Зато потом будет двойной отвес!!!! Майя, выше нос и на поиски коктейля ))

Галя, я себя пытаюсь успокоить но я первый раз сижу на диете во время кд, и не знаю привесы это нормально? И они сами уходят?))Вообщем читала, что все поправляются..но мне после РД оччеень обидно((

#77
Весна 2010г.61-63 кг. где-то

Так я сделала на обед тыквенный суп
Мне не понравился, как тыквенное детское пюре из баночек - не мое, совсем!
Осилила 6 чайных ложек))

Майечка, солнышко, не переживай! Все что пришло в КД обязательно уйдет, и товарищей с собой прихватит.
А почему тренировки то отменяешь? Мне КД совсем не мешают заниматься. Вот ванну нежелательно принимать. Правда я и на это плевать хотела!!!

Катюш, спасибо за поддержку!

Болезненно проходят КД(
ну вот пресс покачала сейчас Но ягодицы будет совсем тяжело!

Во время КД привес это нормально, у меня все ушло быстро очень, но понервничать я успела( Так что не напрягайся особо(я про спорт) и пей много жидкости.

Крепись, сестра)) Мне помогает кое-что из йоги и много ходить.

Я тоже плевала и заработала себе конкретные проблемы на ниве женского здоровья. А нагрузки сильные в КД оч.могут навредить, вот если ты спортсмен, то пожалуйста..

drink pepsi be sexy
Привет, белокурая красоточка ты мне ооочень сильно напоминаешь лицом мою одноклассницу! Прям вылитая ты!



В Москве в любом магазине спортивного питания. Скажешь что мне нужен изолят белка (или протеина), бери без вкусовых добавок (совет ).
И еще добавлю, я использую этот белковый коктейль только потому, что ужин у меня выпадает по времени на мой перерыв на курсах английского, курицу вареную есть или яйца с творогом как-то не хочется, поэтому я выбрала для себя коктейли, быстро и не привлекая особо внимания к себе
Если у тебя есть возможность ужинать дома, ешь лучше натуральные белки (вареная куриная грудка, рыба, белки вареных яиц, творог обезжиренный)!!!



и это всё за целый день??? ты не голодная там??? а где белок? а где фрукты? перекусы?? Такой рацион потянет на разгрузку, но никак не на полноценное питание

И еще, во время КД лучше не качать мышцы пресса и не поднимать ноги выше головы, особенно в первые 2 дня.

Какая ты красивая)))

Я не думаю что пресс покачать- это такя уж большая нагрузка. Хотя если уж устраивать себе выходные, то пусть это будут КД.

30 сентября 2011
з. рис карри 300 грамм+масло подсолнечн
о. крабовое мясо 130 грамм
у.2 помидора + кефир 250 грамм
пу. 120 грамм орехов
#77

drink pepsi be sexy


Чего-то маловато белка, фруктов вообще нет, и крабовое мясо - это хорошо, но этого мало для полноценного обеда! Ты не голодай! И устраивай себе перекусы!!!!

Так у меня поздний ужин!
120 грамм орехов ой ой ой)))

Ой, ну подумаешь орехи. Тем более что они очень полезны. Для кожи, для мозга. Не конфеты же трескала на ночь глядя.

да, конфетки на ночь это вкусняшка еще та) Вчера думаю, 5 орешков съем и уберу пакет, таких еще было 5 подходов, а потом я уже пакет рядом оставила) Вес сегодня 61,4 скорее бы кд кончились)По отвесикам скучаю!
1 октября 2011
з.2 помидора
пз. каша овсяная 200 грамм + мед
о.рыба красная соленая 200 грамм, салат из помидоров 2 шт.
у. спала вместо него
пу. 2 помидора