stamp
привет! Как здоровье, оклемался после отравления?

Да все в порядке давно спасибо

Добрый день.
Решила, наконец,зайти к Вам в дневник. Давно мы везде встречаемся, программу Вашу прочитала пару месяцев назад. Взяла из нее для себя взвешиваться каждый день для контроля. Я раньше это делала 1раз в неделю.
Я пока так и поднимаюсь по лестнице после работы на 9 этаж.
Я читала, что при подъеме и спуске по лестнице тренируются разные группы мышц. Поэтому я оставила оба варианта.

stamp
А какие хитрости ты используешь, чтобы не съесть лишнего? (из не самых очевидных, вроде маленькой посуды)

Не покупаю еду *тоннами* в магазине.
Не готовлю обильно, ведрами и тазиками и не прошу мне такое делать.
Не держу на виду на столе разносолы и сладости, между трапезами.
Стараюсь не есть если употребляю алкоголь.
Не хожу в гости чтобы наесться нахаляву.
Не морю себя голодом и разгрузочными днями, стараюсь регулярно есть.
Посуда не просто маленькая, а разного размера под разную еду.

Работа сидячая? Тогда тебе не трудно.
Но все равно, мало кому подходит.
Само по себе это полезно, а постоянной привычкой вряд ли станет.

Добрый день.
Целый день сижу на работе, поэтому и выбрала такой вид нагрузки.

У меня есть правила в питании:
1. не есть солености - от них я сильно отекаю. Даже если они есть на столе, меня они не манят. Я к ним спокойно отношусь.
2. В гости хожу и к себе приглашаем, но из спиртного я пью только сухое вино и максимум 2 бокала. Мало ем.
3. При приемах пищи я не ем перед телевизором, компьютером, медленно жую.
4. Питание 5 раз в день. + вода 2 литра.
5. Разгрузочные дни я теперь не делаю, в прошлом году я это практиковала. Теперь нет. И без них я могу хорошо скинуть.
6. Чтобы снизить тягу к булочкам (перед НГ я просто не могла без них обходиться), я принимала специальный препарат.
7. есть только сидя

Примерно так...

и прощай, печень...

Ну или после 2-х бокалов светлого пива обычно все съедают массу чипсов, рыбы , мяса и всего чего угодно. На пару килограмм.

Весна набирает силу и тепло

Многое для нормализации веса у людей вообще лежит вне пищевой области их поведения. Допустим человек очень нервный ,а пытается лечится диетами.
Обычно проще, некритично воспринимающий информацию из области похудения, пытающийся делать такую хрень со своим телом, которая человеку хоть немножко подумавшему своей головой покажется кошмаром.

Что за фетишь про воду? сколько раз спрашивал никто трезво ответить не может, чай и сок и все водосодержащее разве не вода? Зачем тогда воду пить отдельно и специально.
Это не та пищевая привычка, которую можно назвать естественной. А значит долгое время она работать не будет.

Про препараты ты думаю сама все понимаешь, если нет очень жаль.

Осталное выглядит здравым и работающим.

Вот-вот, меня тоже сильно это удивляет. Видимо, это от незнания того, как работают почки. Хотя вроде диетологи - врачи, должны же знать элементарные вещи...
Я, кстати, хоть и понимала абсурдность заливания в себя дополнительной воды, в начале процесса похудения попробовала выпить 2 л в день, а вдруг мол я ошибаюсь, все ж вокруг кричат - пей, вода для похудения главнее, чем еда. За полдня выпила 1200 мл, практически не отходя от туалета, поржала над собой и закончила эксперимент.

Хотя зерно истины в этом процессе есть, если место водопоя себе организовать подальше от туалета. Пока бегаешь туда-обратно, похудеешь как пить дать

пс.

Не использую диеты, для похудения, поскольку форумные диеты отдают безумием, практически все.
Не рассматриваю любые праздники, даже самые крупные, как причину для пищевого отрыва.
Не использую список запрещенных продуктов , кроме случаев медицинских показаний.

Я смотрю в конце марта еще пропала куча народа с форума из переписки.
Сначала все про диеты, правильное питание и полезные рецепты , а потом раз и пропадают с концами.
Обычное дело для диетчиков

stamp
Спасибо за список дополнительных хитростей. Согласна со всеми пунктами; удается реализовать все, кроме последнего. Я стараюсь не есть белый хлеб, белые булочки. Я не могу съесть один кусок хлеба (даже если медленно), меня так внутри начинает терзать желание, что на люстру хочется влезть.