я тоже яблоки на голодный желудок не могу есть. я бутеры с собой таскаю. просто хлеб у меня всегда чёрный, а в бутере не колбаса, а нарезанная курогрудь с салатом.
а ещё... ну я типа спортсменка, протеиновые батончики ем... это удобно, а народ вокруг меня думает, что я сникерсы-баунти лопаю, потому что батончики внешне не очень от этой каки отличаются

Йулька-Спортсменка, бутеры надо попробовать... Только я чего-то боюсь, не получится, что я наоборот ещё больше поправлюсь? Чего-то сейчас речь в основном о том, чего бы мне ещё сожрать
А вообще, я для себя поняла, что мне полезно загружать голову тем, что мне надо съесть, а не тем, чего мне есть не надо... Потому что, когда съел всё, что надо, уже так объедаешься, что что не надо в рот не лезет... Я сегодня весь день печеньки даже не хочу... Почему-то ужасно хочу мандарины...

Ладно, пошла я гулять, потом поманикюрюсь-фильм посмотрю и спать лягу)))
#77
#77

Спокойной ночки)

как мы выяснили, у нас печенье - враг номер 1... а вот если у тебя будет маленький бутер из 70гр хлеба, 50гр курогруди и ещё кучка салата, который мы не считаем... то, когда ты проголодаешься, у тебя будет с собой перекусон не очень калорийный, а во вторых, когда придёшь домой не будет хотеться печенье в рот заталкивать. Ну вот такой вот план.

про меня: я ем как минимум 5 раз в день. Если за 1 раз съедать 200-300-400ккал, то как бы даже если каждый раз по 400ккал, за сутки 2000ккал мне нужные и наберутся... правда на завтрак я ем сейчас около 500-600ккал, а на ужин стараюсь около 250...

Блин, да, печеньки Зло!!!
и колбаса Зло)))
Почему? Мир не справедлив)))

viktorovna
тут главное количество! Одна печенюшка разве может быть злом?

Так вот то то и оно)))
одну сьел, и все, как наркоман тянешься за другой, пока еще несильно могу себя ограничить правильно) но я стараюсь

Всем привет!
#77

Девочки, да, вы правы... печенье - зло... Но в то же время, и не так правы... зло - не печенье, всё зло - в голове. Прихожу в магазин за продуктами - и сразу хочется чего-нибудь себе купить, чтобы на обратном пути схомячить. Хачапурь. Блинчик. Слойку. ... Знаю, что дома ждёт обед, и всё равно хочется. Когда я в первый раз худела, я как-то смогла себя перепрограммировать, что мне хотелось фрукты, и на обратном пути ела какую-нибудь грушу или апельсин. Но с фруктами не всегда удобно. Насчёт груш -я всегда сомневалась, достаточно ли того, что я протёрла её влажной салфеткой? Что-то есть ощущение, что помыть было бы лучше... А апельисины-мандарины чистить неудобно. Идеальный вариант - банан, но он не так уж идеален в плане похудания... Ещё я до безумия люблю хурму, она же и полезная очень, но она мягая, и её больше всего хочется помыть по-человечески.
В общем, это было лирическое отступление. Теперь по сути дела.
Вчера вечером я не ела ничего, да и не хотела. Ну, как ничего, ничего в привычном смысле слова, ничего, как обычно. А так - я доела буженину, но там был кусочек, размером с ноготь большого пальца (это со мной добрая тётушка поделилась ), выпила чашку йогурта, чашку чая, съела яблоко и мандарин. Заметьте, печенье не ела, как и обещала!
Спать легла оооочень поздно - после трёх. Встала в 9, вся разбитая, но зарядку тем не менее сделала. У меня там новые весы - они измеряют процент жира и воды в организме, хотела определить, ввела свои параметры - рост, пол, возраст, взвесилась... А потом, вместо того, чтобы показать процент жира и воды, они мне пишут, что ошибка... Ну я смотрю, там они могут до 64% жира показывать, неужели у меня больше, и они такого не знают? Блин, засада... То ли весы бракованные, то ли я...
Позавтракала. С этим возникли проблемы. Что есть? Надо белок. Творог второй день подряд не хотела, яйца - вообще ну никак не хотела... Взяла вчерашнюю курицу, кусочек грудки. Углеводы тоже надо. Взяла ложку вчерашней лапши. Потом съела апельсин. Потом смотрела "Модный приговор", и надо было за телевизором что-нибудь в рот тянуть. Даже не столько было надо, сколько осознание, что вот, проходит первая половина дня, когда я вроде как имею право съесть что-нибудь сладкое, а я сижу и этим правом не пользуюсь... Дурацкий настрой, так я далеко не уеду. Короче, съела 10 маленьких печенек и ещё 3 печенья альпен гольд. Причём не испытала от этого никакого удовольствия! Поработала. Пошла гулять с собаками. 1,5 часа. Чувствовала себя совершенно разбитой, еле ноги передвигала. Пришла домой - мама ждёт с нагретым обедом за столом, сидит и ждёт, еда перед ней, в полотенца закутанные, чтобы не остыли. Ну не могла я сказать ей, что есть не хочу... Съела тарелку щей, правда, не доела, с ложкой сметаны, и поела немножко жареной картошки - она правда больше пареная была, чем жареная, с сосиской. Собой недовольна. Пишу и думаю, когда я это всё преодолею, с каким удовольствием я буду читать эти сообщения! Я знаю это удовольствие, потому что испытывала его, когда весила 70 и читала свои дневники начала похудания, когда весила 110. Только это и утешает. Вот. Сейчас пойду спать, потом работа, потом гулять...

Клюква, молодец, что ты все это обдумываешь, это первые шаги... нам надо самим себе признаться в том, что мы есть не умеем, а потом уже пытаться это исправить. Ты умничка!

#77

**Иришка**
, спасибо за поддержку! Для меня это очень важно!

Клюква, а тебя как зовут?

Люба.

Вот так лучше Любочка!!! #77