Добиться успеха

Anna_sunny

Главное в этот раз до конца доделать, тяжеловатые упражнения

Anna_sunny

Вот сделанное мной сегодня:
1. Упражнения Аксиньи
2. Пресс, три подхода по 100 раз
3. Обруч - 20 минут
4. Упражнения от второго подбородка.

Мышцы ног немного побаливают, все таки тяжеловатые упражнения, но завтра жду отвесика, хотя бы маленького.
Мне не помешало бы бегом заняться, но на улице лед(((, пока что можно практиковать бег на месте. Начну его с завтрашнего утра - 5 минут (буду увеличивать). А весной пойду на стадион.

Musya

#77
Ты такой большой молодец! :!:

Но в спорте самое главное регулярность. Может и не стоит сразу нагрузки увеличивать, а пару неделек позаниматься в одном темпе?

Anna_sunny

Musya, а я сразу и не буду увеличивать, а то тяжеловато будет, постепенно.

Я сегодня не поверила весам, они показали 55.4. Мне кажется они врут. Ну хотя я вчера после обеда не ела, только чай два раза черный и мятный. Короче двигаю бегунок.

Musya

Anna_sunny писал(а):

я хочу пресс красивый, с кубиками поэтому качаю его. Когда там мышцы разовью буду еще делать упражнения другие

А в этом я тебя поддерживаю. У тебя хорошая фигурка, а мышцы подтянут и придадут красивые формы.

Anna_sunny писал(а):

Я сегодня не поверила весам, они показали 55.4.

Поздравляю!
#77

Anna_sunny

Сегодня день рождения у бабушки. Ох боюсь заставит есть пирог, вы же знаете какие они.

Anna_sunny

Отчет за сегодня:
1. Бег на месте - 5 минут
2. Пресс по 100 раз три подхода
3. 10 отжиманий от дивана
4. Обруч - 20 минут
5. По 4 пистолетика на каждую ногу
6. Упражнения от второго подбородка
7. Упражнения от Аксиньи

Если честно упражнения от Аксиньи тяжеловато даются( ноги все болят), но буду доделывать до конца, результат стоит того.
До конца недели делаю эти упражнения без изменений, потом может увеличу количество раз дня некоторых.

Теперь про еду.
1. Завтрак - овсянка, без соли и сахара, но с чайной ложкой варенья из крыжовника и апельсина, чай.
2. Обед - два яйца с помидорками чери, без соли, чай.
3. Ужин - пельмени(((, кофе.

Ужин до 18.00

katrin-26

Anna_sunny

Цитата:

Теперь про еду.
1. Завтрак - овсянка, без соли и сахара, но с чайной ложкой варенья из крыжовника и апельсина, чай.
2. Обед - два яйца с помидорками чери, без соли, чай.
3. Ужин - пельмени(((, кофе.

Ужин до 18.00

привет,анют,я обожаю помидорки чери,вкусненькие они,ну пельмешки это конечно не очень хорошо на ночь,но думаю сильно не отразится на твоем весе,я вот на полдник,кусок хлеба с сыром захомякала,горяченький был,не утерпела :Rose:

Anna_sunny

Да, самое главное что бы завтра весы не огорчили, хотя если прибавлю уроком будет, что бы ужинала нормально.

drink pepsi be sexy

Привет, Анечка! Молодец что упражнения делаешь, буду с тебя пример брать!)) :!:

ё
Нет серьезно по твоему дневу пробежалась, одни упражнения, у меня даже желание пойти пресс покачать появилось))) Кажется у тебя на одного постоянного гостя больше станет! :idea:

Anna_sunny

drink pepsi be sexy,
Привет. Я всегда рада новым гостям, тем более с тобой к одному весу идем.

viktorovna

Привет, Весы тебя радуют, а твои старания радуют нас, ты молодец,)))
Как бабушкин пирог?

Musya

#77

Пельмешки были немного лишними, а так твой отчетик просто супер. :!:

Ты таакя целеустремленная! :Bravo:

Я тоже хочу как ты, только пока не смогу.

Но буду стараться. Продолжай в том де духе!

Anna_sunny

Пирог не ела слава богу не заставили

Пчелка_Майя

привет!
столько упражнений-это большущий плюс..постепенно-постепенно и придешь к поставленной цели :!:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Добиться успеха

Кто сейчас на форуме