разве можно так питаться?
ненене...кончай...
у тебя ж и спорт...

Приветик!!! Я Юля Смотрю ты удачно посидела на японской диете, хороший результат Я как-то давно похудела на ней очхорошо, сейчас опять хочу, но думаю добавить немного фруктов в перекусы

добрейшей ночи

Мечта поэта, ну утром я есть не привыкла особо (вечно в бегах), вечером тоже наедаться не стоит..и выходит, что ем нормально только в обед. Последние дни рис себе варила и с овощами ела. Вчера еще вечером в гости ходила, я там конечно немного перестаралась, поэтому сегодня:
Завтрак: кефир и хлебец
Обед 2 яйца и свежая капуста
Перекус: йогурт..если куплю
Ужин: Кефир с хлебцем
А то в животе все бурчит и не комфортно до жути, да и совесть мучает)

kitayanochka, здравствуй Юля) Рада что зашла) Ну японку я досиживать не стала когда начала похуделки, использовала как старт, соль урезала практически полностью и порции по ней ориентирую.
Сейчас время такое..мерзопакостное, лишь бы не заболеть)) Планирую отсидеть японку до конца в апреле, сейчас вес пока сползает помаленьку и так, что уже радует)
Вчера торт был, правда на торт или шоколадку и не тянуло, но что-то рафаэлку захотелось, но увы и ах
И отвес по итогу недели похоже будет не большим Но будет :grin: иначе я себя придушу

Да и не говори, сама только переболела, поэтому стараюсь больше есть фруктов) а японка она действительно систематизирует как-то, я ее в чистом виде не употребляла, добавляла фрукты кефир меняла дни меняла рыбу на курицу иногда в общем по желанию клиента)))и все было ок) Молодец! торт это фу просто и рафаэлка тоже....ну было у меня раньше там пирожок торт рафаэлка или еще чтот-нить, ничего, надо принять простить и забыть...я себе в таких случаях говорю я ела, значит я себе не запрещаю это(ведь запретный плод всегда сладок) я просто не люблю все это и потому что не люблю потому и не буду....оч помогает, давно уже не грешу этими углями, потому что не люблю уже))) Конечно будет отвес! Ему просто деваться некуда

Да я хочу рафаэлку по старой памяти так сказать) От сахара отвыкла, так что как показала практика оно хочется до первого укуса)

а потом что?...

А потом оно до жути сладким кажется и желание отпадает, я вообще не особый сладкоежка, а сейчас сахара не ем и ощущение приторности усилилось

Да это все былые ощущения))) А мне после японки все таким соленым казалось...)))

Соленым? Интересненько)))

Я влюбилась в это фото
#77

Да очень похоже на нас))) в частности напомнил мне меня)))) когда я после 18 00 гипнотизирую еду так сказать силу воли вырабатываю

Yamato
помнится мне эта картинка, помнится...


как ты там?
привет.

Приветик приветик) Интернет вообще ужасный последние дни(
Недельный отвесик: 0.6 кг ^^
Велик пока оставила на 4 дня.

По питаю, основные продукты:
Завтрак: чай/кефир (решила от кофе отдохнуть) и хлебец
Обед: Овощи с яйцом/рисом/отварной курицей
Перекус: Яблоко/йогурт/нежирный творог
Ужин: кефир и хлебец.
Жду нормального интернета и продолжаю работать с собой) Спасибо, что заглядываете

Ирина, привет!
я паникую...
ты куда пропала...

Люб, приветик! Пропала и не говори..главное смогла вернуться!))

Прошлая неделя прошла довольно странно) Вес то падал, то возвращался. А именно в преддверие 8 марта пригласили меня в клуб, подергались мы там с 23 до 4 утра. Съедено четверть огурчика, пара грибочков...половина помидорки..выпито ну..примерно 05 водки, танцевали много, быстро и до последнего. И весы после всего этого безобразия на весах о боги -1 кг...но на следующий день почему-то этот кг вернулся. Хотя мне было не особо хорошо, поэтому я толком даже и не ела.
К концу недели я заметила, что начинаю жрать. Уже вроде и наелась, а сидишь и жуешь-жуешь. Пожевав так 1 раз после 8 марта я заимела +1 кг (ну стоит отметить, что все эти дни у меня была жуткая тяжесть где-то в кишечнике).
На самое 8 марта...в гостях поклевала картошки с квашенной капустой, правда было еще домашнее виноградное вино.

Поэтому дабы собрать себя в кучу с понедельника я вновь придерживаюсь японки, видоизменяя завтрак и добавляя местами дополнительную капусту. Отвесики идут..судить буду по понедельнику.
И как промежуточная цель, на конец апреля весить 80 кг насколько оно выйдет не знаю, но буду стараться))

А еще вычитала где-то, что заниматься лучше всего по утрам до завтрака...поэтому теперь встаю на минут 40 раньше обычного и те 30 минут, что занималась в обед перенесла на утро. Правда крутить педали по утрам тяжеловато, делаю больше передышек и 30 минутное занятие растягивается минут так на 40 примерно.
Так же вывела для себя такой момент, что борюсь я не с кг а граммами (100-200-300 и тд)) с ними и бороться проще и результат нагляднее, что лично меня заряжает позитивом и мотивирует))
Завтра еще объемы померю, но джинсы падают и висят, так что вчера купила себе ремень..красивый с наклепками, как я люблю))

Сегодня мое меню
Завтрак: чай черный и хлебец с шок сыром..он вообще не планировался, но нашла в холодильнике, валяется уже недели 3)
Обед: вот не знаю...по диете там кабачок..но в данное время года он неоправданно дорогой..поэтому подумываю об овощах тушеных с пакета.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины и свежая капуста