Irisiukas
может по инету заказать?

нигде и не в чем вот такая вот страна....

Я из Литвы, не знаю пришлют ли...

Irisiukas
не переживай..что-нибудь придумаем...

Девочки, отчитываюсь за прошедший день
завтрак - овсяка с курагой+черный чай+половинка зефира
перекус - цитрусовый чай
обед - овощной суп+хлеб с отрубями+овощи с тушеной печенью+чай
перекус - чай с шиповником
ужин - винегрет с кусочком сардины в собственном соку+зерновой хлебушек
и снова есть движение....я так рада еще минус 1 кг))))

Замечательный результат А молочку не употребляешь? Еще очень хорошо на перекусы фруктики идут

К молочным продуктам как-то совсем равнодушна..тем более в пятницу сидела на молокочае, так норму выполнила)))))а фрукты на перекусы - да, хорошо, только в моем случае не яблоки, у меня с них жор начинается, а вот цитрусовые или киви..еще гранат...

Светлячок
МОЛОДЧИНА!!!!!!

Светлячок, привет!

Молодец, поздравляю!

Девочки, вчера сделала инспекцию домашней библиотеки..и чего там только нет про похудание: и Мириманова, и Лисси Мусса, и Борменталь, и Аткинс, и Брегг..а уж о борьбе с целлюлитом и уходу за собой..короче, море литературы..но я выбрала несколько книг, которые просто необходимо перечитать - это Михаил Гинзбург и "Как похудеть не отходя от жизни"..Борменталя тоже можно перечитать на тему мотивации и психологического комфорта...к тому же заметила особенность, что мой пищевой дневник странным образом превратился в дневник стройнеющей особы я записываю не только, что ела, а и всякие мысли на тему нового ЗДОРОВОГО образа жизни...кому как, но мне очень нравится...

Светлячок
Умничка какая, главное в нашем деле самоанализ
Кстати, с отвесищем тебя!!!!!!

Поздравляю, что распрощалась еще с одним кг.

Девочки, спасибо!!!!
получается, что снижение веса не самоцель, а следствие перехода на правильный образ жизни...как-то отвесики сами приходят..
странно, но колбасы пока не хочется...ттт..

Светлячок

Девочки, отчитываюсь за день прошедший
завтрак - отварной рис с отварной куриной грудкой+свежие овощи+чай с половинкой зефиринки
перекус - чай с мятой
обед - фасолевый супчик+овощи с отварной рыбкой
перекус - мандаринка
ужин - ....не было..не хотелось..совсем...подумав, все таки сжевала апельсин и выпила чай...
кстати, еще 1 кг растаял..в течение дня много ходила пешком в быстром темпе, утренняя гимнастика и 30 минут тренажера со средней нагрузкой..

Светлячок
Какие темпы!!!
С отвесиком тебя!!!