Худею со 110кг.

ХалвиЧКА

Любаша,ты где? :binokl:

Любовь74

привет
я здесь

я с вами
завтра отпишусь поподробнее

Любовь74

Всем привет. Я нашлась.

Естественно, был срыв. Вес поднимался до 109,1кг. Сейчас 108,8кг.

Я снова в бой.

Вчера:
Питание: Завтрак - салат из овощей, обед - салат из овощей, ужин - творожная масса, салат, жареная мойва.
Из спорта только разминки на работе.
Другое: маска для волос майонезная, маска для лица медово-желтковая, ручной массаж живота 10 мин.

Сегодня:
Завтрак был неправильным - чай с конфетами. На обед запланировано: отварная куриная грудка, салат овощной.
Дальше пока не знаю. Потом напишу по факту.

Ругаю себя. Но полна решимости не сдаваться.

Lestata

Любовь74 писал(а):

Естественно, был срыв. :twisted:

Вес поднимался до 109,1кг. Сейчас 108,8кг.
Я снова в бой.

Ругаю себя. Но полна решимости не сдаваться.[/i][/color]

Привет, Любаш!
Не надо ругать себя, надо анализировать почему был срыв, да еще и такой, вернулась почти к исходному весу..
Может ты мало и не вкусно питаешься?! Много что запрещаешь?! Почему срыв был? Гулянки? Шашлыки? Алкоголь? Как так случилось?!

Любовь74

Привет, Танюш. Очень рада тебя видеть. Основная причина моих срывов - усталость. И не столько физическая, сколько моральная. Прям вот энергии мне жизненной не хватеат. Поэтому начинаю есть. А так я не голодная.

Вот дня три после работы сразу у кладываюсь спать. Я сейчас как медведь, сплю, наверное часов по 10-12. Зато сейчас снова чувствую себя человеком.

Я пытаюсь анализировать эту усталость, откуда она. И не сказать, что у меня все плохо. Работа приемлемая, жилье есть, запасное жилье есть, машина есть, дети золотые, с финансами нелегко, но бывает и хуже. А вот что-то гложет постоянно, какая-то неудовлетворенность. Пока не знаю как бороться.

Lestata

Любовь74 писал(а):

А вот что-то гложет постоянно, какая-то неудовлетворенность. Пока не знаю как бороться.

[/i][/color]

У меня тоже такое периодически случается, и мне кажется что первое это надо хорошо выспаться, а потом надо разнообразить свою жизнь, внести в нее ярких красок. Вот поехать куда-то, посмотреть, покататься на роликах, поплавать, позагорать, бадминтон и все в таком духе

Любовь74

Первое (спать) я уже выполняю. :lol:

Lestata

Любовь74 писал(а):

Первое (спать) я уже выполняю. :lol:

Любань, не знаю как у тебя, но у меня спать и высыпаться это разные вещи. Ну например, если я лягу спать в 2 ночи и проснусь в 2 дня, то я все равно не высплюсь, а если лягу рано (что мне очень не привычно), почитаю хорошую книжку, рано усну и встану утром, ну хотябы до 10 часов утра, и так несколько дней, то прилив сил и бодрость обеспечены. А если еще с правильным питанием и утром подарки на весах в виде отвесов, то вообще :!:

Но к сожалению редко удается так себя баловать..

-Nastya-

усталость в том числе моральная - часто связана с нехваткой витаминов, купи мультивитаминный комплекс - попей, может правда полегчает)

если хочется баловать себя именно едой - эту связь конечно надо разрывать, но это сложно и долго, а пока попробуй написать себе все свои любимые вкусности, и анализируй их, что можно сделать менее калорийным, а что и вовсе не такое уж страшное, выбери меньшее из зол, ну и договорись с собой как нибудь)

ну и конечно нужно найти другие источники удовольствия. и подумать, в чем же неудовлетворенность? откуда ноги растут? если все вроде не так уж и плохо? может это таки неудовлетворенность внешним видом? низкая самооценка? так над этим надо работать, ты здесь - начало положено. если конечно есть другие причины - надо искать, покопаться в себе. лучше конечно к психологу, но это не дешево и хороших специалистов так сразу не найти...
все будет хорошо! держись там, хвост пистолетом, ага :wink:

ХалвиЧКА

Любаша,приветик,не пропадай :friends:

Любовь74

Привет, девчонки. Я прям соскучилась по вам.

#77

Небольшой отчет. Что-то я никак в колею не войду после срыва. Вчера утром вес был 109,3, т.е. продолжал расти. Сегодня 108,9. Вчера хотела устроить разгруз на молокочае. Думала немного сбросить все,что наросло за эти дни. Выдержала только до 4 часов. Сварила вкусные щи и никак не могла удержаться,чтобы их не съесть. Тем более, что к этому времени я уже прилично голодная была. А потом понеслось: чай и конфетки. Пока все не съела, не успокоилась. Теперь конфет в доме нет, слава Богу. Итого вчерашнего дня: две тарелки щей, несколько кружек чая, штук 10 конфет.

Спорта совсем не было. Сделала только упражнения для шеи. Из остального: делала маску для лица и маску для волос. Делала ручной массаж живота 10 минут. И все тело, куда достала, вчера кремом намазюкала.

Любовь74

План на сегодня:

Питание:
Завтрак - яйца вареные 2шт, кофе с молоком.
Обед - котлеты рыбные в томатном соусе, хлеб.
Перекус - сырники с отрубями, чай с молоком.
Ужин - щи капустные постные, хлеб.
Перекус - кефир.

Спорт:
Йога 30 минут.
Упражнения для шеи 40 раз.
Пресс 20 раз.
Упражнение для спины 20 раз.
Разминка днем на 20 минут.

Другое:
Маска для лица (мед, желток, масло).
Маска для волос (репейное масло).
Маникюр.
Ручной массаж живота 10 минут.

Еще со вчерашнего дня я полностью отказалась от мяса в любом виде. Но продолжаю есть рыбу, молочные продукты, ну и все остальное. Завела новую тетрадочку под рецепты, старая все равно уже поистрепалась. Теперь там буду записывать только вегетарианские рецепты. Найти бы их еще где-то побольше.

Много всего запланировала. Но сегодня выходной, настроение бодрое, так что, думаю, все выполню.

Lestata

Любань, вот и не стоит пока разгрузы устраивать, а то получается когда надо есть ты не ела, а когда уже не надо-наелась. Что прилипло уйдет, но только если будешь хорошо питаться.
А почему решила от мяска отказаться?! Я его так люблю, что не представляю как можно без мяса больше двух дней прожить.
Ну раз морепродукты ешь то можно креветок отварить, или мидии с рисом. Творог с зеленью, помидорами. Можно этот творог на хлебушек намазывать как сыр творожный

Окрошка с кефиром.

ХалвиЧКА

Lestata писал(а):

Любань, вот и не стоит пока разгрузы устраивать, а то получается когда надо есть ты не ела, а когда уже не надо-наелась. Что прилипло уйдет, но только если будешь хорошо питаться.

Согласна с Танюшкой,не делай никаких разгрузов,явно это не твоё ,только хуже делаешь.

Любовь74

Да, разгрузы явно не мое. И еще. Я раньше бывало на диетах сидела. Сначала нормально и не сложно совсем. А потом опять срыв, и все килограммы возвращались. Сейчас я хочу так наладить свое питание, чтобы это уже навсегда было.
Вот составляю диету считая БЖУКи и ломаю голову: чтобы такое съесть, чтобы белков побольше, а жиров как можно меньше. И углеводы я с трудом набираю.
Сейчас написала это и сама поняла - ответ лежит на поверхности - надо посчитать каши. Там и углеводы и белки должны быть.

Lestata писал(а):

А почему решила от мяска отказаться?! Я его так люблю, что не представляю как можно без мяса больше двух дней прожить.

У меня так: Если я его ем, то тоже хочется. А если не ем, то привыкаю и уже и не хочется.
А почему решила отказаться... Это все от глубокой неудовлетворенности собой и своей жизнью, я писала об этом немного раньше. И хочется неких изменений на качественном уровне. Хочется внести изменения в собственную личность, характер, привычки и т.п. , найти в себе гармонию и покой. Отсюда, возможно, и моя любовь к йоге. После занятий я чувствую себя внутренне более сбалансированной что ли. А мяско это тяжелая пища не только для желудка, но и на более тонких уровнях. Животных тоже жалко. Но это уже не основная причина. Также говорят, для здоровья это полезно. Хотя и спорят по этому поводу.
А еще у меня однажды был небольшой опыт вегетарианства. Тогда я вообще не ела ничего животного происхождения. Это было не сложно. Так вот где-то месяца через два изменилось мое самочувствие. Как будто обострились все органы чувств: и слух, и зрение и все,все. Голова стала такой светлой, мысль четкой и быстрой. Это можно понять только, когда есть возможность сравнить. Мне и раньше было нормально (как я думала), но когда произошли эти изменения... Ощущение такое, что раньше я была инвалидом, и только теперь стала нормальным человеком.

Все сумбурно я написала. Надеюсь, вы меня поймете.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Худею со 110кг.

Кто сейчас на форуме