да особо никак.. до работы пешком минут 20 с 5 сентября на танцы записалась, в планах с мужем в тренажерку ходить)

Ну, если потом ты все равно сползаешь на ужины в 10 вечера и набираешь, то, может, не надо переносить ужин? Ешь себе в 10 вечера. Правда, желательно все же не пасту.

Знаю, что можно есть и в 10... но у меня психологически не получается так. Я если ем до семи, то держусь в надежде на завтрак следующего дня. А если в 10, то нажираюсь, потому что день уже испорчен. всё сложно...

В пятницу и субботу дни рождения у тёти и бабушки. Вот как тут худеть?! ((

Ну, ешь тогда в 7, чо делать-то..

Обычно! Дни Рождения, праздники и посиделки с друзьями будут всегда. Никак их из жизни убрать нельзя. Так что либо ты мужественно ешь и эти дни считаешь читтингом, либо, опять же, мужественно клюешь фрукты и держишь себя в руках.

Всем привет утро началось с контрольного взвешивания... и 77.6
Решила сегодня посидеть на кефире, так как завтра читтинг.
Утром сварила кофе и добавила не сахар как всегда, а мёд. Очень даже вкусненько.
Впереди кефир биобаланс 0%.
#77

Почитай, вчера там все разжевали...
viewtopic.php?f=2&t=9348
И про кефир и про арбузы и про "-60".

Привет! Я новичок, поэтому заглянула к тебе не с советом, а просто познакомиться))) Меня зовут Оля, у меня тоже проблема с ужином... Самый каллорийный прием пищи приходится как раз на него((( Но я буду стараться! И тебе желаю удачи! У нас обязательно всё получится!!!

Всем отличного дня красотки
Вот я и приехала с Дней Рождения.. Загульчик был конкретным. Но по плану

Сегодня меню:
ЗАВТРАК(поздний): кусочек пирога с ранетками + кофе
ОБЕД: два перца фаршированных мясом
УЖИН: ранетки или овощной салат (еще не решила)

ПРИВЕТ Конечно у нас всё получится, главное не срываться и поддерживать друг друга!

Kallisto
Привет, а ранетки, что это?
http://www.dietaonline.ru менюшку свою тут считала? Что получилось?

привет!!!Читала твой дневничок.Лично мне система минус 60 очень нравится.Правда,сейчас я ее не придерживаюсь,точнее,ее очень жесткую версию,но это мне надо очень срочно похудеть к определенной дате.

Знакомое ощущение.
Я не ем после пяти(если никуда не иду ).Если кушать хочется,то утешаю себя завтрашним завтраком...А если поела на ночь,то самой за себя стыдно....Ну,это у меня так...Удачи тебе и не сдавайся=)А тем паче в 20 лет.И да,мужчинам верить нужно осторожно,когда он говорит,что любит тебя любую.Скорее всего это правда,но пусть уж лучше любит худенькую=)))

Вот у меня так же =)



Привет =) ранетки - это маленькие яблочки и большая моя ошибка. Вчера от голода чуть с ума не сошла. Еще после дней рождения заболела ангиной, горло ужасно болит, температура . Вообщем муж с работы пришел в 10 и я с ним поела на ночь. Вывод: буду больше есть на ужин.

Вес не изменился. Менюшку на сегодня напишу позже.

Кстати мне придает очень большую мативацию вот эта группа в контакте. Там девочки выкладывают свои фотографии до и после каждый день.
http://vk.com/album-28627911_161944405

Сегодня ела

ЗАВТРАК: кофе с сахаром
ПЕРЕКУС: зеленый чай с медом.
ОБЕД: куриный суп с цветной капустой + кусочек вареной курицы
УЖИН: тушеные кабачки с курицей + кешью грамм 70

Мотивация!
#77