а я видео нашла на 50 минут.
Тоже сделала все, но не все, что-то у меня вообще не получается)
тяжеловато, но мне нравится после калланетики ощущения в спине, осанку держать хочется

Да, я первый раз с трудом делала то что на живот идет, а потом все лучше и лучше сегодня час с удовольствием занималась! Там может нет растяжки и разминки в твоем видео?

все есть, оно как бы для начинающих.. там еще в самом начале рассказывается что такое вообще калланетика..
На живот вообще ужас, я отдыхала много.
Сложнее всего для меня было упражнение со стулом, где сидишь и так вся скрюченая а еще ногу надо поднять - она у меня не поднималась никак хорошо, что никто не видел как я кряхтела

Хыхых =)) А у меня комплекс для продвинутых, хотя до этого я калланетику не делала, там стула нет Сделал муж массаж баночный получилось где-то 20 мин.

возьму на заметку))
В следующий раз может попробую его))
мне со стулом не нравится..

попробуй =) а я почапала завтракать, ночью мышцы спины болели

Итак, сегодняшний день начала с 10 минутного кофейного массажа чудо варежкой, кожа ммм как персик Я вот думаю если мне один день в неделю делать разгрузку без спорта это эффективно или лучше не стоит пробовать?

Цель отличная!

А чего так скромно? Вывешивай прямо в дневник фотки, знаешь как простимулирем тебя!
Привет!

Пасиб =)) Привет =) неее я стесняюсь

Это пройдет! Зато мотивация какая!

Я подумаю

Я шучу же)) Это необязательная процедура

Сегодня день взвешивания и замера объемов, вес стоит на месте (в начале занятий пошел вниз, потом вернулся в виде мышечной массы) а вот объемы уходят

красотень!!

Ты умничка! все получится!!