Приветик!Я знакомиться!Я Юля.Про бодифлекс знаю не по наслышке,реально помогает,но мне так лень выполнять упражнения,что я постоянно придумываю отговорки.Хотя я раньше им занималась.Может начнём вместе заниматься бодифлексом,естественно через инет)))

Я ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ РАДА!!!!!!!!Давай вместе.Я уже неделю делаю.Завтра выложу свои измерения,они у меня на работе остались.И давай,будем наглядно видеть как да что.Ок?

Я жутко извиняюсь,что не представилась.Меня зовут Ольга.

Привет, Оля!!!
Как сегодня день прошел?
Все по питанию получилось?
Фруктозой тоже сильно не увлекайся, лучше ложечку меда в чай положить, на завтрак он не повредит, а пользы в нем много
Ждем объемчики, потом интересно будет наблюдать за твоим постройнением.......

Привет Оксана.Мне приятно с тобой общаться.День прошел у меня как то наперекосяк слегка.Вроде с утра нормально поела кашку,но не осилила даже 100 грамм.Только половину. На обед приготовила себе капусту брокколи-она оказалась горькой.Выбросила.Второй раз готовить было некогда,на работе же.И чувствую-нет аппетита совсем. Никакого.В результате часов в восемь вечера захотелось есть.И не просто есть,а мягко говоря,жрать.Сварила куринную филюшку и съела.Получается почти на ночь.Запила все это великолепие чаем с молоком и фруктозой.Кстати о каше.Не могу понять,как в ней считать каллории?Как на сухое колличество крупы или все таки вес готовой каши.А фруктозу мне кушать приходится из-за аллергии.Мне пока мед нельзя какое то время,пока все не наладится.Врач запретил.И еще кучу продуктов.Поэтому меню у меня пока очень бедненькое,выдумать особенно нет возможности.А объемы я свои все таки забыла.Постараюсь завтра.А у тебя как? Все удачно?

Оля,
#77
Я знакомиться!!!!
Посмотрела твою менюшку, как то маловато. Что б худеть, нужно кушать
http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl Это ссылка на анализатор рецептов. Я там все считаю.

привет!

практически нет белка, а это не есть хорошо. Белок нужен прежде всего для ремонта и построения наших мышц, а это очень важно, особенно когда ты худеешь так что обязательно добавляй к овощам отварное или тушеное мясо, рыбку. Не мори себя голодом, обязательно сорвешься...на себе проверено кушать надо достаточно плотно и часто (миним. 5 раз в день), просто полезную еду и не только листик салата в день

ой и не говори, та еще гадость, уж лучше цветную

ну это не катастрофа......но конечно лучше поесть через силу в 18-00, чтобы не срываться

если делаешь на воде, то на сухое......
Жалко.....скажи что можно, может рецептики какие подскажем, тут народ опытный, уже привыкли готовить из полезного

Да уж постарайся, самой будет очень интересно наблюдать.....
А у меня пока да, неплохо......по крайней мере стараюсь.......надеюсь к лету сброшу оставшиеся 4 кг и буду блистать на море стройностью фигуры

Всего тебе хорошего.....и про продукты не забудь написать и объемы тоже

Привет, я знакомится! Ешь побольше белка и не голодай!

Боже мой! Как вас всех много! Так приятно ваше внимание и забота! УРА!!!!!!! Я НЕ ОДНА!!!!!!!!!!!!!ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!надеюь....Мне сегодня особенно важно это!Так как именно сегодня закрались в мою непостоянную голову крамольные мысли,а не пора ли плюнуть на диету и не съесть ли мне чего нибудь этакого,супервкусненького,типа пироженка,жареной котлетки или чаю напиться с конфетами!Я сегодня какая то голодная.Вроде и питалась не плохо.С утра кашу из ржаных хлопьев с молоком (50 грамм хлопьев и 50 молока),на обед вареное куриное филе 150 гр,на ужин салат из вареной свеклы с луком и подс.маслои 250гр.В перекусах была груша и чай с молоком и зерновым хлебцом.Вроде не так мало,как до сих пор,а голодная.Сижу вот и думаю,не съесть ли мне еще одну грушу! Наверно уже будет перебор?Время уже полдвеннадцатого ночи.Вроде как и спать пора.Но очень уж хочется с вами со всеми пообщаться!

привет

ты зачем себя голодом моришь, а?

вот посчитала твою менюшку, примерно... чай с молоком и зерновой хлебец - не сильно изменят картину.

#77

при том, что в день минимум нужно съедать на 1250 к (а я, например, питаюсь в диопазоне: К1360-1710, У 153-278, Ж 30 - 67, Б 60 - 150)
таким образом ты или организм посадишь, или сдашься, что вероятнее!так что кушать надо больше!
на дионе оч удобно считать, сколько ты съела за день, попробуй...и сразу можно увидеть, сколько груш сегодня еще можно и нужно съесть

Да я не голодная была до вечера.Совсем даже не голодная. Мне казалось,что я съела целую кучу продуктов!В течении дня голод не чувствуется,за работой забывается.А вот ужинать првыкла в 20.00.Поела и НЕ НАЕЛАСЬ!И вообще чувствую себя преступницей,когда все вокруг утром чаек попивают а я иду кашу запаривать.Наверно надо время,чтобы это в себе перебороть.А еще думаю все время,что на моем подкожном жире можно жить годами!Давай ты мне поможешь составит на завтра меню! Пожалуйста!! А то я опять побоюсь чего нибудь лишнего съесть!

заходи на dietaonline.ru ,регистрируйся и вводи свою менюшку на завтра, все оч наглядно увидишь будут вопросы, обращайся! помогу, чем смогу


надо время, чтобы научиться кушать правильно! опять научить свой организм правильно ощущать голод и насыщение и говорить "фу" неправильным продуктам. но все обязательно у тебя получится! да-да!