Привет!!
Ну хорошо, что не прибавила.

Я туплю!! Ты же выше писала, я еще ответила: как у меня....

Удачного дня!!

Так ну что вчера я нагрешила, в 3 часа скушала пиццу, думала ничего не кушать до утра и прокатит, но нет пришла с работы в 10 вечера и скучала 50гр творога с 1 ч.л. сметаны, а потом ломтик хлеба для тостеров тоже со сметаной. Утром сегодня вес тот же. Надо брать себя в руки, а вкусностей так хочется! Надо выбрать мотивацию, а у ее у меня толком нет. Просто хотеть похудеть, видимо, недостаточно, чтобы и правда не отступать от задуманного. Ну, что-нибудь придумаю. Только проснулась поэтому завтракать пока не охота, про менюшку свою на день позже напишу.

Привет, грешница!!
Да, с пиццей это ты круто загнула.
Можно было чуточку съесть часов в 5, а потом около 7-8 стаканчик кефира - и не голодно до утра, и не так калорийно.
Мотивчик давай ищи, чтоб мысли посторонние отвлекать.
А то я тебя скоро догоню.

Всем привет! Как можно увидеть из моего дневнике и пробыла здесь 2-3 дня а потом забросила все! Теперь хочу снова начать все сначала. Сегодня у меня голодный день - буду сидеть на воде, ибо вчера просто обожралась и не могу уже просто смотреть на еду. Думаю, что мой вес сейчас 59кг примерно в свете вчерашнего обжорства. Из своего последнего неудавшегося здесь похудения сделала вывод, что у меня нет должной мотивации. Расскажите кто как себя мотивирует, чтобы пройти мимо пироженки???? Следует добавить, что я чувствую себя дурой без силы воли, жизнь идет а я ничего с собой не делаю и это просто ужасно

Итак, в принципе день прошел не плохо, завтра взвешусь. За день я скушала: вареную курицу (окорочок), 1/4 пачки творога с половиной 1 ч.л. меда, 2 зефиринки без шоколада, 1 сырок глазированный. Конечно, не самое правильное питание, но я весь день толком кушать не хотела. Завтра постараюсь кушать меньше углеводов.

Ура! отвес! я вешу 57,4 кг. Очень этому рада, сегодня иду к подруге на свадьбе, буду стараться вечером не налегать на пищу! Завтра взвешусь отпишусь.

Что то я никак не могу настроиться после свадебного вечера, ушла вчера в зажор((( Сегодня с утра просмотрела диеты, вспомнила про системы Екатерины Миримановой, решила, что буду придерживаться ее. Сегодня на завтрак мюсли с молоком, на обед овощной салат помидор и огурец, а на ужин тоже салат из капусты и огурца. Вчера объелась поэтому сегодня план питания полегче будет. Завтра взвешусь.

Так я решила, что завтра у меня РД на твороге - 500 гр творога и все. Хочу на весах наконец-то минус увидеть!!!

Сегодня встала на весы - 57,7кг! Минус 400 гр, т.к. вес вчера был 58кг! Вот бы сбрасывать так каждый день по 300-400 гр! Было просто здорово. За неделю можно было бы убирать по 2-3 кг)) Сегодня завтракала мюслями (40гр) с молоком (100гр). Пока что я считаю калории, на обед планирую кушать рыбу, на ужин пока что не решила. Отпишусь завтра как все прошло!:)

Привет, я с ответным визитом. Мне кажется ты мало кушаешь белков, если не секрет где ты работаешь до поздна? и каждый день или у тебя какой0то график и когда выходные? и сколько тебе лет? тогда можно будет мотив найти

Привет! я работаю до поздна в ресторане, с 12:00 до 22:00, выходные понедельник и вторник. Мне 21 год)) Мотив у меня пока что доказать себе и своему парню, что я все-таки могу похудеть! Он в меня не верит, т.к. я уже сто раз начинала худеть, садиться на диету, заниматься фитнесом и все в итоге бросала Вот такой я человек ничего не могу довести до конца - это мое самое плохое качество. На счет белков: сегодня буду кушать только рыбу, у меня рыбный день. Приготовила в духовке в фольге тилапию (филе) без масле и т.п. Буду весь день кушать только ее, вот мне и белок

Еще хочу найти какие-нибудь полезные упражнения, чтобы заниматься в домашних условиях! Если кто знает киньте ссылочку или просто напишите где можно посмотреть!заранее спасибо!!

По 300-400 грамм скидывать каждый день - это, конечно, круто, но мне кажется, нереально У меня в хорошие дни грамм по 50-150, это если шагов назад еще нету
А в плане упражнений я бы йогу порекомендовала... а многие обруч крутят - банально и действенно.
А ты будешь фоточки выкладывать? До/после прикольно смотреть потом!
И почему это парень не верит в тебя, тебе всего-то 4 кг нужно скинуть, месяц работы и всё!

Привет, тезка! Я к тебе знакомиться и поддержать, молодец, что тут зарегилась, очень дисциплинирует...
Надеюсь скоро тебя догоню, цели у нас одинаковые
Забегай в гости, как будет время

Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 1.

http://video.yandex.ru/users/idealbodyo ... yorg&cid=9


Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 2

http://video.yandex.ru/users/idealbodyo ... yorg&cid=9


Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 3.

http://video.yandex.ru/users/idealbodyo ... yorg&cid=9

вот это глянь