2 день

вес 57,7

ОГ 83
ОТ 65.5
ОБ 97,5
ОН 56

Доброе утро. Я из Москвы, но очень люблю ездить и много где в России побывала и пожила. А ты из какого города?

По прошлому разу диеты помню, что очень плохо на третий день. Я думаю, это из-за того, что первые три дня ни грамма сахара и фруктозы. Потом пойдут фрукты, станет полегче. Держись .

Пока один день прошел, так что результаты не очень видны, вода уходит просто. Посмотрим, что дальше будет .

Меню на 3 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом. - говядину я запекаю с травками в духовке, так гораздо вкуснее.

Ну вот, вчера была в гостях поздно и не выдержала - съела со всеми кусок шарлотки .

Так что вес на месте: 57.5

Объемы:
ОГ 83
ОТ 65
ОБ 97
ОН 56

Меню на сегодня:
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие).

вес 57.4 (были гости, опять ела не прямо по диете, не кормить же их вареным мясом, пришлось потушить в луком и клюквой). Что-то в этот раз диета больше напоминает подсчет калорий, чем японскую .

Объемы:
ОГ 83
ОТ 64
ОБ 97
ОН 56

Привет!
На диете планируешь сидеть до тех пор, пока не достигнешь желаемого результата?
Сколько дней у японской диеты? Когда дни "закончатся", все заново?
И еще...как можно съесть сырые яйца? А как же какой-нибудь сальмонеллез ?

Привет!

Диета 13 дней. Дальше просто буду аккуратно питаться, возможно, считать калории. Эта диета хороша для старта, так как после нее желудок уменьшается и ешь мало . Вместо сырых я ем вареные. Я вообще немного меняю, хоть там написано и не менять совсем. В прошлый раз сработало. Например, я все запекаю в духовке вместо варки (рыбу и мясо) или жарки. Так вкуснее и масла не надо. А салат всегда ем не просто капустный, а с редиской, помидорами и огурцами еще.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

Итак, вес 56.9

Объемы:
ОГ 83
ОТ 63.5
ОБ 97
ОН 55.5

Почему-то бедра не уменьшаются, хотя и диета, и упражнения в спортзале на ноги и бедра делаю .

Как вес хорошо уходит!
А бедра - не все уходит сразу. Что-то быстро, что-то потом "подтягивается".

Да, спасибо, на это и надеюсь . Вес неплохо, но мог бы лучше!

Вес пока тот же.

ОГ 83
ОТ 63.5
ОБ 97
ОН 54.5

Как дела сегодня?
Что кроме диеты делаешь для себя, любимой?