Bunny
Настенька! пришла первый раз к тебе в этом году...прости засранку
мы у нас молодец! благодарность тебе за комплекс ОГРОМНАЯ!!!
а про угли тебе Таня правильно пишет!лучше белковую пищу вечером кушай и будет тебе ОТВЕС!!!

спасибо девочки)
да я вкурсе про фрукты, просто кушать после нг ооочень хочется, а больше всего конфет всяких.. так что уж лучше фрукты, хотя стараюсь поменьше, надеюсь скоро полностью исключу=))

Привет

мне в самом начале, когда я только сюда пришла, кто-то сказал, чтона сладкое и шоколад тянет, когда мало белка питании. по себе знаю, ем достаточно мяса, яиц, молочки - все в норме

~Milka~
ого, благодарю за советик. даа, белка у меня действительно не хватает...)

отчетик за сегодня:
завтрак: глазированный сырок с кофе
обед: супчик
ужин: творог зернистый сваля, сырок, мандаринки.
ужин был в полпятого, потом пошла на танцы, так что думаю ничего страшного.
сырки, знаю, гадость. но у меня было два последних очень вкусных, я их и съела. и больше не буду.
и еще приучила себя пить водичку перед каждым приемом пищи.

надеюсь хватит сил, сделаю обертывание глина+горчица, а то талия всё таки прибавилась за праздники и нужно вернуть ее до конца недели.
и еще у меня беда прыгали на танцах, а у меня такое вдохновение навеяло и я так в шпагат прыгнула что ногой прям в станок врезалась, пальцы как будто в стопу вошли..нога надулась - жесть)
но ниче, не так уж и болит

а вот еще: мне купили супер-пупер шоколад^^
ниразу не сладкий, какао много, только никому кроме меня не нравится
я попробовала маленький такой квадратик грамм 5, впечатлило) думаю один такой в день можно позволить себе))

ай ай ай голодно было, скушала творог 0,1% политый двумя ложечками меда:(
итого + 300ккал

доброго утречка!

Заживёт но следующий раз ты уж поосторожнее!!!
Bunny Настюш как шоколад называется? Наверное Бабаевский элитный 75 какао? Этот шоколад и вправду хорош но на истинного любителя!

taha
называется шоколад ВЕРНОСТЬ КАЧЕСТВУ
купила еще попробовать горький с перцем - это вообще жеееесть - горький и острый

а вот вес уходить не хочет
видно 1700-1800ккал в день для меня много(
мало того меня тут весы напугали - до 64допрыгнули, но потом всё опять встало на свое место..

Привет

в самый раз) ты посмотри по жирам, может перебор. может углеводы на ночь кушаешь.

~Milka~
жиров тож не много, больше всего углеводов. да и то стараюсь уже после 6 их не есть=/