной железы. Вроде воспаления не было. Но даже если и было у кого воспаление, почему эта функция не восстанавливается? Должна наверное.
5. Малоподвижный образ жизни. Это тоже понятно. Стараюсь больше двигаться. Вот только что вернулась с прогулки. В обеденный перерыв дала кросс быстрым шагом по окрестностям.
6. Другие эндокринные заболевания, сопровождающиеся избыточной выработкой контринсулярных (повышают уровень глюкозы в крови) гормонов, например, болезнь и синдром Иценко-Кушинга (заболевания, при которых повышен уровень гормонов коры надпочечников). Т-т-т, нет таких.
7. Прием некоторых лекарственных препаратов (например, глюкокортикоидов — гормонов надпочечников). Ничего не принимаю. Это не ко мне.

Для меня получается всего три причины актуальны: наследственность, ожирение и мало движения. С двумя из них я борюсь. И обе они это суть не здоровый образ жизни. Всё просто.

Люб, не принимай ты все на веру. Ну что значит наследственность? Тогда все мы наследовали бы все подряд. Ну его. Не накручивай себе такие мысли. Сейчас диабет 2-го типа "в моде", вот и все.
Верь в нервы, их надо беречь!

А еще мысли материализуются...так что прочь сомнения.все у тебя норм и все получится!

Точно!
Луни! Опять наш человек!
Любочка! Привет!
Давай шапку показывай.
С народом надо не только куском, но и красотой делиться.

Чуть позже, солнце мое, чуть позже. Там еще деталька последняя не связана - цвяточек на боку. Попробовала и ничегошеньки не поняла как его вязать. Но я так просто не сдамся!