И не говори... главное, когда нет говоришь, обижаються не по-детски! Спасибо, дорогая! Буду стараться... Недавно прибегали соседские дети, с малышом моим играли, так я им все сладости, что дома были, отдала)))! Мужа отправила на базар за свежими овощами и фруктами... Сказала, никакой выпечки и кофет, будешь морковку жевать. Ему тоже надо худеть

это правильно ))))
Я вот У. сказала, что он должен похудеть, хочу, чтобы мои свадебные фотографии были красивыми, а жених на них - немаловажная деталь. Чё, худеет ))

Да уж, жених и правдо важная деталь на свадьбе ... мой утром худеет, вечером не худеет)))! 100 раз обьясняла, как важно нормально позавтракать, так он 2 оливки проглотит, кусок сыра съест и пошел... А вечером у него обжоротерапия перед телеком

В гости не пошли, поужинали дома.
Съела творог( 200 г) с 3 ложками йогурта(4% жирности). Какой жирности был творог, остается только догадываться
Здесь творог бывает 4,8 или 15% жирности,из них 4%-ый по вкусу соленый, поэтому я его не очень люблю. Когда я первый раз перед родственниками мужа намешала себе творожку на ужин, да еще и с вареньем, на меня смотрели, как на придурошную)))).... Т.к.они этот творог только в соленой выпечке используют))
...вообще, я очень соскучилась по нашему творожку и сметанке, гречке, соленой селедочке с нашей картошечкой( здесь она совсем безвкусная)!... Эээээ.. О чем это я. А ну да ... После творожка, захрумкала зел.яблочко и 2 морковки... Сижу на сайте, вас читаю...а есть чего-то хоцца

Вес с утра 68,5(((((! Медленно возвращаюсь к 69 .. Опять хождение по кругу. Отчего привес, не пойму..ну что я вчера не так сделала? Легла спать с чувсвом голода, не сорвалась вечером.. В награду привес! С утра настроения никакого, пошла на кухню и схомячила 5 штук песочного печенья с кофе. Ну кто я после этого ???

Привет, я Катя.

Вес 63, тебе очень идет.... мне кажется меньше даже не надо ))) ты просто красавица


а ты все собаке отдавай ))) и собака счастлива и ты )))


а мне мой на это говорит, что он всегда хорош, скока бы не весил и начинает рассуждать что надо пироженок купить... убить готова в такие моменты ))))


ты не паникуй из-за каждых 200 гр... паника худшее, что может быть. так и до срыва недалеко... типа все равно все бесполезно.... это могла вода задержаться, мож КД скоро, мож еще что-то... ты не расстраивайся и руки не опускай.....
кушай за 3-4 часа до сна... в день 2 л воды выпивай....
я вот системы минус 60 придерживаюсь... мне помогает... там ужинать нормально можно, главное за 3-4 часа до сна и в соответсвие с рекомендациями....... счас ссылку тебе кину

http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=1983679
тут таблички есть, что на обед и на ужин можно кушать....

привет,Анют,не переживай,это наверно водичка zaderjalas ,все будет нормально) у тебя обязательно все получится) фигурка в 63кг,у тебя отпадная,да еще если учесть что мышцы весят больше жира) ты красавица)

Кать, привет!:) ты очень вовремя ко мне заглянула. Прочитав твое сообщение, удержалась от срыва! Спасибо тебе большое
В весе 63 я себя очень легко и хорошо чувствую. На линеечке указала 60, как вызов себе. Столько весила только в школе, в классе 9-ом)))! Буду очень стараться! Тем более теперь, когда у меня есть этот сайт и ваша поддержка! Иногда и пинок не помешает! Любой критики и наставлениям на путь истинный буду рада...это о спорте я хорошо осведомлена, а вон в сфере правильного питания и подчета калорий, я только начинающий

Систему минус 60 я пробовала в прошлом году зимой.. действительно очень хорошая вещь... Похудела на ней на 4 кг за 2 месяца. Но моя проблема в том, что семья у нас большая, у мужа 1 брат и 3 сестры, огромное количество кузенов, их жены, мужья, их дети и звери... И все любят ездить к нам в гости ... Как только теплеет, они по очереди приезжают к нам...и начинаются вечерние посиделки с огромным количеством еды...у них принято хорошо завтракать, обед они как правило пропускают( наверное, из-за жары)...а ужин обычно начинается часов в 8 вечера и заканчивается за полночь! И не садиться со всеми за общий стол не принято, обижаются... Вот и как мне следовать системе -60, ума не приложу(((

Спасибо тебе, дорогая, за поддержку... Ты меня прям засмущала ...
я тут у девочек с форума вычитала, что есть фрукты вечером нежелательно, лучше что-то белковое...фрукты в первой половине дня... Ну хорошо, если я поем часиков в 6 вечера что-то мясное с овощами, то к часикам 8, жутко захочется чем-нибудь перекусить... Если не перекусывать, то с утра готова слона съесть ... Здесь перекусывают кефирчиком, или чайком ...а у нас вместо кефирчика айран соленый, от него, боюсь, вода будет задерживаться. Насчет зел.чая...если вечером его пью, у меня йжога блыннн ... Так я раз, яблочко или грушку слопала, и порядок... Оказывается, совсем не порядок...

Aneksia
Приветик,зашла познакомиться
Кааакая фигура ,просто красотка,такой животик,просто мечта моя
Если смогла "тогда",и сейчас сможешь!!!Держись ,забегай в гости.
Я вечерком позволяю себе 5-6 замороженных ягод,клубники или вишни,с ряженкой,иначе сорвусь.

Сегодня накасячила только с утра....о печенье, будь ты неладно..
Обед: тарелка салата с 1 л олив.масла и лимон.соком
Сверху 2 кусочка сыра Hellim( типа брызны, наверное)
Томаты черри 4 шт.+ 1 огурчик
Кофе с обезжирен.молоком

На ужин планирую рыбу в духовке запечь с овощами
Если проголодаюсь вечерком, съем огурчик... Посмотри, что завтра будет на весах...)
Аааа... Про тренировки совсем забыла! Третью неделю занимаюсь так:
* 20 мин.интервалки(кардио комбинирую с силовыми упрами, 5 раз в неделю)
* 30 мин. Тай бо(2 раза в нед.)
*30 мин.пилатеса ( очень нравиться pop pilates for abs, leggs, butt и.т.д.... В ютубе нашла, там тренер ржачный, Кэйси зовут)
Всего в день получается около часа занятий спортом.. Больше пока никак, у меня не ребенок, а чертенок дома, ни минуты покоя... Только когда спит, я занимаюсь.. Воть:)

один раз фразу вычитала, писала у себя ее: только я могу вместо того, чтобы не есть за 4 часа до сна, не спать 4 часа после еды ))))))))) так вот, если гости в 8 приехали, поела с ними и спать тока в 11-12 легла, а так сиди со всеми за столом просто ешь немного,а чтоб соблазна не было (понимаю, когда за полным столом сидишь рука так и тянется за каким - нибудь кусочком) щипай себя за бока мне это помогает когда муж рядом что-нибудь вкусненькое типа пельменей перед сном жрет ))) сразу аппетит отбивается....

Приветик:)! Оооочень рада знакомству! Обязательно забегу в гости)))... И спасибо огромное за комплимент...так приятно знать, что мой живот кому-то нравиться, значит есть к чему стремиться, значит, не здамся
Кстати, сегодня обнаружила, что у нас продается Активия без добавок, прикупила... Если вечерний Жора придет, съем йогурт! Ряженка !!!! Я ее обожаю....... Только ее здесь нееет ! Летом к маме поеду, там оторвусь: творожки, ряженки, кефирчик...ехххх, красота))) Главное, чтобы мама у меня не пекла пироги каждый день, а то она у меня повар, вечно радует нас своими новыми кулинарными шедеврами)