пусто

Вес сегодня утром был 59.7

Приветики! Как твое самочувствие? Как вес? Что сделала сегодня?
#77

Привет, Даш! Отличный баннер!

Я вот как раз сегодня начала очередной этап войны с весом.
Прошла почти 8 км на дорожке за 75 минут.
Думала ноги нафиг отвалятся. Но ходила бы до 10 км, времени не хватило, пришлось закруглиться.
Придумала себе график спорта на неделю.
Ем только овощи и рыбу.
Через месяц планируем командировку, нужно срочно себя приводить в форму, а то сейчас видон у меня отстойный.

А какое именно меню например на сегодня? и на завтрак рыба?
Молодец, что ходишь! Ходьба одно из самых эффективных средств! А я вот сегодня еще не ходила

Сегодня я съела.
Пара стол. ложек овсяной каши, полбанана, сухарик с сыром.

Обед салат с олив. маслом, треска несильно обжаренная

Ужин покупной сладкий пудинг в баночке, через час "пара укусов" обезжиренного творога. И много воды в течение дня.

Вот такие овощи с рыбой)))

#77

Ох, как я зла!!!

сегодня 59.1

58.8
Сегодня ем не мало, но ничего вредного.
На завтрак цезарь и капуччино
на перекус банан
на ужин в 18 куриная грудка от курицы из духовки и салат (салат помидор сыр фета масло уксус) 2 зефирины (это перебор)

Оксана, с отвесом! Так держать!!!

Вик, спасибо!

Сегодня я занималась по Синди, по самой легкой программе. Так у меня руки-ноги трясутся, а казалось - ничего особенно. Вечером еще на коньках успели минут 40 покататься.
Ела хорошо.
Как обычно завтрак. Обед в 5 вечера половина маленького цыпленка гриль морковка 2 мал помидорки корочка лаваша с ложкой варенья.
на ужин буду грейпфрут

58.6

воскресенье выборы вес такой же
в пятницу занималась Синди "секрет идеальной фигуры" - два дня еле хожу, плечевой пояс болит весь, грудные мышцы парализованы. болят ребра сзади, бока, попа. Не ожидала! думала, что спортсменка

Сегодня занималась Синди
Потом спа дома: горячий душ, скраб, под музыку самодельная маска из крема-масла-мумие жирным слоем на лицо, на глаза картофельные компрессы, массаж для ног с гелем , горячее полотенце на лицо, увлажнение.
завтрак как обычно
обед кефир чай
ужин - думаю, хочу что-нибудь горячее, но было бы неплохо кефир и грейпфрут.

Прррриветы!!! Какая же ты молодец! Так ухаживаешь за собой! У меня терпения на все это не хватает(( хотя полки от косметических банулек ломятся просто, а руки не доходят никак((
Что было на ужин? Как вес?
Надо и мне возобновить тренировки, уже недели три не занималась!, может попробовать тоже по Синди хоть разок позаниматься... Как думаешь ее тренировки лучше, чем у Кристины?