Боня-Боня Привет, я знакомиться. У нас стобой практически одинаковые линеечки по весу. Я взвешиваюсь по пятницам, но оченьхочеться каждый день. Почитала твой дневничок, очень завидую меню с такими фруктами! Ты молодец, что взялась за себя. Все у нас получится! Заходи в гости.

Привет, Танюша! Очень приятно видеть тебя у себя! Ничего, скоро и ты будешь фруктами летними баловать себя!! А мне вот взвешиваться часто не хочется - весы плохие, и маленьких отвесов может быть и незаметно...

У меня сегодня разгруз на фруктах как раз - арбуз и помелла, а так же чай и вода.

Боня! Желаю тебе отвесиков!

Боня-Боня
Извини за совет: лично на мой взгляд - много сладких фруктов (практичеки каждый день манго)+алкоголь (ну что это 2 стакана рома с колой). Далее - бананы лучше исключить, практически банан=тарелке манной каши. Сок считается за отдельный прием еды.

Natusilda привет, спасибо)) отвесик был зафиксирован 73,5! Урра!
Л.В. привет! спасибо за совет. я вот тоже думаю об этом... бананы почти не ем - может раз в неделю один. Манго стараюсь каждый день - ну или помелло или арбуз. Неужели фрукты каждый день вредно есть? я сахар больше вообще ниоткуда не получаю... ни чай, ни кофе, ни каши... я не могу без углеводов...
алкоголь да - беда. знаю. вчера вот опять было вино. при этом пью немного обычно (вчера - исключение - бутылку выхлебала).

Отчет за вчера и сегодня -
вчера:
разгруз на воде, зеленом чае и помелле с арбузом. ну вечером была бутылка вина. у нас тут н работе перетрубации происходят, и вчера был такой небольшой карпаративчик для укрепления командного духа. я вот вином его укрепляла...

Сегодня с утра Очень хотелось есть.
завтрак - омлет+100 гр куриной грудки обжаренной+салат
перекус - кусочек сыра, 3 суши, сок свекольный
обед - помелла
ужин - греча с куриной грудкой и грибами, овощной салат, зеленый чай

И как я уже написала - есть отвесик - 500 гр, я очень рада!

Всем привет! мой отчетик (по прежнему не ем после 19.00)
завтрак - овсянка на воде без сахара с манго, чай
перекус - фруктовое пюре
обед - куриный суп с грудкой брокколи и спаржей
перекус - арбуз
ужин - тот же суп
спорт - хулахуп, зарядка...
болит нога, не могу прыгать на скакалке...думаю, это от скакалки... придется наверное к врачу идти

Отчетик:
Завтрак - овсянка на воде с манго 100 гр, чай
перекус - орешки кешью 20 гр
обед - копченая горбуша 150 гр
ужин - тушеные овощи, кальмар барбекю, рыба барбекю (нежирная), швепс с ромом...100 гр рома и 500 гр швепса

Боня-Боня

Ну ты чего опять спиртное! Ты думаешь мне не хочется спиртного? Да ведь в нем уйма калорий! Так ведь такое хорошее меню и на тебе!

Л.В. да, знаю.... швепсом заменяла колу... ничего приличнее не было.. но это, конечно, меня не оправдывает

за сегодня меню странное -
завтрак каша с манго, чай
перекус - кусок сыра 20 гр, арбуз 200 гр, 2 дольки шоколадки "Мишка на севере"
обед - копченая горбуша 150 гр
ужин - обжаренная свинина с чесноком... заказала в кафе с собой - получилось не то, на что расчитывала - мясо было жирновато, но без гарнира да и съела я его немного - грамм 150. Еще выпила чай с медом и лимоном
полезность - тайский массаж 1,5 часа и сауна

Отчет -
завтрак каша с манго, чай
обед - куп на кокосовом молоке с курицей и овощами
ужин - фрукторое пюре, кусок сыра
спорт - хождение по магазинам ,хула хуп

завтра уеду на пару дней, обещаю вести себя хорошо))

Я вернулась)) Вела себя хорошо, но не очень, зато отдохнула замечательно))
Не буду расписывать что ела - все было в рамках)))

Боня-Боня
Привет! С возращением!!!

Молодец! Боня, как нога?

Девочки, приветик!
Шикарно съездила на пару дней - если будете на Пхукете берите экскурсию на озеро Чао Лен. Невероятная красота!!! Фото выложу!

Натусильда, спасибо, нога болит. Вчера еще ударилась мизинцем, опять сломала наверное. до врача все нет времени дойти.
Отчетик за вчера:
завтрак каша на две с ложкой сахара, чай
перекус - дыня, 2 дольки шоколада
обед - салат цезарь с курицей
перекус - фрукты, сок
ужин - салат цезарь с курицей, махонький кусочек пиццы
активность - бесилась, каталась с горок и плавала

за сегодня -
завтрак омлет с овощами, овощной салат, сыр, кусочек колбаски, сок и кофе с молоком
перекус - фрукты
обед - жареная рыба, брокколи, мидии, все с соевым соусом
ужин - немного кокосового супа, морепродукты из него

активность - толком ничего

Ну значит не так болит, если бесилась , но ты подлечись все же...
Представляю какая там красотища!
Кушаешь хорошо! Вроде и линеечка потихоньку движется!