Кстати, сегодня у меня скудное меню...
Завтрак: 1 ст.ложка овсянки на воде, чай зелёный
Обед: огурец и помидор, 1л воды
Ужин: половник супа рыбного.
и час упражнений!
на завтра Меню поинтересней:
Завтрак: 1 ст.ложка овсянки на воде, чай зелёный
Перекус: яблоко
Обед: рис 100г и 1 огурец, 1 л воды
Ужин: половник борща

~Настасья~
посмотрела твои фотки, да какой же ты свинтус????
ты офигительная и очень эффектная!) вот тебе...

подсмотрела разговор про баночки, я вот делаю их, очень больно..
но у меня не получается долго массировать с антицеллюлитным маслом (я купила Natura Siberica сибирское масло)..так вот, пока животик хорошо промазан, баночка хорошо скользит и получается непрерывное массирование, а когда крем впитывается, банка постоянно отлипает..
может я что-то непрально делаю? хорошая идея поделать массаж в душе..там постоянно можно смачивать пузяку)


"а ты не лопнешь, деточка?")))))

~Настасья~Я прочитала ,что ты хочешь проблемные места подкачать??Ну вот например попку можно закачать так-ложишься на живот ,операешься на руки и выпремляешь их,ногами делаешь ножници!100 процентов поможет,если каждый день делать.А вот ноги не советую закачивать..будет не красиво...как у мужика

Очень приятно слышать, спасибо !!!! но нет предела совершенству!
Да, отругать надо, съела и выпила я не мало...но вот что я сейчас обнаружила на весах....58,9!!!а это значит что вода весом в килограмм вышла и оказалось что лишнего я не набрала!!!!! я на 7 небе от счастья!
согласна, есть нужно правильно, если хочется вкусного съешь капельку, остальное отложи! буду руководствоваться этим в субботу (надеюсь получиться )
свинину на шашлыках я не ем, ну а курочки без кожи думаю можно немного...или рыбу копчёную...ведь так?:)

баночки вещь клёвая! эффективная...
всё правильно, просто крем либо в баночку засасывается, либо впитывается...мажь ещё и продолжай массировать. чтоб не отлипла
постарайся побольше в неё "жирка" засунуть...прихватить побольше!!!!

нет....всё отлично!!!!
CANDYmary
Спасибо за совет, попробую...я так то по видео разным пытаюсь заниматься...
Что касается ног, то как у мужика конечно не хочется...просто ушки хочу убрать и пару сантиметров вместе с ними!

Всем добрый день!!!!
Вчера вечером всё прошло по плану, приехала, схомячила половник супа с тонюсеньким чёрным хлебом и пошла заниматься. только вот час у меня не получилось...хватило на 40 минут:) но и это хорошо...самое трудное заставить себя..
Потом пошла в душик и сделала массаж баночками...класс
Сегодня встала на весы и....О ЧУДО....Минус 200г.
позавтракала кашкой как и планировала, запила чаем.
Вобедик вместо риса с огурчиком довольствовалась гречкой...думаю это даже лучше...
перекус состоял из яблочка.
Сейчас жду ужина, съем половничек борща:):)
Позанимаюсь на сколько меня хватит и снова в душ, массаж делать;)
Я настроена решительно подготовиться к выходным!!!потому что боюсь снова наесть лишнего на шашлыках!

~Настасья~
какая ты умница))))) и менюшка мне твоя нравится..
надо бы мне супец сварганить))) захотелось овощного..со смятанкой)))

а ты какие упражнения делаешь?)

Приветик!!! Вчерашний вечер прошёл удачно...поела борща и 2 хлебца, позанималась пол часа, МЧ не захотел уходить из комнаты и наблюдал за тем как я корячусь, повторяя за видео:) до этого я стеснялась делать всё перед ним, а вчера забила:) и мне даже понравилось! он был коментатором:) иногда подбадривал даже!Вот только на массаж не хватило сил и времени. вчера доделывала курсач, т.к. сегодня сдача на проверку.

Спасибо, стараюсь...
Я скачала видео с инета и делаю по нему...там по 10 минут на каждую часть тела, ноги, руки, попа, живот. я дклаю только на ноги и попу...так как живот мне и так нравиться...ну что там...впринципе как обычно: приседания с выпячиванием попы назаж, как быдто на стул садишься, махи ногами, подъём попы от пола и прочее...
подружка ещё одно упражнение подсказала: ложишься на спину, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. поднимаешь таз и на весу пытаешься соединить колени...сказала очень помогает для накачивания попы. делать минимум 50 раз! сегодня буду пробовать:)

~Настасья~
а поделись, пожалуйста, видео-файлом)))
тоже попробую)) а то все уже приелось из того что я делаю..может там что-то новенькое будет)))

b]Тушканчик[/b]
я сейчас на работе, файла нет...могу дать ссылку ВКОНТАКТЕ...
я скачала програмку, чтоб из контакта песни и видео качать...нашла это видео и скачала.
http://vkontakte.ru/id20221739#/search? ... _159114837

Ещё по видео Дженет Джексон иногда занимаюсь....
http://vkontakte.ru/search#/search?c%5B ... _159955170

~Настасья~
огроменное спасибо))) тоже скачиваю))))
у меня попа не болит((((
болят тока ляхи, персс и икры(((

видимо какие-то группы мышц не прорабатываются с моими упражнениями...
счас по твоим позанимаюсь, а то попа мне нужна упругая, скоро купальник надевать)))

а у меня проблема , как записать файл на диск
говорят какая-то программа для этого нужна
не знаю как сделать это

Топтыжка
нужен пишущий CD/DVD привод и програма Nero)