завтрак
Кофе черный (без сахара), 200.0×гр, Каша 5 злаков, 100.0×гр
Сыр Российский, 30.0×гр
Всего за завтрак: 227 ккал
ланч
Груша, 200.0×гр, Апельсин, 150.0×гр
Сок грейпфрутовый, 300.0×гр
Чай, 200.0×гр
Всего за ланч: 285ккал
обед
Голубцы, 150.0×гр6, Макароны с ветчиной, 100.0×гр
Салат из морской капусты с тунцом, 130.0×гр, Соленья, огурцы, 20.0×гр
Чай, 200.0×гр, Сухари сдобные пшеничные, 100.0×гр
Всего за обед: 968 ккал
ужин
Чай, 200.0×гр
Всего за ужин: 2 ккал
перекус
Кефир "Веселый молочник", 2,5%, 100.0×гр
Всего за перекус: 50ккал
ккал У Ж Б
Всего:
1533 182 60 55
Все шло хорошо, пока в руки не попались сухари. Хотя я их в принципе не люблю. Не знаю что на меня нашло. Пришлось отказаться от ужина. В коридор вошла, но, из-за сухарей, с трудом. Добралась до велотренажера. Немного покрутила. Зарядка 15 мин, обруч 30 мин.

Вчера все позавчерашнее повторилось. Теперь под руку попалось песочное печенье. Опять я в коридоре, но без ужина. Весы механические, поэтому завешаюсь в пятницу. Физ. нагрузка: велотренажер ср. 10 мин, гимнастика 15, обруч 30. Чувствую себя отлично.
За мужем наконец-то отправили полесье. Сегодня выдвинуться. Плохо что световой день короткий - могут не успеть. Все будет на усмотрение капитана. Обидно будет если за 200 км останутся ночевать.

ООО! Все взято под жесткий контроль. Ты умница просто! Да, может и не идеально, но зато все под контролем. а отказ от ужина - это поступок
Муж вернулся?

Забыла представится, я Настя!
Будем дружить?

Настроение ниже плинтуса. Все таки фильм "Марли и я" не для тех кто всего год назад потерял собаку.
Питание может и не совсем правильное, зато полностью в коридоре. Даже на ужин хватило Грамм 150 творога завершили день. Физ. повторила вчерашний. в общем я молодец.
Муж сегодня смог добраться только до связи Ну хоть смог поздравить, и то ладно. Радует, что завтра по любому будет дома.
Вот такой у меня веселый День рождения

не плачь
#77

Очень рада! Давай дружить!

Не выдержала запрыгнула на весы. Просто хотела узнать потом сколько скинула именно за разгруз. Все таки механические весы это ерунда. Запуталась больше. 81,5...Велотренажер что ли так подействовал. Скорей бы домой к нормальным весам. Сегодня разгруз на молоке и чае. Посмотрим что эти весы завтра покажут.

с ними не удобно граммы считать, а в целом точные они!!!

У меня дома электронные. Так вообще никаких проблем.
День сегодня замечательный И товарищ муж наконец-то добрался до дома. Уставший, правда, как собака. Отмыла, накормила и спать уложила. Все таки не привычные мы расставаться.
Разгруз прошел отлично. Посмотрим что завтра нам весы хорошего покажут. Физ. как обычно.
Сегодня в честь приезда мужа родственники решили мою днюху отметить, а тут четверг - у меня разгруз. Прикольно. Ну и я к ним присела со своей кружкой зеленого чая Вот так и пили за мое здоровье они коньячку, а я чайку
Завтра будет сумасшедший день. Надо все отчеты, все бумаги подписать и сдать. и с понедельника мы в отпуске
Теперь главное вырваться от сюда до дома!