Ругаться буду. Ага.
Опять мало ккал.
Хотя тут условно. Борщ может быть от 100 до 300 ккал на 100гр. Смотря сколько мяса и сметаны в нем плавает.
Просто добавить в нужных местах пару овощных салатиков. На ужин например. И все-таки пару кусочков хлеба. Я его тоже не ем. И не потому что не люблю. Аллергия на пшеницу сильная. Но кукурузные или ржаные хлебцы с супом ем с удовольствием. И неужели на завтрак вкусно гречку без ничего? Ну хотя бы молоком ее залить, это уже + ккал, или овощей добавить.

Сметану не ем, а из мяса там только курица:)
А мне нравится и так, можно попробовать и молочко... Просто гречку я люблю с печенкой, а ее уже несколько дней купить не могу

А мне кажется, что если человек комфортно себя чувствует с таким меню, чувство голода не очень сильное, то почему бы все так и оставить! все-таки мы все очень индивидуальны! и каждому свое!

Сегодня весы показали 75,6

Я цифру 75 уже больше года не видела!!! Еще немного и ЭКВАТОР

ЛеSeHoK
Урррряяя!!! Экватор на носу))) Умничка какая.

НеймЛесс

С одной стороны да. А с другой. любому организму требуется прожиточный минимум ккал. Индивидуальный минимум. Та планка при которой не замедляется обмен веществ. А ЛеSeHKа он явно выше чем 1000 ккал.
Посчитать, кстати можно тут.
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

СПАСИБКИ

Посчитала что минимум 1500, но как же их есть? Неужели придется лопать макарошки, картошку и хлеб, чтоб набрать этот минимум

ЛеSeHoK
Радость моя. Ну неужели ты на всю оставшуюся жизнь собираешься
НЕ есть картошку хлеб и макароны? А? А ведь в чем принцип правильного питания? Это не диета. Это образ жизни. И ВСЮ жизнь можно и нужно его придерживаться.

Лови))))

Это про картошку. (не так страшен зверь как его малюют)
http://www.zdr.ru/encyclopaedia/full-article/5699/

Это про хлеб. Картошку и макарошки оптом.
http://www.azbukadiet.ru/2008/05/19/pro ... evody.html

А это отдельно про макарошки.
http://www.medikforum.ru/news/dieta/304 ... eniya.html

И получается, что если эти продукты правильно есть и сочетать.... Картошку не заправлять сливочным маслом и жирным молоком, есть зерновой хлеб а не булки и макарошки из твердых сортов пшеницы посыпать зеленью а не жирными соусами. Получается что продукты-то диетические и содержат сложные углеводы, топливо для нашего организма.

Аnka
Неее, я не о том чтоб вообще не есть картошку и все остальное, а о том чтобы есть в большом количестве, чтобы достичь и превысить эти 1500калл, ну еще можно съесть килограммчик мороженого

Привет!!!
рада знакомству!!!
спасибо за поддержку!!!
Буду обязательно забегать)))

Мой рацион на сегодня.
завтрак
Колбаса варёная Молочная, 30.0?грамм 76 0 7 4
Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0?грамм 101 15 3 3
Всего за завтрак: 177 15 10 7

ланч
Фрукты: Хурма, 150.0?грамм 101 23 1 1
Всего за ланч: 101 23 1 1

обед
Суп, куриный с овощами, непротертый, пониженное содержание жира, пониженное содержание соли, готов к употреблению, 300.0?грамм 120 19 2 8
Всего за обед: 120 19 2 8

полдник
Творожок Даниссимо, 130.0?грамм 177 18 7 6
Всего за полдник: 177 18 7 6

ужин
жульен, 196.7?грамм 236 15 12 17
Всего за ужин: 236 15 12 17

Всего: 810 89 31 38

мои поздравления! так держать! умница!