ничего себе?

вот это главное!!!!
молодец!!!!
так и дальше держать)) и работать над собой)))
Удачки и терпения тебе!!!

Спасибо большущее!

как у тебя со спортом????
и какая основа твоего питания?

Основа питания. Да вот, мусолю распечатанные листики с японской диетой. И всё боюсь на нее сесть. Боюсь потому, что мне кажется, что она строгая. А на строгой диете легче сорваться. И отчаяться.
Хотя знаю, что для всех, кто на ней сидел, она принесла результат.

???

В идеале хочу питаться так: овсяная каша, творог, овощи, нежирное мясо и рыба, несладкие фрукты, чай, вода, кефир.

Со спортом - ой как туго. Страшно ленюсь. Хотя накачала видеотренировок до фига и больше. Только включай и махай ногами и руками.
Времени мало. Чтобы заниматься спортом, надо ему полностью отдаться, сосредоточиться на этом. А я не могу, у меня голова забита другим

ну свободные 30 минут можешь же найти!
Это сразу тяжело втянуться,а потом затягивает и начинаешь хотеть заниматься)
хотя я сама великий лентяй! но покупаю абонемент на аэробику и хожу..там не отлынишь и нет отмажешься!
может попробуй?
на счет питания я думаю ты пока на подсчете посиди и убери все сладкое,копченое,"вредное"... кушай что тебе нравится!иначе есть большая вероятность возобновить старые привычкию..меняй питание!добавляй различные блюда..не кусочничай!пробуй и смотри как будет реагировать твой организм..только так ты найдешь правильный для себя путь)))

А как себя туда загнать???
Я покупала абонементы. и не раз. Пару-тройку раз схожу, потом пропущу, потом еще раз и еще, потом стыдно, так и месяц прошел. И весь спорт.

Это лень, да? И отсутствие мотивации?

очень похоже!!!

А это кстати самая первоя ошибка при похудении когда нет мотивации или подмена целей....вот ты говорила что не любишь себя такой какая ты есть!что ненавидишь! А ты думаешь это правильно???
начать нужно с ощущения "себя" любимой! для чего тебе худеть? может ты и не хочешь быть стройной?? и тебе удобно заедать свои проблемы/комплексы????? жалеть себя??? и НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ????
Ведь когда есть желание похудеть,должны просто сзади вырасти крылышки и нацелиться на победу! победу над своими старыми привычками в еде!Сказать себе наконец-то: ХВАТИТ! и начинать мыслить и жить по-другому!
Это нереальные ощущения)))))
начни с позитивного отношения к себе и к миру)))
начни питаться правильно и результат будет гарантированно!!!!
просто начни-ЛЮБИТЬ СЕБЯ!!!!!!!!!!

ДА! ЭТО УСПЕХ ВСЕЙ ТВОЕЙ ЖИЗНИ!!!!!!!!!!

Психологическая причина моей полноты

Лично для себя я определила, что полнота - это моя некая психологическая ширма, моя палочка-выручалочка. Я всегда говорю себе: вот, полнота - это моя единственная проблема. Если бы я не была полной, у меня всё в жизни было бы по-другому. И работа, и круг общения, и достаток, и развлечения...
Полнота, которую можно обвинять, и на которую можно всё списывать, спасает меня от того, чтобы признать тот факт, что той работы, круга общения и достатка, которые я хочу, у меня нет не из-за того, что я полная. А из-за того, что я не предпринимаю необходимых и достаточных действий к тому, чтобы достигнуть всего того, что мне хочется. То есть полнота фактически покрывает мою лень, нерешительность, отсутствие целеустремленности и пр.

Надо рубить под корень.

Привет, Флёрка !!!

Зашла познакомиться, пожелать удачи !!!!!
Прочла твой дневник с самого начала. Знаешь, у нас с тобой очень много общего..Читала твой дневник и себя видела....И в плане работы, и в плане характера, да и психологией я тоже очень увлекаюсь...Давай дружить и худеть вместе ?

И вес у нас с тобой сейчас одинаковый, правда. у меня на линеечке 75 кг стоит, но я в этом не уверена, поскольку последние дни ночером трескала...

Заходи в гости, буду очень рада...

Да, кстати, я тоже периодически собираюсь бросиь все нафиг и идти работать в зеленхоз, цветы и деревья выращивать...

Привет, подружка!

С удовольствием буду дружить и худеть вместе!!!

В течение истекшей части дня:

Черный кофе натуральный
2 вареных яйца
Салат из рукколы, помидоров и креветок
Стакан томатного сока
2 мандарина
Чай каркадэ
Яблоко

На вечер: 150 г. отварной несоленой телятины
Стакан кефира


Мало воды! Пойду-ка попью

Суперское меню !!!!


Так, пасиб, что напомнила, я тоже пошла....

Сегодня мне очень хотелось халвы. Она у меня постоянно перед глазами проплывала.

Почему то, что мне нравится, как назло, самое калорийное? Зефир, например, или мармелад я вообще не люблю!


Халва подсолнечная
Белки 11
Жиры 29
Углеводы 54
Калории 516

Час Икс наступит завтра. Когда я пойду на "любимую" работу, на которой нужно 10 часов неподвижно сидеть на попе и безостановочно шевелить мозгами, постоянно нервничая при этом.

Я очень боюсь того, что завтра, именно завтра сорвусь. Наемся там печенья, конфет, беляшей или не знаю чего еще.

А на завтра меню, по идее, такое
Утро: кофе и сухарик
Обед: обжареный кабачок и фрукты
Вечер: 2 яйца, говядина, капуста

Еще от себя я хочу добавить второй завтрак - бутерброд из черного хлеба с творогом и рукколой. Иначе боюсь сорваться.