Меню на завтра:
Завтрак - курагрудь 200г.+помидоры 200г.
Вт. завтрак - творог 100г.+активия 300г.
Обед - суп
Полдник - груша 200г.
Ужин - сыр 100г+огурец 200г.

А меня от мюсли только так разносит! В них калорий прорва. Хотя я их люблю.
Мне лучше творог, яйцо, просто каша, даже картошка вареная и то лучше.

О травках.

Когда то я пила вот такой сбор --тогда у меня вес ушёл замечательно.
Если интересно,поробуй.

Cherytti
Спасибо за рецепт. Сейчас я пью свои травки - мне их еще долго пить месяца два. Но твой рецептик обязательно сохраню.

Девчонки, подскажите как следить за темами. А то написала или посмотрела дневничек, а потом трудно его найти.

antoninas85
В твоем профиле есть ссылка "найти все сообщения пользователя" - вот она поможет,
А что касается просмотренных, кроме истории браузера ничего в голову не приходит

Чайничек
Спасибки!!!

Всем привет! день был насыщенный - 1893 ккал. Но я тут подумала, а что если считать еще сколько было потрачено за день.
У меня например сегодняшний день:
Бодифлекс - 20 мин - 200 ккал
Вождение автомобиля - 180 мин - я посчитала - 470 ккал
работа за компьютером - 300 мин - 700 ккал
Велотренажер (средняя интенсивность) - 30 мин - 360 ккал.
И тогда получается: 200+470+700+360=1730 сожжено.
и тогда получено 163 ккал.
Правильно ли я считаю? Особенно меня интересует работа за компом( так как это моя основная работа) и вождение автомобиля (я очень часто езжу в день не менее 2-3 часов за рулем). Прокоментируйте.

Девчонки, я сегодня проснулась и аболдела. Брюки снимаются с бедер не растегиваясь. Вес правда не взвешивалась. Но ощущение, что я очень очень легкая. Я явно потеряла два размера. Брюки 58 размера уже неделю не нашу, а брюки 56 сегодня сваливаются с бедер. В субботу буду покупать брюки 54 размера. Супер, я даже и не ожидала, что так быстро поменяю размеры и это вдохновляет. Сегодня утром был бодифлекс.
Завтрак - огурец 300г+сыр 100г = 45+270=315 ккал
Вт. завтрак+ обед: творог+активия+грейпфрут = 83+232+105=420

antoninas85
ПОЗДРАВЛЯЮ! Ты молодец, кушать не испугалась!
А от бодифлекса правда объемы уменьшаются!

Еще раз поздравляю

Спасибо за поздравление!
У меня сегодня настроение супер - практически летаю и все это заметели и даже делают комплименты - как я хорошо выгляжу. А в бодифлекс я влюбилась практически. 20 минут утром - практически без нагрузок, а какие результаты. Правда субботу и воскресенье я не смогла сделать бодифлекс, т.к. в субботу утром пришлось реанимировать свою либимую пекинесиху Элеонору (укусил клещ), а в воскресенье ночевала не дома (в гостях постеснялась делать упражнения). Но с понедельника опять начала. А сегодня такие результаты. Бодифлекс - 7 дней, два выходных, и уже опять два дня бодифлекса.

Привет, а можно поточнее про бф, сколько уже занимаешься и сколько ушло в объемах за это время?

Лисёна
Бодифлексом занимаюсь 11 дней, включая сегодня, но два дня был перерыв по объективным причинам (читай выше). С бедер ушло 4 см, а с талии 2 см.
Занимаюсь утром всего 20 минут с уроком Марии Корпан. Я вырезала все не нужное и у меня осталось 20 минут конкретно самих тренеровок, но прежде чем начать делать я этот урок изучила. Т.е. поняла как и что правильно делать.

я вот тоже ее занятия скачала, все 8, сегодня делала 1

Я скачала только первое и обрезала всю лишнюю говорильну и оставила только первый этап основной, который рекомендует она делать по утрам. Вышло ровно 20 минут. А с первого мая планирую добатить к утренним упражнениям - упражнения по 1 часу по понедельникам и средам. Сейчас мне вполне хватает 20 минут, но с каждым днем все легче делать эти упражнения. Так что к первому маю точно созреет потребность увеличить нагрузку. И еще я по вечерам 30 минут кручу педали на велотренажере перед теликом.